Malangizo 7 Akuda Nkhawa Mukakhala ndi Matenda a Crohn

Zamkati

• 1. Pezani Khadi Lofunsira Kuchimbudzi
• 2. Gwiritsani ntchito pulogalamu yopezera bafa
• 3. Kubisa mawu
• 4. Tengani zida zadzidzidzi
• 5. Spritz khola
• 6. Khazikani mtima pansi
• 7. Sambani pambuyo panu

Palibe chomwe chingawononge tsiku m'makanema kapena kupita kumsika mwachangu kuposa matenda a Crohn's flare-up. Pamene kutsegula m'mimba, kupweteka m'mimba, ndi mpweya zikuchitika, iwo sayembekezera. Muyenera kusiya zonse ndikupeza bafa.

Ngati ndinu munthu yemwe mukukhala ndi matenda a Crohn, lingaliro lokhala ndi kutsekula m'mimba mchimbudzi cha anthu onse lingakulepheretseni kutulukiratu. Koma ndi njira zingapo zothandiza, mutha kuthana ndi nkhawa zanu ndikubwerera kudziko lapansi.

1. Pezani Khadi Lofunsira Kuchimbudzi

Ndizovuta kuganiza za zovuta zina kuposa kufunikira kugwiritsa ntchito chimbudzi ndikulephera kupeza pagulu. Mayiko ambiri, kuphatikiza Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee, ndi Texas, adutsa Restroom Access Act, kapena Ally's Law. Lamuloli limapatsa anthu okhala ndi zamankhwala ufulu wogwiritsa ntchito zimbudzi za anthu ogwira ntchito ngati malo osambiramo anthu palibe.

Crohn's & Colitis Foundation imapatsanso mamembala ake Khadi Lopempha Pachimbudzi, lomwe lingakuthandizeni kupeza bafa iliyonse yotseguka. Itanani 800-932-2423 kuti mumve zambiri. Muthanso kupeza khadi ili pochezera tsamba lawo.

2. Gwiritsani ntchito pulogalamu yopezera bafa

Mukuwopa kuti simungapeze bafa komwe mukupita? Pali pulogalamu ya izo. M'malo mwake, pali ochepa. SitOrSquat, pulogalamu yopangidwa ndi Charmin, ikuthandizani kupeza chimbudzi chapafupi. Muthanso kuwerengetsa bafa, kapena werengani ndemanga za ogwiritsa ntchito malowa. Mapulogalamu ena opezera chimbudzi ndi monga Bathroom Scout ndi Flush.

3. Kubisa mawu

Ngati muli mchimbudzi cha anthu onse kapena kunyumba kwa mnzanu, zingakhale zovuta kubisa phokoso la zomwe mukuchita. Ngati muli mu bafa la munthu m'modzi, chinyengo chimodzi chosavuta ndikutunga madzi mosambira.

M'bafa losambiramo ambiri, kuphulika kwa zophulika zazing'ono komanso phokoso lalikulu ndizovuta kwambiri. Mutha kusewera nyimbo pafoni yanu, ngakhale izi zingakuchititseni chidwi. Langizo limodzi ndikuyika pepala lakachimbudzi m'mbale musanapite. Pepalalo limamwa mawu ena. Chinyengo china ndikutuluka pafupipafupi, komwe kumachepetsanso fungo.

4. Tengani zida zadzidzidzi

Popeza njira yofulumira yomwe ikuyenera kuchitika, muyenera kukhala okonzeka. Tengani pepala lanu la kuchimbudzi ndikupukuta kuti chimbudzi choyandikira kwambiri sichikhala bwino. Komanso, bweretsani zopukutira ana kuti muyeretse zinyalala zilizonse, thumba la pulasitiki kuti mutayire zinthu zonyansa, ndi zovala zina zamkati zoyera.

5. Spritz khola

Kuukira kwa Crohn sikununkhiza bwino, ndipo ngati muli pafupi, oyandikana nawo atha kukhala odzaza mphuno ngati simusamala. Pongoyambira, muzimutsuka nthawi zambiri kuti muchotseko fungo. Muthanso kugwiritsa ntchito zonunkhira ngati Poo-Pourri. Spritz mu chimbudzi musanapite kukathandiza kubisa fungo.

6. Khazikani mtima pansi

Kukhala ndi vuto lotsekula m'mimba kubafa ya anthu onse kumakhala kovuta, koma yesetsani kuziona moyenera. Aliyense poops - kaya ali ndi matenda a Crohn kapena ayi. Mwayi wake, munthu amene wakhala pafupi nanu wakumanapo ndi zomwezo chifukwa chakupha ndi chakudya kapena kachilombo ka m'mimba. Ndizokayikitsa kuti wina angakuweruzeni chifukwa chochita zomwe tonse timachita. Ndipo, mwachidziwikire, simudzawonanso wina aliyense kuchokera kuchipinda chosambiramo.

7. Sambani pambuyo panu

Mukamaliza, mutha kubisa umboni wonse wa zochitikazo potuluka kubafa momwe mudapezamo. Sambani zotsukira zilizonse mozungulira mpando wa chimbudzi kapena pansi, ndipo onetsetsani kuti mapepala onse akuchimbudzi amalowa m'mbale. Sambani kawiri kuti muwonetsetse kuti zonse zatsika.