Cuboid Syndrome

Zamkati

• Kodi zizindikiro za matenda a cuboid ndi ziti?
• Kodi chimayambitsa matenda a cuboid ndi chiyani?
• Kodi ndi chiopsezo chotani cha matenda a cuboid?
• Kodi matenda a cuboid amachiritsidwa bwanji?
• Kodi ndimachira bwanji matenda a cuboid?
• Chiwonetsero

Chidule

Matenda a Cuboid amachitika pamene olumikizana ndi minyewa yomwe ili pafupi ndi fupa la cuboid phazi lanu imavulala kapena kung'ambika. Amadziwikanso kuti cuboid subluxation, zomwe zikutanthauza kuti limodzi la mafupa olumikizidwa limasunthidwa koma osati kwathunthu.

Kudziwa momwe mungazindikire matenda a cuboid ndikuwachiritsa kunyumba kungakuthandizeni kupewa kuvulala kumapazi.

Kodi zizindikiro za matenda a cuboid ndi ziti?

Chizindikiro chofala kwambiri cha matenda a cuboid ndikumva kuwawa pambali paphazi lanu pomwe chala chanu chaching'ono kwambiri chili. Kupweteka kumeneku kumatha kumveka bwino mukaika kulemera kwanu mbali ya phazi lanu kapena mukakankhira pamwamba pa phazi lanu.

Ululu wokhudzana ndi matenda a cuboid utha kufalikira mbali zina za phazi lanu, inunso, mukayimirira kutsogolo kwa zala zanu.

Zizindikiro zina zotheka za matenda a cuboid ndi monga:

• kufiira pafupi ndi malo ovulala
• kutayika kwa bondo lanu kapena mbali yotsatira ya phazi
• kufooka kwa zala zanu pambali ya phazi
• kukoma kwa mbali yotsatira ya phazi lanu kapena mwendo wanu
• kutupa pafupi ndi mitsempha yotayika kapena bondo chifukwa cha madzimadzi (edema)

Zingayambitsenso antalgic gait, zomwe zimachitika mukasintha momwe mumayendera kuti muchepetse kupweteka kwa matenda a cuboid. Chingwe cha antalgic chimatha kukhala mawonekedwe olumala kapena kupendekeka uku ndi uku.

Kodi chimayambitsa matenda a cuboid ndi chiyani?

Matenda a Cuboid amalingaliridwa kuti amayamba pomwe fupa lanu limasunthira (likuyenda panja) kuchokera kuphazi lanu pomwe calcaneus, kapena chidendene fupa, limasunthira (kulowa mkati) kuchokera kuphazi lanu. Izi zitha kusokoneza fupa limodzi kapena onse awiri kapena kung'amba mitsempha yapafupi. Kupindika kapena kuvulala kwa bondo lanu ndi zina mwazomwe zimayambitsa izi.

Matenda a Cuboid amatha kubwera chifukwa chovulala pamapazi ngati kupindika bondo pogwa, kupondaponda, kapena kuchita zinthu zina zomwe zimapweteka kwambiri mafupa ndi zikopa zanu. Matenda a Cuboid amathanso chifukwa chogwiritsa ntchito mopitilira muyeso kapena kubwereza kubwereza phazi lanu. Izi ndizofala ngati mumasewera kapena mumachita zina zomwe zimaphatikizapo kudumpha mwadzidzidzi, kuthamanga, kapena kusunthira uku ndi uku.

Kutchula phazi mopitirira muyeso, komwe nthawi zambiri kumatchedwa phazi lalitali, kungayambitsenso matenda a cuboid.

Kodi ndi chiopsezo chotani cha matenda a cuboid?

Zowopsa zomwe zimayambitsa matenda a cuboid ndi izi:

• kukhala wonenepa kwambiri kapena wonenepa kwambiri
• kuvala nsapato zosagwirizana kapena zolimba kwambiri
• osatambasula phazi lako bwino usanachite masewera olimbitsa thupi
• osapumitsa phazi lako nthawi yokwanira musanachite zolimbitsa thupi
• kuyenda, kuthamanga, kapena kuchita zolimbitsa thupi pamalo osalimba
• kuthyola fupa lolumikizidwa ndi cuboid
• kuchita ballet, yomwe ndi imodzi mwazinthu zomwe zimayambitsa

Zinthu zomwe zingakulitse chiopsezo chanu cha matenda a cuboid ndi monga:

• mitundu ingapo ya nyamakazi, kuphatikizapo osteoarthritis ndi gout
• mafupa, monga kufooka kwa mafupa

Kodi matenda a cuboid amachiritsidwa bwanji?

Gwiritsani ntchito njira ya RICE yothandizira kupweteka:

• Rphazi lako.
• Ineyambani phazi lanu ndi mapaketi ozizira kwa mphindi 20 nthawi imodzi.
• C.sakanizani phazi lanu ndi bandeji yotanuka.
• Elevani phazi lanu pamtima panu kuti muchepetse kutupa.

Mankhwala osokoneza bongo amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda a cuboid, kuphatikizapo:

Chikwapu cha Cuboid

1. Dokotala wanu adzakufunsani kuti mugone pansi m'mimba mwanu.
2. Adzagwira chakumaso, kapena dorsum, phazi lanu ndikuyika zala zawo zazikulu pansi pa phazi lanu pafupi ndi chidendene chanu.
3. Adzakusinthira bondo pang`ono ndikusunthira mwendo wako m'mwamba. Dokotala wanu angakufunseni kuti musangalale mwendo wanu panthawiyi.
4. Kenako "adzakwapula" phazi lako pansi ndikukankhira kumapazi ako ndi zala zawo zazikulu kuti "ziwombe" olowa kubwerera m'malo mwake.

Cuboid Finyani

1. Dokotala wanu adzaika chala chake chachikulu pansi pa phazi lanu pafupi ndi fupa lanu lamkati (pakati panu).
2. Adzagwira zala zanu ndikuzikankha mpaka pansi pa phazi lanu.
3. Kenako adzakankhira kudera lomwe mafupa anu a cuboid amakhala pafupifupi masekondi atatu kwinaku akukankha zala zanu pansi.
4. Pomaliza, abwereza izi kangapo mpaka mutayambiranso phazi lanu.

Kujambula kwa cuboid ndi njira ina yodziwika yothandizira matenda a cuboid. Kuti muchite izi, dokotala wanu amaika tepi yazachipatala pansi pa phazi lanu pafupi ndi fupa la cuboid ndikulikulunga kumtunda kwa phazi lanu mpaka kumapazi anu mbali inayo.

Mutha kupanga zojambula za cuboid ndikufinya kwa cuboid kunyumba kuti muthandize kuchiza matenda a cuboid. Dokotala wanu angakulimbikitseni kulowetsa nsapato zomwe zimatha kuthandizira phazi lanu mpaka mutachira.

Kodi ndimachira bwanji matenda a cuboid?

Ululu wokhudzana ndi matenda a cuboid nthawi zambiri umatha masiku angapo pambuyo povulala pang'ono phazi. Kuchira kwathunthu ku matenda a cuboid kumatha kutenga milungu inayi kapena isanu ndi itatu ngati itayambitsidwa ndi bondo kapena kuvulala kwakukulu. Kuonetsetsa kuti wachira msanga:

• Onani dokotala ngati akuvomereza.
• Pumulani phazi lanu kwa maola angapo mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Phunzitsani, kapena sinthani ntchito yanu, kuti mupumitse mapazi anu.
• Tambasulani phazi ndi miyendo kwa mphindi zosachepera 10 musanachite masewera olimbitsa thupi kuti mupewe kupindika kapena kuvulala kumapazi ndi mwendo wanu.
• Gwiritsani ntchito choponyera kapena kuponyera ngati dokotala akupezani kuti ali ndi vuto lalikulu.

Chiwonetsero

Nthawi zina, vuto lalikulu ngati nyamakazi limatha kuyambitsa matenda a cuboid. Onaninso dokotala wanu ngati mukumva kupweteka kosalekeza kumapeto kwa phazi lanu kuti muchotse zina zilizonse musanagwiritse ntchito zovuta kapena zokutira kuti muchepetse matenda a cuboid.

Matenda a Cuboid si vuto lalikulu, ndipo amatha kuchiritsidwa kunyumba, ndi dokotala, kapena ndi mankhwala.