Masabata 33 Oyembekezera: Zizindikiro, Malangizo, ndi Zambiri

Zamkati

• Zosintha mthupi lanu
• Mwana wanu
• Kukula kwamapasa sabata 33
• Masabata a 33 zizindikiro zapakati
• Ululu wammbuyo
• Kutupa kwa akakolo ndi mapazi
• Zomwe muyenera kuchita sabata ino kuti mukhale ndi pakati
• Nthawi yoyimbira dotolo

Chidule

Muli mu trimester yanu yachitatu ndipo mwina mukuyamba kuganiza za momwe moyo udzakhalire ndi mwana wanu watsopano. Pakadali pano, thupi lanu limakhala likumva zovuta zakukhala ndi pakati kwa miyezi yopitilira isanu ndi iwiri. Mutha kuwona zosintha zambiri zomwe zachitika. Mwinanso mukukumana ndi zopweteka, zopweteka, komanso ziwalo zotupa. Pangotsala milungu yochepa kuti mukhale ndi pakati, muyenera kudziwa za zizindikilo zantchito yoyambira nthawi ndi nthawi yoti muyimbire dokotala.

Zosintha mthupi lanu

Pakadali pano mukudziwa kuti mbali zambiri za thupi lanu zimasintha mukakhala ndi pakati. Ngakhale zina zili zowonekeratu, monga gawo lanu lakukula pakatikati ndi mabere, ziwalo zambiri za thupi lanu zasinthiranso kuti mukhale ndi pakati. Nkhani yabwino ndiyakuti zochuluka zosintha izi ziyenera kubwerera mwakale pambuyo pathupi.

Mukakhala ndi pakati, thupi lanu limatulutsa magazi ambiri kuposa nthawi zonse. Kuchuluka kwamagazi kumawonjezeka kupitirira 40 peresenti ndipo mtima wanu uyenera kupopa mwachangu kuti mukwaniritse zosinthazi. Nthawi zina, izi zimatha kubweretsa kugunda kwa mtima wanu. Mukawona zikuchitika pafupipafupi kuposa pafupipafupi, itanani dokotala wanu.

Mwana wanu

Kutangotsala milungu isanu ndi iwiri kuti mukhale ndi pakati pamasabata 40, mwana wanu akukonzekera kulowa mdziko lapansi. Sabata 33, mwana wanu ayenera kukhala wa mainchesi 15 mpaka 17 kutalika ndi mapaundi 4 mpaka 4.5. Mwana wanu adzapitiliza kulongedza mapaundi pamene tsiku lanu loyandikira likuyandikira.

M'masabata omaliza amenewo m'mimba, inu mwana mumakhala mukumenya mwamphamvu, ndikugwiritsa ntchito mphamvu kuti muwone chilengedwe, ndikugona. Ana panthawiyi amatha kugona tulo tofa nato. Kuphatikiza apo, mwana wanu amatha kuwona, ndi maso omwe amachepetsa, kutambasula, ndikuwona kuwala.

Kukula kwamapasa sabata 33

Mwinamwake mwawona kuti makanda anu amagona kwambiri pakati pa kukankha ndi ma roll. Amawonetsanso mawonekedwe aubongo olota! Sabata ino, mapapu awo amakhala atakhwima kwathunthu kotero kuti adzakhala okonzeka kupuma koyamba patsiku lobereka.

Masabata a 33 zizindikiro zapakati

Monga tafotokozera pamwambapa, mwina mukuwona zosintha pamtima panu. Zizindikiro zina zomwe mungakhale nazo sabata la 33 komanso gawo lanu lomaliza la mimba ndi awa:

• kupweteka kwa msana
• kutupa kwa akakolo ndi mapazi
• kuvuta kugona
• kutentha pa chifuwa
• kupuma movutikira
• Zovuta za Braxton-Hicks

Ululu wammbuyo

Mwana wanu akamakula, kupanikizika kumakulitsa mitsempha yanu, mitsempha yayikulu kwambiri mthupi lanu. Izi zitha kupweteketsa msana wotchedwa sciatica. Kuti muchepetse kupweteka kwakumbuyo, mutha kuyesa:

• kusamba mofunda
• pogwiritsa ntchito pedi yotenthetsera
• kusinthasintha mbali komwe mumagona kuti muchepetse ululu wam'mimba

Kafukufuku mu Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy akuwonetsa kuti chithandizo chamankhwala, monga maphunziro ndi masewera olimbitsa thupi, chitha kuchepetsa kupweteka kwa msana ndi ziwalo musanakhale ndi pakati.

Ngati mukumva kuwawa kwambiri, itanani dokotala wanu.

Kutupa kwa akakolo ndi mapazi

Mutha kuzindikira kuti akakolo ndi mapazi anu akutupa kuposa momwe amachitira miyezi yapitayi. Ndi chifukwa chakuti chiberekero chanu chokula chimakakamiza mitsempha yothamangira miyendo ndi mapazi anu. Ngati mukukumana ndi zotupa zamapazi ndi mapazi, ziwonjezereni pamwamba pamtima kwa mphindi 15 mpaka 20, osachepera kawiri kapena katatu tsiku lililonse. Ngati mukukula kwambiri, izi zitha kukhala chizindikiro cha preeclampsia, ndipo muyenera kufunsa dokotala nthawi yomweyo.

Tsopano popeza muli m'gawo lomaliza la mimba, muyenera kudziwa zizindikilo zantchito yoyambirira. Ngakhale kuti mwana wanu saganiziridwa kuti amatha nthawi yayitali kwa milungu ingapo, ntchito yoyamba ingatheke. Zizindikiro za ntchito zoyambirira zimaphatikizapo:

• kutsutsana pafupipafupi komwe kumayandikira limodzi
• kutsitsa kumbuyo ndi mwendo komwe sikumatha
• kuswa madzi anu (itha kukhala yayikulu kapena yaying'ono)
• kutulutsa magazi kumaliseche kwamagazi kapena kofiirira (kotchedwa "chiwonetsero chamagazi")

Ngakhale mutha kuganiza kuti mukugwira ntchito, zitha kungokhala zotsutsana ndi Braxton-Hicks. Izi ndizomwe zimachitika pafupipafupi zomwe sizimayandikana kwambiri. Ayenera kuchoka pakapita kanthawi ndipo sayenera kukhala olimba monga momwe mavutowo adzakhalire mukadzayamba kugwira ntchito.

Ngati mikangano yanu ikucheperachepera, kulimba, kapena kuyandikira limodzi, pitani kuchipatala choberekera. Kuchedwa kwambiri kuti mwana abadwe ndipo atha kuyesetsa kuti asiye kubereka. Ntchito yoyambilira imatha kuyambitsidwa ndi kuchepa kwa madzi m'thupi. Nthawi zambiri thumba la madzimadzi la IV limatha kuletsa kubereka.

Zomwe muyenera kuchita sabata ino kuti mukhale ndi pakati

Ndi kupanikizika kowonjezeka mthupi lanu, itha kukhala nthawi yoti mugwire dziwe. Kuyenda kapena kusambira padziwe kumatha kuthandizira kutupa, chifukwa kumapanikiza minofu m'miyendo ndipo kumatha kukupatsani mpumulo kwakanthawi. Idzakupatsaninso kumverera kwa kuchepa. Onetsetsani kuti musachite mopitirira muyeso mukamachita masewera olimbitsa thupi komanso kumbukirani kumwa madzi ambiri kuti mukhale ndi madzi okwanira.

Nthawi yoyimbira dotolo

Panthawi imeneyi ya mimba, mukuwona dokotala wanu mobwerezabwereza kuposa kale. Onetsetsani kuti mwafunsa mafunso momwe muli nawo kuti musangalatse. Ngati mafunsowo ndi achangu, lembani pomwe akutuluka kuti musayiwale kuwafunsa mukadzakumananso.

Itanani dokotala wanu ngati muwona zisonyezo zakubala, mukumapuma movutikira, kapena zindikirani kuchepa kwa mayendedwe (ngati simukuwerengera mayendedwe 6 mpaka 10 mu ola limodzi).