Malangizo 5 Opewera Kutayika Kwa Tsitsi

Zamkati

• Momwe mungapewere kutayika kwa tsitsi
• 1. Tsukani tsitsi lanu kawiri pa sabata
• 2. Kudya wathanzi
• 3. Muzimutsuka bwinobwino tsitsi
• 4. Muzimasula tsitsilo mukadali m'bafa
• 5. Muzitseka tsitsi lanu likakhala louma
• Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Pofuna kupewa kutayika kwa tsitsi ndikofunikira kukhala ndi chakudya chopatsa thanzi komanso kupewa kupewa kutsuka tsitsi tsiku lililonse. Kuphatikiza apo, tikulimbikitsidwa kuti kuyezetsa pafupipafupi kumachitika kuti muwone momwe thanzi lilili, popeza kutayika kwa tsitsi kumatha kukhala kokhudzana ndi kusintha kwa mahomoni, mwachitsanzo. Dziwani zomwe zimayambitsa tsitsi kwambiri.

Kuphatikiza apo, ndikofunikira kukhala ndi chizolowezi chosapanikizika komanso kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi chifukwa izi zimapangitsa kuti magazi aziyenda bwino, motero, tsitsi limalimba ndikulimbana ndi kugwa. Ndikofunikanso kufotokoza kuti kutayika kwa tsitsi kumakhala kofala m'miyezi yoyamba yoyamwitsa, pambuyo pochita opareshoni komanso ngati vuto la mahomoni, ndikofunikira kukaonana ndi adotolo kuti mankhwala oyenera ayambe. Onani njira zina zapakhomo zothetsera tsitsi.

Momwe mungapewere kutayika kwa tsitsi

Kutaya tsitsi kumatha kupewedwa ndi zinthu zina, monga:

1. Tsukani tsitsi lanu kawiri pa sabata

Sikoyenera kutsuka tsitsi tsiku lililonse, chifukwa ndikofunikira kusungabe mafuta achilengedwe a tsitsi kuti ateteze zingwe. Komabe, mafuta akakhala ochulukirapo kapena pakakhala thukuta lochuluka chifukwa chazomwe amachita, zimalimbikitsidwa kutsuka tsitsi lanu pafupipafupi kuti zingwezo zilimbike komanso kuti zisagwe.

Chofunikira ndikutsuka tsitsi lanu nthawi iliyonse ikakhala yakuda, pakati pa 2 mpaka 3 pa sabata, komabe nthawi ino imatha kusiyanasiyana pakati pa anthu ndi ena. Onani malangizo atsatane-tsatane kuti musambe bwino tsitsi.

2. Kudya wathanzi

Chakudya chokhala ndi mavitamini ndi michere yambiri ndichofunika kwambiri kuti muzu wa tsitsi uzitetezedwa. Komabe, kumwa mavitamini owonjezera mavitamini kuyenera kutsogozedwa ndi katswiri wazakudya, chifukwa momwemonso kusowa kwa mavitamini kumayambitsa tsitsi, kuchuluka kwake kumakhalanso ndi zotsatira zomwezo, ngakhale izi sizodziwika. Dziwani zakudya zoyenera kwambiri kuti mulimbitse tsitsi lanu.

3. Muzimutsuka bwinobwino tsitsi

Ndikofunika kutsuka tsitsilo bwinobwino, kuchotsa shampu ndi zotsekemera kwathunthu. Kukhalapo kwa zotsalira pamutu kumatha kuyambitsa mafuta komanso kulimbikitsa tsitsi.

4. Muzimasula tsitsilo mukadali m'bafa

Ndizosangalatsa kumasula tsitsi mukasamba mukamwa kirimu kapena choziziritsira, chifukwa zimalepheretsa kuti tsitsi lizisokonekera likauma ndipo pamakhala zopuma kapena zingwe. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kumasula malekezero koyamba ndikusiya muzu womaliza, izi zimapewetsanso kutayika kwa tsitsi.

5. Muzitseka tsitsi lanu likakhala louma

Kutsina tsitsi lomwe likadali lonyowa kapena chonyowa kumatha kupangitsa kuti muzu uwonongeke, ndikukomera kugwa. Chifukwa chake, ngati mukufuna kapena mukufuna kutseka tsitsi lanu, ndikofunikira kudikirira kuti liume bwino.

Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Tsitsi limatha kuchitika chifukwa cha zochitika zingapo, monga kupsinjika kapena kusintha kwa nyengo, mwachitsanzo. Komabe, nthawi zonse kapena pakachuluka tsitsi tsiku lililonse, ndikofunikira kukaonana ndi dokotala kapena dermatologist kuti kuyezetsa kuyambe kuchitidwa ndipo chifukwa chake chidziwike, chifukwa mwina ndi matenda ena, kusintha kwa mahomoni kapena kuyankha mankhwala, mwachitsanzo.