Nchiyani Chikuyambitsa Kutupa Kwa Mimba mwanga, ndipo Ndizichiza Motani?

Zamkati

• Nchifukwa chiyani mumamva kukhala otupa?
• Gasi ndi mpweya
• Zoyambitsa zamankhwala
• Zoyambitsa zazikulu
• Mankhwala othandizira kupewa kapena kuchepetsa kuphulika
• Zosintha m'moyo
• Kusisita
• Mankhwala
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Kutupa m'mimba kumachitika pamene thirakiti la m'mimba (GI) ladzaza ndi mpweya kapena mpweya. Anthu ambiri amafotokoza kuti kuphulika kumadzaza, kulimba, kapena kutupa m'mimba. Mimba yanu amathanso kutupa (kupindika), kulimba, komanso kupweteka. Kuphulika nthawi zambiri kumatsagana ndi:

• ululu
• mpweya wochuluka (flatulence)
• kubowola kapena kumenyetsa pafupipafupi
• kubangula m'mimba kapena kugundana

Kutupa m'mimba kumatha kusokoneza kuthekera kwanu kugwira ntchito ndikuchita nawo zosangalatsa kapena zosangalatsa. Kuphulika kumakhala kofala pakati pa akulu ndi ana.

Nchifukwa chiyani mumamva kukhala otupa?

Gasi ndi mpweya

Gasi ndiye chifukwa chofufumitsa, makamaka mukamadya. Gasi amakwera m'matumbo pamene chakudya chosagayidwa chimawonongeka kapena mukameza mpweya. Aliyense ameza mpweya akamadya kapena kumwa. Koma anthu ena amatha kumeza kuposa ena, makamaka ngati ali:

• kudya kapena kumwa mofulumira kwambiri
• chingamu
• kusuta
• kuvala mano ovekera

Kuphulika ndi kunyada ndi njira ziwiri zomwe zimameza mpweya kutuluka mthupi. Kuchedwa kutaya kwa m'mimba (kuyendetsa gasi pang'onopang'ono) kuphatikiza pakuphatikizika kwa gasi kumathanso kupangitsa kuphulika komanso kupweteka m'mimba.

Zoyambitsa zamankhwala

Zifukwa zina zotupa zimatha chifukwa cha matenda. Izi zikuphatikiza:

• Matenda opweteka a m'mimba (IBS)
• matenda otupa, monga ulcerative colitis kapena matenda a Crohn
• Matenda ena ogwira ntchito m'mimba (FGIDs)
• kutentha pa chifuwa
• kusalolera chakudya
• kunenepa
• kutuluka kwa mahomoni (makamaka azimayi)
• giardiasis (matenda opatsirana m'mimba)
• zovuta za kudya monga anorexia nervosa kapena bulimia nervosa
• zaumoyo monga nkhawa, nkhawa, kukhumudwa, ndi zina zambiri
• mankhwala ena

Izi zimayambitsa zinthu zomwe zimapangitsa mpweya ndi kuphulika, monga:

• kuchulukitsa kapena kuchepa kwa mabakiteriya mkati mwa thirakiti la GI
• kudzikundikira kwa gasi
• anasintha motility motility
• kusokonekera kwa mayendedwe amafuta
• kusakhazikika pamimba
• visceral hypersensitivity (kumverera kwa kuphulika pang'ono kapena kusintha kwa thupi)
• chakudya ndi chakudya chamagazi
• kudzimbidwa

Zoyambitsa zazikulu

Kutupa m'mimba kungakhalenso chizindikiro cha zovuta zingapo, kuphatikizapo:

• matenda amadzimadzi amadzikundikira m'mimba (ascites) chifukwa cha khansa (mwachitsanzo, khansa ya m'mimba), matenda a chiwindi, kulephera kwa impso, kapena kupindika kwa mtima
• matenda a leliac, kapena tsankho la gluten
• Kulephera kwa kapamba, komwe kumawononga chimbudzi chifukwa kapamba sangatulutse michere yokwanira yogaya chakudya
• Kuwonongeka kwa thirakiti la GI kuthawa mpweya, mabakiteriya abwinobwino a GI, ndi zina zomwe zili m'mimba

Mankhwala othandizira kupewa kapena kuchepetsa kuphulika

Zosintha m'moyo

Nthawi zambiri, zizindikilo za kuphulika m'mimba zimatha kuchepetsedwa kapena kupewedwa mwakusintha njira zochepa zamoyo monga kuchepa thupi, ngati wonenepa kwambiri.

Kuti muchepetse kumeza mpweya wambiri, mutha:

• Pewani kutafuna chingamu. Kutafuna chingamu kumakupangitsani kumeza mpweya wowonjezera, womwe umatha kubweretsa kuphulika.
• Chepetsani kumwa zakumwa za kaboni.
• Pewani zakudya zomwe zimayambitsa gasi, ndiwo zamasamba monga banja la kabichi, nyemba zouma, ndi mphodza.
• Idyani pang'onopang'ono ndipo pewani kumwa kudzera mu udzu.
• Gwiritsani ntchito mkaka wopanda mkaka wa lactose (ngati mulibe vuto la lactose).

Maantibiotiki atha kuthandizanso pakubwezeretsanso mabakiteriya athanzi. Kafukufuku wasakanikirana ndi mphamvu ya maantibiotiki. Ndemanga imodzi idapeza kuti maantibiotiki ali ndi vuto lochepa, pomwe mgwirizano wa 70% umathandizira pakuthana ndi mpumulo. Mutha kupeza maantibiotiki mu kefir ndi Greek yogurt.

Gulani yogurt ndi yogurt yogurt pa intaneti.

Kusisita

Kutikita m'mimba kumathandizanso kuchepetsa kuphulika m'mimba. Mmodzi adayang'ana anthu 80 okhala ndi ascites ndikuwapatsa mphindi 15 pamimba kawiri patsiku kwa masiku atatu. Zotsatira zake zidawonetsa kuti kutikita minofu kumathandizira kukhumudwa, kuda nkhawa, kukhala ndi thanzi labwino, komanso kuzindikira kuzizira kwam'mimba.

Mankhwala

Lankhulani ndi dokotala wanu ngati kusintha kwa moyo wanu komanso zakudya zomwe mumadya sizimachepetsa m'mimba. Ngati dokotala wanu wapeza chifukwa chaku bloating, atha kukulangizani zamankhwala. Mankhwalawa angafunike maantibayotiki, antispasmodics, kapena antidepressants, komanso zimadalira matenda anu.

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Funsani dokotala ngati kuphulika kukuphatikizidwa ndi izi:

• kupweteka kwambiri kapena kwakanthawi m'mimba
• magazi m'mipando, kapena mdima, akuyembekezeranso mipando
• malungo akulu
• kutsegula m'mimba
• kutentha pa chifuwa kukuwonjezereka
• kusanza
• kuonda kosadziwika