Kudyetsa khanda miyezi isanu ndi umodzi

Zamkati

• Zakudya zizikhala bwanji
• Menyu ya mwana wazaka 6 zakubadwa
• Maphikidwe othandizira kudya
• 1. Zonona zamasamba
• 2. Banana puree

Mukamayamwitsa mwana wanu miyezi isanu ndi umodzi, muyenera kuyamba kuyambitsa zakudya zatsopano mumenyu, kusinthana ndi kudyetsa, kaya mwachilengedwe kapena mumayendedwe. Chifukwa chake, ndipamenenso pomwe zakudya monga ndiwo zamasamba, zipatso ndi phala ziyenera kuwonjezeredwa pachakudya, nthawi zonse ndi purees, msuzi, msuzi kapena zokhwasula-khwasula zazing'ono kuti zithandizire kumeza ndi kugaya chakudya.

Mukamayambitsa zakudya zatsopano pazakudya za mwana, ndikofunikira kuti chakudya chilichonse chatsopano chiziyambitsidwa chokha, kuti athandizire kuzindikira ziwengo kapena zovuta, kulola banja kudziwa zifukwa zamavuto monga kupweteka m'mimba, kutsegula m'mimba kapena kumangidwa. Cholinga chake ndikuti chakudya chatsopano chimayambitsidwa muzakudya masiku atatu aliwonse, zomwe zimathandizanso kuti mwana azolowere kukoma ndi kapangidwe kazakudya zatsopano.

Pofuna kuthandizira kuyambitsa mwana wakhanda wazaka 6, ndizotheka kugwiritsa ntchito njira ya BLW pomwe mwana amayamba kudya yekha ndi manja ake, zomwe zimabweretsa zabwino zambiri, monga kuphunzira mawonekedwe, mawonekedwe ndi zonunkhira ku natura. Onani momwe mungagwiritsire ntchito njira ya BLW pazochitika za mwana wanu.

Zakudya zizikhala bwanji

Njira yabwino yoyambira kuyambitsa ndi kudyetsa, ndikukhala ndi njira zitatu zoyenera kwambiri kwa makanda, monga:

1. Msuzi wa masamba, msuzi kapena purees: ali ndi mavitamini, michere komanso ulusi wambiri womwe ndi wofunikira pakukula kwamwana. Zitsanzo zina zamasamba zomwe zingaperekedwe ndi maungu, mbatata, karoti, mbatata, zukini, kolifulawa, chayote ndi anyezi.
2. Ufa ndi zipatso phala: Zipatso zometedwa kapena zosenda zimayenera kupatsidwa kwa mwana kuti adye chakudya cham'mawa kapena masana, ndipo zipatso zophika zitha kuperekedwanso, koma nthawi zonse osawonjezera shuga. Zipatso zabwino zoyambira kuyamwitsa mwanayo ndi apulo, peyala, nthochi ndi papaya, gwava ndi mango.
3. Phala: ma porridges ayenera kungowonjezeredwa pakayambitsidwe ka chakudya akapangidwa molingana ndi malangizo a dokotala wa ana kapena katswiri wazakudya, kutsatira kutsuka komwe kwalembedwa. Phala laphala, ufa ndi wowuma zimatha kuperekedwa, pogwiritsa ntchito zinthu monga chimanga, mpunga, tirigu ndi chinangwa. Kuphatikiza apo, munthu sayenera kupewa kupatsa mwana giluteni, popeza kulumikizana ndi gluteni kumachepetsa mwayi wakusalolera chakudya mtsogolo.

Ndi zachilengedwe kuti muzakudya zoyambirira zoyambirira mwana amadya pang'ono, popeza akupitilizabe kumeza chakudya ndikukhala ndi zokoma ndi mawonekedwe atsopano. Chifukwa chake, nthawi zambiri kumakhala kofunikira kuwonjezera chakudyacho ndi mkaka wa m'mawere kapena botolo, ndipo ndikofunikira kuti musakakamize mwana kudya kwambiri kuposa momwe angafunire.

Kuphatikiza apo, pangafunike kuti mwana adye chakudya nthawi zokwanira 10, asanavomereze kwathunthu.

Menyu ya mwana wazaka 6 zakubadwa

Poyambitsa chizoloŵezi cha chakudya cha mwana wa miyezi isanu ndi umodzi, munthu ayenera kukumbukira kufunikira kwa ukhondo wabwino wa zipatso ndi ndiwo zamasamba, kuphatikiza apo chakudya chiyenera kuperekedwa pakubala ndi makapu apulasitiki, kuti michere isatayike ndikuchitika mwangozi, ngati kupweteka kamwa la mwana.

Nachi chitsanzo cha mndandanda wazakudya zamwana wazaka 6 zamasiku atatu:

Madokotala a ana amalangiza kuti akatha kudya, kaya ndi okoma kapena amchere, mwana azimwetsedwa madzi pang'ono, komabe, izi sizofunikira pambuyo poyamwitsa.

Kuphatikiza apo, ndikofunikira kukumbukira kuti, ngakhale kuyamwitsa mkaka wokha kumangofika miyezi isanu ndi umodzi, World Health Organisation (WHO) ikulimbikitsa kuti kuyamwitsa kuyenera kukhala mpaka zaka ziwiri. Njira, ngati mwana apempha mkaka, ndi ndizotheka kupereka, kuti izi sizimakanidwa, bola ngati chakudya chatsiku ndi tsiku chimadyedwa.

Maphikidwe othandizira kudya

M'munsimu muli maphikidwe awiri osavuta omwe angaperekedwe kwa mwana wazaka 6 zakubadwa:

1. Zonona zamasamba

Chinsinsichi chimapereka zakudya 4, kukhala zotheka kuzizira kuti zigwiritsidwe ntchito masiku otsatirawa.

Zosakaniza

• 80 g wa mbatata;
• 100 g wa zukini;
• 100 g wa karoti;
• ML 200 a madzi;
• Supuni 1 ngati mafuta;
• 1 uzitsine mchere.

Kukonzekera akafuna

Peel, sambani ndikudula mbatata ndi kaloti mu cubes. Sambani zukini ndikudula magawo. Kenako ikani zinthu zonse poto ndi madzi otentha kwa mphindi 20. Mukaphika, ndibwino kuti mukanyamule ndiwo zamasamba ndi mphanda, chifukwa mukamagwiritsa ntchito chosakanizira kapena chosakanizira, pangakhale kutayika kwa michere.

2. Banana puree

Puree iyi imatha kuperekedwa ngati chotupitsa m'mawa ndi masana, kapena ngati mchere mukatha kudya mchere, mwachitsanzo.

Zosakaniza

• Nthochi 1;
• 2 supuni zamchere zamkaka wa mwana (mwina ufa kapena madzi).

Kukonzekera akafuna

Sambani ndikusenda nthochi. Dulani mzidutswa ndi knead mpaka pureed. Kenaka yikani mkaka ndikusakaniza mpaka yosalala.