Kupweteka Kwa Ankle: Chizindikiro Chakutali, kapena Chizindikiro cha Nyamakazi?

Zamkati

• Mitundu ya nyamakazi ya akakolo
• Matenda osokoneza bongo
• Matenda a nyamakazi
• Matendawa
• Mayeso a gait
• Chithandizo

Kupweteka kwa bondo

Kaya kupweteka kwa akakolo kumayambitsidwa ndi nyamakazi kapena china chilichonse, zimatha kukutumizirani kwa dokotala kufunafuna mayankho. Mukapita kukaonana ndi dokotala wanu chifukwa cha kupweteka kwa akakolo, adzakufufuzirani zolumikizira. Apa ndipomwe tibia (shinbone) imapuma pa talus (fupa lakumtunda).

Ngati mukudwala nyamakazi, mwina muli ndi:

• ululu
• chifundo
• kutupa
• kuuma
• Kuchepetsa mayendedwe osiyanasiyana

Ngati mukumva kuwawa, mumatha kumamva makamaka kutsogolo kwa bondo lanu. Izi zimakupangitsani kukhala kovuta kuti muziyenda.

Mitundu ya nyamakazi ya akakolo

Anthu amakonda kugwirizanitsa nyamakazi ndi mawondo, chiuno, ndi maloko, koma imathanso kupezeka m'mapazi. Matenda a nyamakazi akamapezeka m'miyendo, nthawi zambiri amakhala chifukwa chovulala kwakale, monga kusokonezeka kapena kusweka. Madokotala amatcha nyamakazi ya "post-traumatic".

Vuto linanso ndi nyamakazi (RA), yomwe imakhudza thupi lonse, kuphatikizapo bondo. Matenda a osteoarthritis (OA), omwe amayamba chifukwa cha kuchepa kapena "kuvala" pakapita nthawi, samapezeka m'mapazi.

Matenda osokoneza bongo

Matenda a nyamakazi amatha kuchepa poyankha kukokomeza, kusokonekera, kapena kusweka. Dokotala wanu adzafunsa za mbiri iliyonse yovulala. Kutupa kwakukulu kumatha kuvulaza chichereŵechereŵe ndipo kungayambitse kusagwirizana. Izi zitha kuyambitsa kusintha kosintha.

Umboni wowonongeka nthawi zambiri umawonekera pama X-ray pasanathe zaka ziwiri kuchokera pomwe wavulala. Zitha kukhala zaka makumi angapo musanawone kupweteka kwambiri.

Matenda a nyamakazi

Dokotala wanu amathanso kufunsa za zowawa zamagulu ena. Zovuta zina zitha kuwonetsa kutupa kwadongosolo, monga RA.

Dokotala wanu angafune kukuwonani mutayima wopanda nsapato kuti muwone momwe mwendo wanu ulili. Mapazi a nsapato zanu amathanso kuwonetsa kavalidwe. Izi zitha kutsimikiziranso zovuta zogwirizana zokhudzana ndi RA m'miyendo yanu.

Matendawa

Kuti mupeze matenda a nyamakazi, dokotala wanu atenga mbiri yanu yazachipatala ndikufunsani za kuvulala ndi matenda am'mbuyomu. Akhozanso kupempha ma X-ray. Wopangayo amatenga zithunzi za akakolo anu ngodya zingapo mutayimirira. Katswiri wa radiologist adzawunika kulumikizana kwanu kwamakolo ndikuchepetsa kwa malo olowa.

Dokotala wanu adzawunikiranso momwe mumayendera, kuphunzira za cadence, kuthamanga, komanso kutalika kwanu. Dokotala wanu adzatha kudziwa ngati muli ndi nyamakazi chifukwa cha mayeserowa.

Kulankhula ndi dokotala kumatha kuwulula zomwe zimayambitsa mapiko a akakolo. Ngati kuyenda kukwera kumapweteka, mutha kukhala ndi nyamakazi kutsogolo kwa bondo lanu. Ngati kumbuyo kwa bondo kumapweteka mukamatsika, kumbuyo kwa cholumikizira kumatha kukhala ndi mavuto.

Kusokonezeka pamene mukuyenda pamalo osagwirizana kungapangitse bondo losakhazikika. Izi zitha kukhala chisonyezo cha zovuta mdera lakumwera, lomwe lili pansi pamiyendo ya bondo. Kukhazikika ndi kutupa kumafotokozera kuti kufooka kwa mitsempha.

Mayeso a gait

Mayeso a gait nthawi zambiri amakuphatikizani kuyenda kapena kuthamanga pa treadmill pomwe dokotala akuwona. Momwe phazi lanu limagwera pansi limanenanso nkhani. Mwachitsanzo, ngati kuyenda kwanu kwamiyendo kuli koletsedwa, mutha kukweza chidendene chanu pansi msanga msanga ndikugwada modzidzimutsa.

Dokotala wanu kapena katswiri wa nyamakazi adzawona kusinthasintha kwa phazi lanu poyerekeza ndi mwendo wanu wakumunsi. Kulumikizana kwanu kwamiyendo m'munsi kudzakuthandizani kudziwa momwe chiuno chanu, mawondo anu, ndi akakolo anu zikuyenda bwino.

Chithandizo

Ngati muli ndi nyamakazi ya bondo, mungafunikire kupumula bondo lanu kuti muchepetse ululu. Ngati mumakonda masewera olimbitsa thupi, adokotala amalimbikitsa kusambira ndi kupalasa njinga, kuti muteteze bondo lanu.

Mgwirizano wawung'ono wa bondo umanyamula kasanu thupi lanu pang'onopang'ono, kotero kuchepetsa kulemera kumatha kuthandizira.

Mankhwala nawonso amapezeka pochiza nyamakazi. Dokotala wanu angakulimbikitseni aspirin, naproxen, kapena ibuprofen. Kwa nyamakazi yovuta kwambiri, atha kukupatsirani mankhwala osokoneza bongo (ma DMARD).