Njira 7 Zothamangitsira Ntchito

Zamkati

• 1. Kulankhulana kwambiri
• 2. Yendani
• 3. Chitani mphini
• 4. Kutenga mafuta oyambira madzulo
• 5. Tengani mafuta a castor
• 6. Tengani tiyi wa rasipiberi tiyi
• 7. Kumwa tiyi wa Jasmine
• Zizindikiro zomwe zikuwonetsa kuyambika kwa ntchito

Kufulumizitsa ntchito, njira zina zachilengedwe zitha kugwiritsidwa ntchito, monga kuyenda ola limodzi m'mawa ndi masana, mwachangu kwambiri, kapena kuwonjezera pafupipafupi anzanu apamtima, chifukwa izi zimathandiza kufewetsa khomo pachibelekeropo ndi kuonjezera mavuto mwana pansi pa mafupa a chiuno.

Ntchito imayamba mwadzidzidzi pakati pa masabata 37 ndi 40 atakhala ndi pakati, kotero njira izi zofulumizitsira ntchito siziyenera kuchitika asanakwane milungu 37 ya mimba kapena ngati mayi ali ndi zovuta zina, monga pre-eclampsia kapena placenta previa.

Njira zina zofulumizitsira ntchito ndi monga:

1. Kulankhulana kwambiri

Kuyanjana kwapakati pa nthawi yapakati kumathandizira kukonzekera khomo pachibelekeropo pobereka, chifukwa kumapangitsa kupanga prostaglandin, kuphatikiza pakuwonjezera kutulutsa kwa oxytocin, yomwe imathandizira kupititsa patsogolo minyewa ya chiberekero. Onani malo abwino kwambiri ogonana panthawi yapakati.

Kuyanjana kwapabanja kuti mulimbikitse kubereka kumatsutsana kuyambira pomwe thumba limang'ambika chifukwa chowopsa cha matenda. Chifukwa chake, tikulimbikitsidwa kuti azimayi azigwiritsa ntchito njira zina zachilengedwe kufulumizitsa kubereka.

2. Yendani

Kuyenda kapena kuyenda ola limodzi m'mawa ndi masana, ndikulimbikitsanso kumathandizanso kugwira ntchito, chifukwa kumathandizira kukankhira mwanayo kumtunda, chifukwa cha mphamvu yokoka ndi kusuntha kwa m'chiuno. Kupsyinjika kwa mwana pansi pa chiberekero kumathandizira kukulitsa kutulutsa kwa oxytocin, kulimbikitsa ma contract a uterine. Njira imeneyi imakhala yothandiza kwambiri kumayambiriro kwa kubereka, pamene mayi woyembekezera amayamba kumva kufooka komanso kusakhazikika.

3. Chitani mphini

Kutema mphini kumalimbikitsa zochitika za m'chiberekero kudzera pakulimbikitsa kwa mfundo zina pathupi, komabe ndikofunikira kuti zichitike motsogozedwa ndi azachipatala komanso ndi akatswiri kuti apewe zovuta.

4. Kutenga mafuta oyambira madzulo

Madzulo Primrose mafuta amathandiza khomo lachiberekero kuti likule ndikuchepera, ndikukonzekeretsani pobereka. Komabe, kagwiritsidwe ntchito kake kuyenera kuchitidwa motsogoleredwa ndi azamba, omwe amayeneranso kusintha mlingowo malinga ndi mayi wapakati.

5. Tengani mafuta a castor

Mafuta a Castor ndi ofewetsa tuvi tating'onoting'ono, chifukwa chake, poyambitsa matumbo m'matumbo, amatha kutulutsa ma uterine. Komabe, ngati mayi wapakati sakuwonekabe kuti akubereka, atha kutsekula m'mimba kwambiri kapena kuchepa madzi m'thupi. Pachifukwa ichi, kugwiritsa ntchito mafutawa kumayenera kuchitika motsogozedwa ndi a azamba.

6. Tengani tiyi wa rasipiberi tiyi

Tiyi ya rasipiberi imathandizira kutulutsa chiberekero poyikonzekera kuti ibereke ndikupangitsa kuti ntchitoyo iyende bwino, osapweteka kwambiri. Umu ndi momwe mungakonzekerere njira zothandizira kunyumba kuti mufulumizitse ntchito.

7. Kumwa tiyi wa Jasmine

Tiyi wopangidwa ndi maluwa a Jasmine kapena masamba atha kugwiritsidwa ntchito kulimbikitsa ntchito, ndipo tikulimbikitsidwa kumwa tiyi kawiri kapena katatu patsiku. Kuphatikiza apo, chomerachi chimadziwikanso ndi mafuta ake ofunikira, omwe amatha kugwiritsidwa ntchito kumayambiriro kwa kubala kuti azisisita kunsi kwa msana, chifukwa kumachepetsa ululu ndi kukokana.

Njira zina zofulumizitsira ntchito, monga kudya zakudya zokometsera zokometsera, kumwa tiyi wa sinamoni kapena kuyamwitsa mawere sizitsimikiziridwa mwasayansi ndipo zingayambitsenso mavuto paumoyo wa mayi wapakati monga kuchepa kwa madzi m'thupi, kutentha pa chifuwa, kutsegula m'mimba kapena kusanza.

Palinso njira zina zofulumizitsira ntchito yolera, monga kuyendetsa kudzera mumitsempha ya mahomoni a oxytocin kuti alimbikitse chiberekero cha chiberekero kapena kutuluka kwa thumba lomwe adapanga ndi cholinga chofulumizitsa ntchito, koma zosankhazi zimagwiritsidwa ntchito pambuyo pake Masabata 40 atayamwa.

Zizindikiro zomwe zikuwonetsa kuyambika kwa ntchito

Zizindikiro zomwe zikuwonetsa kuti mayi wapakati ayamba kubereka zikuphatikizapo kuwonjezeka kwafupipafupi komanso mphamvu ya matumbo a chiberekero, limodzi ndi kuwawa, kutuluka kwa "thumba lamadzi" ndi kutayika kwa pulagi ya mucous, yomwe imadziwika ndi kutuluka kwa kansalu kofiirira kumaliseche.

Mayi akangoyamba kuwona zipsinjo za kubereka, nkofunika kuti apite kuchipatala kapena kuchipatala, chifukwa ndi chizindikiro chakuti mwanayo watsala pang'ono kubadwa. Phunzirani momwe mungazindikire zizindikiro zantchito.