Ubwino Wosisita Pathupi

Zamkati

• Mitundu ya ma massage a amayi apakati
• Contraindications kutikita mimba
• Kusamalidwa kofunikira panthawi yakusisita kwa amayi apakati
• Malo abwino oti amayi apakati alandire kutikita minofu

Phindu la kutikita minofu pakati limachepetsa kupweteka kwa msana ndi mwendo, kuwonjezeka kwa khungu, kumathandizira kupewa kutambasula, kudzidalira, kumachepetsa kupsinjika ndi nkhawa komanso kumathandizira kulimbana ndi kukhumudwa ndiye njira yabwino yachilengedwe yosinthira moyo wa azimayi mchigawo chino zosintha mthupi komanso m'maganizo.

Komabe, kutikita minofu kambiri kumatsutsana panthawi yomwe ali ndi pakati chifukwa kumatha kukweza kuyenderera kwa magazi, kumapangitsa chidwi, kumawonjezera kuthamanga kwa m'mimba kapena kuyambitsa kubereka kwa chiberekero, komwe kumatha kukhala kovulaza mwana. Chifukwa chake, ndibwino kuchita kutikita minofu kwapadera kwa azimayi apakati ochitidwa ndi othandizira kuti azisangalala ndi maubwino ake onse motetezeka komanso moyenera.

Dziwani momwe mungazindikire zopindika za chiberekero.

Mitundu ya ma massage a amayi apakati

Zitsanzo zabwino za kutikita minofu komwe kumatha kuchitidwa panthawi yapakati ndi awa:

• Buku lymphatic ngalande;
• Kutikita minofu;
• Achire kutikita;
• Kutikita minofu ya Ayurvedic;
• Kutikita phazi kapena kusinkhasinkha;
• Whatsu, yofanana ndi Shiatsu, koma imapangidwa m'madzi.

Palinso kutikita minofu kwina komwe kumanenedwa kwa amayi apakati, omwe ndi kutikita minofu m'chiuno, komwe kumangofunika kuchitidwa kumapeto komaliza kwa mimba, ndi mayi kapena mnzake, mwachindunji kudera lokondana ndi perineum kukonzekera thupi, kukulitsa kusinthasintha a minofu ya m'chiuno, zolimbikitsa kubereka kwabwinobwino. Kutikita uku kuyenera kutsogozedwa ndi katswiri wodziwa njirayi.

Contraindications kutikita mimba

Nthawi zina pomwe mayi wapakati sangathe kusisitidwa ali ndi pakati, monga momwe zimakhalira ndi amayi omwe ali ndi:

• Kuthamanga kwa magazi kosalamulirika, chifukwa kuthamanga kwa magazi kumatha kukwera nthawi ya kutikita minofu,
• Mitsempha yakuya chifukwa thrombus imatha kuyenda ndikufika pamtima kapena m'mapapo ndipo
• Kulephera kwaimpso chifukwa madzi owonjezera amapita ku impso ndipo ngati sangachite bwino kusefera, atha kuvulala.

Kutikita minofu sikuyenera kuchitidwanso mu trimester yoyamba ya mimba chifukwa pakadali pano chiwopsezo cha mayi kutaya mwana wake ndi chokulirapo, ndipo ndibwino kuti musamuike pachiwopsezo.

Kusamalidwa kofunikira panthawi yakusisita kwa amayi apakati

Kutalika konse kwa kutikako sikuyenera kupitirira mphindi 40 ndipo kumatha kuchitika nthawi iliyonse yomwe mayi akufuna, ngakhale atalimbikitsidwa pafupipafupi, kamodzi kapena kawiri pamlungu, kuti phindu lipezeke.

Mfundo zotsatirazi siziyenera kulimbikitsidwa: Malo apakatikati pakati pa chala chachikulu ndi cholozera, mkatikati mwa mawondo komanso mozungulira akakolo chifukwa amakonda kupindika kwa chiberekero.

Kutikita minofu kumatha kuchitidwa ndi mafuta okoma amondi, mafuta amphesa kapena zonona zokometsera makamaka zoyenera kutikita minofu chifukwa zimayenda bwino pakhungu, zimalowa pang'onopang'ono kuposa zonona zokhazikika. Chisamaliro chiyenera kutengedwa ndi mafuta ofunikira omwe amapezeka m'mafuta ena ndi zonunkhiritsa chifukwa amapangidwa kuchokera ku mankhwala osagwiritsa ntchito mankhwala ndipo si onse omwe angagwiritsidwe ntchito pathupi. Dziwani mbewu zina zotsutsana panthawi yomwe ali ndi pakati zomwe sizingamezedwe, koma zomwe zitha kuvulaza ngati zingakhudzidwe ndi khungu.

Malo abwino oti amayi apakati alandire kutikita minofu

Chofunikira ndikuti musamangokakamiza m'mimba motero ndani ali ndi machira apakati azimayi apakati, omwe ali ndi potsegulira pakati, ali ndi mwayi wambiri pakufunika kuthana ndi msana, koma ngati chosanjikizachi sichitha, munthu angathe Pemphani mapilo ndi zogwirizira zomwe zitha kuthandiza kuti mayi azikhala womasuka, kumuwonetsetsa kuti azisangalala nthawi yonseyi.

Kusisita kumaso, pachifuwa ndi m'mimba: Kunama chafufumimba

Mayiyo amayenera kuthandizidwa miyendo yake pachikopa chopangidwa ndi makona atatu chomwe chimalola kuti miyendo yake izisunthika, komanso mawondo ake azikhala otambalala kwambiri, chifukwa izi zimalepheretsa kuchuluka kwa kupsinjika kwa m'mimba ndikupereka chilimbikitso chachikulu ndikuthandizira msana. . Komabe, udindo uwu ukhoza kutsitsa pang'ono kuchuluka kwa mpweya womwe umafikira mwanayo chifukwa chake mkazi sayenera kukhala pamalowo kwa nthawi yayitali.

Kutikita m'mimba kuyenera kukhala kofatsa kwambiri ndipo sikuyenera kupitilira mphindi ziwiri chifukwa kumatha kukondera chiberekero.

Kusisita khosi, kumbuyo ndi miyendo: Kugona chammbali kapena Kukhala

Zimasonyezedwanso kuti mkaziyo amagona kumanzere kwa thupi nthawi yakusisita ndipo mapilo amatha kukhala pansi pamutu komanso pakati pa miyendo, thupi limatha kupendekekera patsogolo. Amayi ena apakati sakonda kuthandizira mwendo wina pamzake, koma kusiya mwendo womwe uli pamwamba pathupi womasuka, koma wothandizidwa ndi bondo pamandapo, pang'ono patsogolo pathupi.

Ngati malowa akadali osakhala bwino, mutha kulandira kutikita msana ndi khosi mutakhala mutu ndi mikono yanu mothandizidwa ndi mpando wina, bola ngati mutha kupumula pamenepo.