Kutopa kwa minofu: chomwe chiri, zifukwa zazikulu ndi zoyenera kuchita

Zamkati

• 1. Kusowa kwa mchere
• 2. Kuchepa kwa magazi m'thupi
• 3. Matenda a shuga
• 4. Mavuto amtima
• 5. Matenda a impso
• Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Kutopa kwa minofu kumakhala kofala pambuyo pochulukirapo kuposa kulimbitsa thupi chifukwa minofu sinazolowere kutopa ndikutopa msanga, ngakhale pazinthu zazing'ono, monga kuyenda kapena kunyamula zinthu, mwachitsanzo. Chifukwa chake, anthu ambiri amangotopa minofu akamayamba kuchita masewera olimbitsa thupi atsopano.

Kuchepetsa mphamvu komanso kutopa kwa minofu ndichinthu chachilendo paukalamba, chifukwa pazaka, minofu imachepetsa mphamvu, imafooka, makamaka ngati sinaphunzitsidwe. Nazi zomwe mungachite kuti muchepetse kutopa pazochitikazi.

Komabe, kutopa kwa minofu kumatha kuwonetsanso zovuta zathanzi, makamaka ngati sizimayambitsidwa ndi zochitika zam'mbuyomu kapena zikamakhudza moyo wabwino. Otsatirawa ndi ena mwa mavuto omwe angayambitse kutopa ndi zoyenera kuchita mikhalidwe iliyonse:

1. Kusowa kwa mchere

Chimodzi mwazomwe zimayambitsa kutopa kwa minofu, makamaka ikawonekera pafupipafupi, ndi kusowa kwa michere yofunikira mthupi, monga potaziyamu, magnesium kapena calcium. Maminowa ndi ofunikira kuti minofu igwire ntchito, yomwe imakupatsani mwayi wolumikizana ndi kupumula ulusi wa minofu. Mwanjira imeneyi, nthawi iliyonse ikakhala kuti ili ndi vuto, minofu imavutikira kugwira ntchito, ndikupangitsa kutopa.

Zoyenera kuchita: Ndikofunika kuwonjezera kudya zakudya zomwe zili ndi calcium, potaziyamu ndi magnesium yambiri, koma ngati vutoli silikukula, tikulimbikitsidwa kuti mufunsane ndi dokotala kuti akayezetse magazi ndikutsimikizira kuti ali ndi matendawa, kuyambira kugwiritsa ntchito zakudya zowonjezera, ngati kuli kofunikira.

2. Kuchepa kwa magazi m'thupi

Minofu imafunikira mpweya wabwino kuti igwire bwino ntchito, chifukwa chake kuchepa magazi ndikomwe kumayambitsa kutopa kwa minofu. Izi ndichifukwa choti kuchepa kwa magazi kumachepa m'maselo ofiira omwe amanyamula mpweya wamagazi kumisempha, ndikupangitsa kutopa kosavuta.

Popeza kuchepa kwa magazi kumayamba pang'onopang'ono komanso pang'onopang'ono, ndizotheka kuti zizindikilo zina, monga kutopa kwa minofu, kutopa komanso kupuma movutikira, zitha kuchitika ngakhale matenda asanachitike.

Zoyenera kuchita: ngati mukukayikira kuchepa kwa magazi ndibwino kukaonana ndi dokotala aliyense kuti akayezetse magazi ndikutsimikizira vutoli. Chithandizo chimasiyana mosiyanasiyana malinga ndi mtundu wa kuchepa kwa magazi, koma zowonjezera ma iron zimaperekedwa. Onani momwe mungadziwire kuchepa kwa magazi ndi momwe amachiritsidwira.

3. Matenda a shuga

Matenda ashuga ndiwomwe angayambitse kutopa, makamaka ngati samakhala pafupipafupi. Izi ndichifukwa choti matenda ashuga amayambitsa kuchuluka kwa shuga m'magazi, zomwe zimatha kukhudza kukhudzika kwa mitsempha. Zikatero, ulusi wa minofu womwe umalumikizidwa ndi mitsempha yomwe imakhudzidwa umayamba kufooka kapena kulephera kugwira ntchito, kumachepetsa kwambiri mphamvu ya minofu ndikupangitsa kutopa.

Zoyenera kuchita: Vuto lamtunduwu limapezeka kwambiri kwa anthu omwe ali ndi matenda ashuga koma osatsata chithandizo choyenera. Chifukwa chake, tikulimbikitsidwa kuti tithandizire moyenera kapena kufunsa a endocrinologist kuti tiwone ngati ndikofunikira kusintha mankhwalawo. Mvetsetsani bwino momwe mungachiritsire matenda ashuga.

4. Mavuto amtima

Mavuto ena amtima, makamaka kulephera kwa mtima, atha kubweretsa kuchepa kwa magazi omwe ali ndi oxygen omwe amayenda mthupi, komanso amachepetsa kuchuluka kwa mpweya womwe umafikira minofu.

Zikatero, zimakhala zofala kutopa kwambiri, ngakhale osachita masewera olimbitsa thupi, komanso kumva kupuma movutikira. Onani zina zomwe zitha kuwonetsa mavuto amtima.

Zoyenera kuchita: pamene mukukayikira mavuto amtima, tikulimbikitsidwa kuti mufunsane ndi katswiri wa mtima kuti akayesedwe, monga electrocardiogram, kuti adziwe ngati mtima ukugwira bwino ntchito.

5. Matenda a impso

Impso zikakhala kuti sizikugwira ntchito bwino ndizotheka kuti kuchepa kwa kuchuluka kwa mchere m'thupi kumatha kuchitika. Chifukwa chake, ngati mchere monga calcium, magnesium kapena potaziyamu zili zolakwika, minofu imatha kugwira ntchito, ndikupangitsa kuchepa kwamphamvu ndikuwonjezera kutopa.

Zoyenera kuchita: ngati pali mbiri yakubadwa kwa matenda a impso kapena ngati pali kukayikira kuti ili lingakhale vuto, tikulimbikitsidwa kukaonana ndi nephrologist kuti tione ngati pali matenda a impso ndikuyamba chithandizo choyenera kwambiri.

Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Nthawi zonse kumakhala kofunika kukaonana ndi dokotala ngati mwatopa kwakhalapo kwa nthawi yopitilira sabata limodzi ndipo ngati simunayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kapena kuchita zina, monga kuyeretsa, mwachitsanzo. Pakadali pano, adotolo awunika zomwe zikugwirizana ndipo atha kuyitanitsa mayeso ena kuti adziwe vutoli ndikuyambitsa chithandizo choyenera kwambiri.