Kodi Ndimakhala Wothamangira Pamwendo?

Zamkati

• Kodi kuthamanga kwamiyendo yayitali ndi chiyani?
• Kutupa kwamiyendo yayikulu vs kutsika kwa bondo wochepa
• Malo apamwamba a bondo
• Zizindikiro za bondo lalitali
• Kutupa kwamiyendo yayikulu kumayambitsa
• Kodi ma sprains apamwamba a ankolo amapezeka bwanji?
• Mankhwala apamwamba a bondo
• Kutalika kwa akakolo kothana ndi nthawi yochira
• Kutenga

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Kodi kuthamanga kwamiyendo yayitali ndi chiyani?

Kutupa kwamiyendo yayitali ndikumangika m'mitsempha yam'mwamba mwanu, pamwambapa palokha. Mitsempha imeneyi imalumikizidwa ndi fibula ndi tibia, yolimbitsa dera lonselo pochita zinthu ngati kuthamanga ndi kuyenda.

Mukamawononga kapena kung'amba mitsempha ija - nthawi zambiri chifukwa chosinthasintha kapena kupotoza bondo lanu - mukukumana ndi bondo lambiri. Matenda amtunduwu samachitika pafupipafupi ngati kakhosi m'munsi mwa bondo.

Kutupa kwamiyendo yayikulu vs kutsika kwa bondo wochepa

Matenda a m'miyendo otsika ndi omwe amafala kwambiri. Zimachitika mukamazungulira kapena kupotoza bondo lanu mkati mwa mwendo wanu, zomwe zimapangitsa kuti mitsempha yomwe ili kunja kwa bondo lanu ing'ambike kapena kutambasula.

Kupindika kwa akakolo kumatha kuchitika mukaduka fupa lamapazi. Nthawi zina, izi zimatha kuchitika mitsempha ya deltoid, mitsempha yomwe ili mkati mwa bondo lanu, yang'ambika. Mutha kumva kupweteka m'dera la deltoid, mu mitsempha ya mwendo wapamwamba, kapena ngakhale mu fibula.

Kupindika kwa akakolo kumatchedwanso syndesmotic ankle sprains pambuyo pa fupa ndi mitsempha yomwe ikukhudzidwa.

Malo apamwamba a bondo

Mtunduwu umawonetsa mafupa ndi mitsempha yomwe imakhudzidwa ndimiyendo yayikulu.

Zizindikiro za bondo lalitali

Pamodzi ndi zizindikilo za bondo ngati zowawa ndi kutupa apa ndizomwe muyenera kuyang'ana pakagwa bondo wambiri.

Ngati mwakumana ndi vuto lakuthwa kwa bondo, mutha kuyika phazi lanu ndi phazi lanu, koma mwina mudzakhala ndi ululu pamwambapa, pakati pa fibula yanu ndi tibia.

Mutha kumva kupweteka kwambiri mukakwera kapena kutsika masitepe, kapena kuchita chilichonse chomwe chimapangitsa kuti mafupa anu akakolo asinthike kumtunda.

Matenda a m'miyendo angathenso kupangitsa kuti pakhale chimfine chosweka.

Ngati mwathyola limodzi la mafupa a akakolo pamodzi ndi bondo lalitali, simudzatha kulemetsa phazi limenelo.

Kutupa kwamiyendo yayikulu kumayambitsa

Zimakhala zachizolowezi kuti ziboda zam'miyendo zazitali zimachitika mukapotoza kapena kutembenuza bondo lanu. Nthawi zambiri, kusinthitsa phazi lanu kumbali yakunja kwa mwendo wanu ndizomwe zimayambitsa kukwawa kwambiri.

Mitundu yamtunduwu imachitika nthawi yolumikizana kapena masewera othamanga kwambiri, motero othamanga ali pachiwopsezo chachikulu chotenga nawo mbali.

Kodi ma sprains apamwamba a ankolo amapezeka bwanji?

Ngati mukuganiza kuti mwakumana ndi vuto lakumapazi, onani dokotala wanu. Amatha kuzindikira mtundu wamavuto omwe mwakhala nawo.

Dokotala wanu adzakufunsani kuti muwawonetse komwe mukukumana ndi ululu wanu. Kenako, dokotala wanu adzakufufuzani kuti awone ngati kupweteka kwanu kumatumizidwa kudera lina la phazi lanu, akakolo, kapena mwendo.

Amatha kufinya mwendo wanu pansi pa bondo lanu kapena kusinthasintha mwendo wanu ndi akakolo kulowera panja.

Kumene kumakhalako ululu wanu kumathandiza dokotala kudziwa komwe matendawo ali. Kupweteka m'mitsempha yakumtunda kumatanthauza kuti mumakhala ndi vuto lalitali lamapazi.

Dokotala wanu adzafunikanso kutenga ma X-ray a bondo lanu ndi mwendo kuti atulutse mafupa osweka kapena kuvulala kwina. Nthawi zina, mutha kukhala ndi tibia, fibula, kapena fupa losweka.

Ngati dokotala akukayikira kuti mungavulaze mitsempha yomwe ili kumtunda kwanu, atha kuyitanitsa MRI kapena CT scan.

Mankhwala apamwamba a bondo

Kupindika kwa akakolo kumatenga nthawi yayitali kuchira kuposa zovuta zomwe zimafala kwambiri. Nazi njira zomwe mungachite panthawi yochira.

• Ice. Choyamba, dokotala wanu angakulimbikitseni kuti muzizira bondo lanu maola angapo kwa mphindi 20 nthawi imodzi.
• Kupanikizika. Kukutira mwendo wanu ndi bandeji yopepuka ndikuukweza, kuwonjezera pa icing, kungathandizenso kuchepetsa ululu ndi kutupa.
• Mankhwala oletsa kutupa ndi zopweteka. Kutenga mankhwala odana ndi zotupa pamsika monga naproxen (Aleve) kapena ibuprofen (Advil) zitha kuthandiza kuchepetsa kutupa ndi kupweteka pamalo ovulala.
• Pumulani. Muyenera kuchepetsa kulemera kwa mwendo wanu wovulala ndi tepi kapena kupukuta malo ovulalawo. Nthawi zina, kupindika kwa akakolo kumatanthauza kuti muyenera kugwiritsa ntchito ndodo kapena kuvala nsapato yomwe imakupatsani mwayi woyenda pamapazi anu komanso kuyika bwino bondo ndi phazi kuchira.
• Limbitsani. Thandizo lakuthupi limafunikanso nthawi zambiri. Therapy imatha kuthandiza kupangitsa kuti ma tendon anu akhale olimba kuti athandize kupewa kuvulala kwamtunduwu.

Kutalika kwa akakolo kothana ndi nthawi yochira

Kuchira pamiyendo yayitali kumatenga kulikonse kuyambira milungu isanu ndi umodzi mpaka miyezi itatu - nthawi zina kuposa pamenepo. Nthawi yochiritsa imadalira momwe mwavulaza minofu yofewa komanso ngati panali kuwonongeka kwa mafupa.

Kuti muwone ngati bondo lanu lakuchiritsani mokwanira kuti mubwererenso kumasewera othamanga, othandizira anu kapena adotolo amayesa momwe mukuyendera komanso kulemera kwanu. Angakufunsenso kuti mudumphe phazi.

Mungafunike X-ray kapena zithunzi zina zowunikira kuti muwone ngati kuchira kwatha.

Ngati pali kusiyana kwakukulu pakati pa tibia ndi fibula yanu, mwachitsanzo, dokotala wanu angakulimbikitseni kuchitidwa opaleshoni. Zikatero, muyenera kuvala chitsulo kapena nsapato kwa miyezi itatu mukachira, kenako mubwerere kuchipatala.

Kawirikawiri, zotsatira za nthawi yayitali zimakhala zabwino pamiyendo yayikulu yamiyendo. Mwendo wanu ukhoza kukhala wolimba komanso wovuta kusuntha kwa nthawi yayitali - kuposa momwe zimakhalira, zopindika zambiri. Matenda a nyamakazi amathanso kuyika ngati kupatukana kwina kwa mafupa sikuchiritsidwa.

Kutenga

Kupindika kwa akakolo kumakhala kuvulala kovutirapo kuposa kupunduka kwamapazi, komwe kumachitika m'munsi ndi kunja kwa bondo.

Amatha kutenga nthawi yayitali kuti achiritse ndipo nthawi zina amafunika kupitirira miyezi itatu kuti athane ndi chithandizo chonga kupota, kuvala nsapato kapena kuponya, komanso kuchiritsa.

Ndi chithandizo choyenera, komabe, matako anu akuthwa amatha kuchira kwathunthu. Ngati ndinu othamanga (kapena ngakhale simuli), mungafunikire kupitiliza kulimbitsa kapena kujambula chidendene chanu kuti musabwererenso kuvulala.