Kutentha ndi Kuzizira: Kutentha Kwambiri Kwambiri

Zamkati

• Kutentha kwakukulu
• Zizindikiro
• Chithandizo
• Kupewa
• Zowopsa
• Kutentha kozizira kwambiri
• Zizindikiro
• Chithandizo
• Kupewa
• Zowopsa

Chidule

Ngati mukukonzekera kuyenda panja, khalani okonzeka kuthana ndi nyengo zamtundu uliwonse. Izi zitha kutanthauza masiku amvula yambiri kapena masiku ouma kwambiri, komanso kuchokera nthawi yotentha kwambiri masana mpaka usiku wozizira kwambiri.

Thupi lamunthu limakhala ndi kutentha kwapakati pakati pa 97˚F ndi 99˚F, koma pafupifupi, kutentha thupi kumakhala 98.6˚F (37˚C). Kuti tisunge kutentha kotere popanda kuthandizira kutentha kapena zida zoziziritsira, malo oyandikana nawo ayenera kukhala pafupifupi 82˚F (28˚C). Zovala sizongotengera mawonekedwe - ndizofunikira kuti zizitentha. Nthawi zambiri mumatha kumangika m'mizere yambiri m'nyengo yozizira, ndipo mutha kugwiritsa ntchito mafani kapena zowongolera mpweya m'miyezi yotentha kuti muzitha kutentha kwambiri.

Nthawi zina, mutha kukhala m'malo otentha kwambiri. Ndikofunikira kudziwa zovuta zomwe mungakumane nazo komanso momwe mungapewere mavuto aliwonse okhudzana ndi kutentha.

Kutentha kwakukulu

Choyamba, zindikirani kuti kuwerenga kutentha pa thermometer sikutanthauza kutentha komwe muyenera kukhala nako. Chinyezi chochepa m'dera lanu chimatha kukhudza kutentha komwe mumamva, komwe kumatchedwa "kutentha komwe kumawoneka." Zitsanzo zina ndizo:

• Ngati kutentha kwa mpweya kumawerenga 85˚F (29˚C), koma pali chinyezi, kutentha kumamveka ngati 78˚F (26 ˚C).
• Ngati kutentha kwa mpweya kumawerenga 85˚F (29˚C), ndi 80% chinyezi, zimamveka ngati 97˚F (36˚C).

Kutentha kwachilengedwe kwakukulu kumatha kukhala koopsa mthupi lanu. Pakati pa 90˚ ndi 105˚F (32˚ ndi 40˚C), mutha kukhala ndi zotupa ndi kutentha. Pakati pa 105˚ ndi 130˚F (40˚ ndi 54˚C), kutentha kwa kutentha kumakhala kotheka. Muyenera kuchepetsa zochita zanu pamtunduwu. Kutentha kwachilengedwe kuposa 130˚F (54˚C) nthawi zambiri kumayambitsa kutentha.

Matenda ena okhudzana ndi kutentha ndi awa:

• kutentha kwa kutentha
• kutentha
• kukokana kwa minofu
• kutentha kutentha
• kukomoka

Zizindikiro

Zizindikiro za matenda okhudzana ndi kutentha zimadalira mtundu ndi kuopsa kwa matendawa.

Zizindikiro zina zotopa ndikutentha ndizo:

• kutuluka thukuta kwambiri
• kutopa kapena kutopa
• chizungulire kapena mutu wopepuka
• kuda kapena kumva chizungulire akaimirira
• ofooka koma osachedwa kugunda
• kumva kunyansidwa
• kusanza

Zizindikiro za kutentha kwa thupi zimaphatikizapo:

• khungu lofiira lomwe limamva kutentha
• zimachitika mwamphamvu komanso mwachangu
• kutaya chidziwitso
• kutentha kwa thupi kupitirira 103˚F (39˚C)

Chithandizo

Ngati wina wataya chikumbumtima ndikuwonetsa chimodzi kapena zingapo za kufooka kwa kutentha kapena sitiroko, itanani 911 nthawi yomweyo.

Kuti muchepetse kutentha, yesetsani kukhala ozizira ndi nsalu yozizira, yonyowa mozungulira thupi lanu ndipo pang'onopang'ono mutenge madzi pang'ono mpaka zizindikirazo zitayamba kuzimiririka. Yesetsani kutuluka pamoto. Pezani malo okhala ndi zowongolera mpweya kapena kutentha pang'ono (makamaka kunja kwa dzuwa). Pumulani pabedi kapena pabedi.

Pofuna kutenthetsa thupi, dziphimbeni ndi nsalu yozizira, yonyowa kapena muzisamba madzi ozizira kuti thupi lanu lizizizira kwambiri. Tulukani pamoto nthawi yomweyo kupita kumalo otentha. Musamwe chilichonse mpaka inu (kapena munthu amene akukumana ndi vuto la kutentha) mulandire chithandizo chamankhwala.

Kupewa

Khalani ndi hydrated yabwino kuti mupewe matenda okhudzana ndi kutentha. Imwani madzi okwanira kuti mkodzo wanu mukhale wowala kapena wowonekera. Osangodalira ludzu ngati chitsogozo cha kuchuluka kwa madzi omwe muyenera kumwa. Mukataya madzi ambiri kapena thukuta kwambiri, onetsetsani kuti mulowanso ma electrolyte.

Valani zovala zomwe zikugwirizana ndi dera lanu. Zovala zazitali kwambiri kapena zotentha zimatha kukupangitsani kutentha kwambiri. Ngati mukumva kuti mukutentha kwambiri, kumasula zovala zanu kapena chotsani zovala zochulukirapo kufikira mutakhala oziziririka. Valani zoteteza ku dzuwa ngati zingatheke kupewa kutentha kwa dzuwa, zomwe zimapangitsa kuti thupi lanu lisakhale ndi kutentha kwambiri.

Yesetsani kupewa malo omwe angatenthe kwambiri, monga mkati mwa magalimoto. Osasiya munthu wina, mwana, kapena chiweto, ngakhale kwakanthawi kochepa.

Zowopsa

Zomwe zimayambitsa ngozi zomwe zingayambitse matenda okhudzana ndi kutentha ndizo:

• kukhala ochepera zaka 4 kapena kupitilira 65
• Kukumana ndi nyengo yadzidzidzi kumasintha kuzizira mpaka kutentha
• kukhala wonenepa kwambiri kapena wonenepa kwambiri
• kumwa mankhwala monga okodzetsa ndi antihistamines
• kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo monga cocaine
• Kuwonetsa kutentha kwakukulu (kuyeza kwa kutentha ndi chinyezi)

Kutentha kozizira kwambiri

Monga kutentha kwakukulu, osadalira kokha pakuwerenga kwa thermometer kwa mpweya wazachilengedwe poyesa kutentha kuzizira. Kuthamanga kwa mphepo ndi chinyezi chakunja kwa thupi kumatha kubweretsa kuzizira komwe kumasintha kwambiri kuzirala kwa thupi lanu komanso momwe mumamvera. M'nyengo yozizira kwambiri, makamaka ndi kuzizira kwamphamvu kwa mphepo, mutha kuyambitsidwa ndi hypothermia mwachangu. Kugwera m'madzi ozizira kungathenso kumiza hypothermia.

Matenda ena okhudzana ndi kuzizira ndi awa:

• matendawo
• chisanu
• ngalande (kapena "kumiza phazi")
• chilblains
• Chodabwitsa cha Raynaud
• ming'oma yozizira

Kuphatikiza pa matendawa, nyengo yozizira imatha kubweretsa zovuta zazikulu kwaomwe akuyenda. Khalani okonzeka nthawi zonse kuthana ndi chipale chofewa komanso kuzizira kwambiri, kaya muli panjira kapena kunyumba.

Zizindikiro

Thupi lanu likangotsika pansi pa 98.6˚F (37˚C), mutha kukhala ndi izi:

• kunjenjemera
• kugunda kwa mtima
• kuchepa pang'ono kwa mgwirizano
• chilakolako chowonjezeka chokodza

Kutentha kwa thupi lanu kuli pakati pa 91.4˚ ndi 85.2˚F (33˚ ndi 30˚C), mu:

• kuchepa kapena kusiya kunjenjemera
• kugwa
• kumva kusinza
• osakhoza kuyenda
• samalani msanga pakati pa kugunda kwamtima mwachangu ndi kupuma pang'onopang'ono
• kupuma pang'ono

Pakati pa 85.2˚ ndi 71.6˚F (30˚C ndi 22˚C), mudzakumana:

• kupuma pang'ono
• osauka osaganizira chilichonse
• kulephera kusunthira kapena kuyankha pazokopa
• kuthamanga kwa magazi
• mwina chikomokere

Kutentha kwa thupi pansi pa 71.6˚F (22˚C) kumatha kubweretsa kuti minofu ikhale yolimba, kuthamanga kwa magazi kumakhala kotsika kwambiri kapena kusakhalako, mtima ndi kupuma kumachepa, ndipo pamapeto pake kumatha kubweretsa imfa.

Chithandizo

Ngati wina akudutsa, akuwonetsa zizindikilo zingapo zomwe zatchulidwa pamwambapa, ndipo ali ndi kutentha thupi kwa 95˚F (35˚C) kapena kutsika, imbani 911 mwachangu. Chitani CPR ngati munthuyo sakupuma kapena alibe pulse.

Kuti muchiritse hypothermia, tulukani kuzizira posachedwa ndikutentha. Chotsani chovala chonyowa kapena chonyowa ndikuyamba kutenthetsa malo apakati a thupi lanu, kuphatikiza mutu, khosi, ndi chifuwa, ndi chotenthetsera kapena pakhungu la munthu yemwe ali ndi kutentha thupi. Imwani zotentha kuti muwonjezere kutentha kwa thupi lanu, koma musakhale ndi mowa.

Ngakhale mutayambiranso kutentha, khalani owuma ndikudzitchinjiriza mu bulangeti lotentha. Funani thandizo lachipatala nthawi yomweyo kuti muchepetse kuwonongeka kwa thupi lanu.

Pofuna kuchiza chisanu, lowetsani malo okhudzidwa m'madzi ofunda osatentha kuposa 105˚F (40˚C) ndikukulunga mu gauze. Sungani zala zanu kapena zala zilizonse zomwe zimakhudzidwa ndi chisanu kuti zisasiyanitsane wina ndi mnzake kuti mupewe kusisita maderawo. Osazipaka, kugwiritsa ntchito, kapena kuyenda pakhungu lotentha, chifukwa izi zitha kuwononga minofu. Onani dokotala wanu ngati simungamve kalikonse pakhungu lanu louma pambuyo pa mphindi 30.

Kupewa

Ndikofunika kuteteza aliyense amene akukumana ndi zizindikiro zoyambirira za hypothermia. Ngati ndi kotheka, chotsani kuzizira nthawi yomweyo. Musayese kutentha munthu yemwe ali ndi vuto la hypothermia wochita masewera olimbitsa thupi mwamphamvu kapena kupukuta, chifukwa izi zitha kubweretsa zovuta zina.

Pofuna kupewa matenda obwera chifukwa cha kuzizira, tengani chimodzi kapena zingapo mwazomwe kutentha kumayamba kutsika:

• idyani chakudya chambiri pafupipafupi ndikumwa madzi ambiri
• pewani zakumwa ndi mowa kapena caffeine
• khalani mkati pafupi ndi gwero la kutentha
• valani chipewa, beanie, kapena china chofananira pamutu panu kuti musunge kutentha ndi magolovesi kapena mittens m'manja mwanu
• valani zovala zingapo
• gwiritsani mafuta odzola ndi milomo kuti muthane ndi khungu lanu ndi milomo yanu
• bweretsani zovala zowonjezera kuti musinthe mukakhala chinyezi kapena chonyowa
• valani magalasi a dzuwa pamene kukugwa chipale chofewa kapena kunja kowala kwambiri kuti tipewe khungu

Zowopsa

Zomwe zimayambitsa chiopsezo cha hypothermia ndi chisanu ndi monga:

• kukhala ochepera zaka 4 kapena kupitilira 65
• kumwa mowa, tiyi kapena khofi, kapena fodya
• kutaya madzi m'thupi
• kuwonetsa khungu kumatenthedwe ozizira kwambiri, makamaka mukamachita masewera olimbitsa thupi ndi thukuta
• Kukhala onyowa kapena onyowa nthawi yozizira