Mvetsetsani ubale womwe ulipo pakati pamavuto ndi cortisol

Zamkati

• Zotsatira za cortisol yayikulu
• 1. Kuchuluka kwa kugunda kwa mtima
• 2. Kuchuluka kwa shuga m'magazi
• 3. Wonjezerani mafuta am'mimba
• 4. Ndikosavuta kukhala ndi matenda

Cortisol amadziwika kuti mahomoni opsinjika, popeza nthawi imeneyo ndimomwe mumapangidwira mahomoniwa. Kuphatikiza pakukulira m'malo opanikizika, cortisol imathanso kukulira pakuchita masewera olimbitsa thupi komanso chifukwa cha matenda a endocrine, monga Cushing's Syndrome.

Kusintha kwa milingo ya cortisol kumatha kukhudza njira zosiyanasiyana mthupi ndipo kumafooketsa chitetezo chamthupi. Izi ndichifukwa choti, mwazinthu zina, cortisol imathandizira kuwongolera kupsinjika kwakuthupi ndi kwamaganizidwe, komanso kuchepetsa kutupa.

Cortisol ndi mahomoni opangidwa ndi adrenal glands omwe amayang'anira kuwongolera njira zosiyanasiyana zomwe zimachitika mthupi. Kupanga ndi kutulutsa kwa hormone iyi m'magazi kumachitika pafupipafupi ndikutsatira kuzungulira kwa circadian, ndikupanga kwambiri m'mawa mukadzuka.

Dziwani zambiri za magwiridwe antchito a cortisol.

Zotsatira za cortisol yayikulu

High cortisol imadziwika kwambiri kwa anthu omwe ali ndi nkhawa, chifukwa thupi limatulutsa timadzi tomwe timapangitsa kuti thupi likonzekere kuthana ndi zovuta, zomwe zimathera pomwepo. Munthawi imeneyi, ma adrenal gland amapanganso adrenaline ndi norepinephrine omwe, pamodzi ndi cortisol, amasintha mthupi, zazikulu ndizo:

1. Kuchuluka kwa kugunda kwa mtima

Ndi kuchuluka kwa cortisol m'magazi, chifukwa chake, adrenaline ndi norepinephrine, mtima umayamba kupopa magazi ochulukirapo, ndikuwonjezera mpweya m'minyewa. Kuphatikiza apo, chifukwa cha kuchuluka kwa cortisol, mitsempha yamagazi imatha kuchepa, kukakamiza mtima kugwira ntchito molimbika, kuwonjezera kuthamanga kwa magazi ndikukonda kuyambika kwa matenda amtima.

2. Kuchuluka kwa shuga m'magazi

Izi ndichifukwa choti kuchuluka kwa cortisol kumatha kuchepa, pakatikati komanso kwakanthawi, kuchuluka kwa insulini yomwe imapangidwa ndi kapamba, yopanda lamulo la shuga wamagazi, motero, kukondera matenda ashuga.

Kumbali inayi, kuchuluka kwa shuga m'magazi kumawonjezeka, kuchuluka kwa cortisol kumatha kuwonjezera mphamvu zomwe zimapezeka mthupi, chifukwa zimalepheretsa kuti shuga asungidwe ndipo itha kugwiritsidwa ntchito ndi minofu.

3. Wonjezerani mafuta am'mimba

Kutsika kwa insulin m'kupita kwanthawi kumathandizanso kuti mafuta azikhala ochulukirapo m'mimba.

4. Ndikosavuta kukhala ndi matenda

Popeza cortisol imagwirizananso ndi kagwiritsidwe ntchito koyenera ka chitetezo chamthupi, kusintha kwa magazi m'magazi kumatha kupangitsa chitetezo chamthupi kukhala chofooka, kukulitsa mwayi wokhala ndi matenda, monga chimfine, chimfine kapena mitundu ina yamatenda.