Mlembi: Mark Sanchez
Tsiku La Chilengedwe: 8 Jayuwale 2021
Sinthani Tsiku: 20 Novembala 2024
Anonim
Njira Yotsogola Yotsitsimula Minofu Yotsogola Ikuthandizani Kuchepetsa Kupsinjika - Moyo
Njira Yotsogola Yotsitsimula Minofu Yotsogola Ikuthandizani Kuchepetsa Kupsinjika - Moyo

Zamkati

Kupsinjika kumachitika. Koma kupsinjika maganizoko kukayamba kukhala ndi zotsatirapo za thupi-kukusungani usiku, kuphulika kwa khungu, minofu yopweteka, ndi kupweteka kwa mutu chifukwa cha kupsinjika maganizo-ndi nthawi yoti muthetse. (Mutha kukhala kuti mukuvutika ndi madzi oundana.)

Mwamwayi pali njira zosavuta zomwe mungagwiritse ntchito kuti muchepetse kupsinjika kwa thupi lanu. Kukumana kupumula kwapang'onopang'ono kwa minofu, bwenzi lanu lapamtima latsopano lomwe limakuvutitsani. Njira imeneyi ikuthandizani kumasula mavuto kuti nthawi yomweyo mukhale odekha komanso omasuka. Zitha kuchitika kulikonse komwe mungakhale pampando wabwino-ngati mungafune SOS patsiku logwira ntchito kapena ulendo wopenga, uyu akhoza kukhala mpulumutsi wanu. Komabe, mudzapeza zabwino zopanikizika kwambiri mukamachita mukugona. (Yesani kuzigwiritsa ntchito kuti mugone mosavuta.)

Tsatirani limodzi ndi Catherine Wikholm, katswiri wazamisala ku London komanso wolemba Piritsi la Buddha, amene angakutsogolereni kuchita masewera olimbitsa thupi kwa mphindi zisanu ndi ziwiri kuti mupumule ndikuchepetsa nkhawa thupi lanu lonse.


Za Grokker

Kodi mungakonde kudziwa zambiri za maphunziro apakhomo? Pali masauzande olimba, yoga, kusinkhasinkha, ndi makalasi ophika athanzi akuyembekezerani ku Grokker.com, malo ogulitsira amodzi pa intaneti azaumoyo wathanzi. Komanso Maonekedwe owerenga amapeza kuchotsera kwapadera-kupitirira 40 peresenti! Onani lero!

Zambiri kuchokera ku Grokker

Sulani Bulu Lanu Kumakona Onse ndi Quickie Workout iyi

Zolimbitsa Thupi 15 Zomwe Zikupatseni Zida Zamakono

Kuchita Mwakhama ndi Pokwiya Kwambiri Kwa Cardio komwe Kumakusiyanitsani ndi Metabolism Yanu

Onaninso za

Chidziwitso

Zosangalatsa Lero

Kwezani patsogolo

Kwezani patsogolo

Kukwezet a pamphumi ndi njira yochitira opale honi yothet era kukula kwa khungu pamphumi, n idze, ndi zikope zakumtunda. Zingathen o ku intha mawonekedwe a makwinya pamphumi ndi pakati pa ma o.Kutukul...
Kusintha kwa mitsempha yayikulu

Kusintha kwa mitsempha yayikulu

Ku intha kwa mit empha yayikulu (TGA) ndi vuto la mtima lomwe limachitika kuyambira pakubadwa (kobadwa nako). Mit empha ikuluikulu iwiri yomwe imanyamula magazi kuchokera pamtima - aorta ndi mt empha ...