Zowopsa Zotheka Kusungunula

Zamkati

• Kuopsa kogwira poyetsemula
• Eardrum yotumphuka
• Matenda apakatikati
• Mitsempha yamagazi yowonongeka m'maso, pamphuno, kapena m'makutu
• Kuvulala kwa zakulera
• Kuzindikira
• Kuwonongeka kwa pakhosi
• Nthiti zosweka
• Kodi kusungunula kungayambitse matenda amtima?
• Kodi ungafe chifukwa chosungunula?
• Kodi mungapewe kuyetsemula osasunga?
• Momwe mungasamalire kuyetsemula
• Tengera kwina

Thupi lanu limakupangitsani kuti muzithokometse likamva chinthu china m'mphuno mwanu chomwe sichiyenera kukhalapo. Izi zingaphatikizepo mabakiteriya, dothi, fumbi, nkhungu, mungu, kapena utsi. Mphuno yako imatha kumverera yovuta kapena yosasangalatsa, ndipo posakhalitsa, udzayetsemula.

Kupinimbira kumakuthandizani kuti musadwale kapena kuvulazidwa ndi zinthu zosiyanasiyana zomwe zingalowe m'mphuno mwanu. Asayansi akuti kuyetsemula kumathandiza "kukonzanso" zosintha mphuno mwako kukhala zachilendo.

Mutha kuyesedwa kuti mugwire poyetsemula pamalo podzaza anthu, polankhula ndi munthu wina, kapena m'malo ena omwe kusefukira kumawoneka ngati kosafunikira. Koma kafukufuku akuwonetsa kuti kupondereza kuyetsemula kumatha kukhala kovulaza thanzi lanu, nthawi zina kumabweretsa zovuta zina.

Kuphatikiza apo, aliyense amayetsemula. Ndizabwinobwino komanso zovomerezeka - bola ngati mutseka pakamwa panu!

Kuopsa kogwira poyetsemula

Kusefukira ndi ntchito yamphamvu: Kupyontha kumatha kutulutsa timadzi timene timatuluka m'mphuno mwanu mpaka makilomita 100 pa ola limodzi!

Nchifukwa chiyani kuyetsemula kuli kwamphamvu kwambiri? Zonsezi ndizopanikizika. Mukayetsemula, thupi lanu limapangitsa kuti mpweya wanu ukhale wovuta. Izi zimaphatikizapo matupi anu, mphuno, ndi mmero m'mapapu anu.

Mu, asayansi adayeza kupsyinjika kwa mphamvu ya mapaundi 1 pa mainchesi imodzi (1 psi) pamphepo yamayi yemwe amayetsemula. Munthu akatulutsa mpweya mwamphamvu panthawi yovutikira, amakhala ndi mphepo yopumira yomwe ili yocheperako, pafupifupi 0.03 psi yokha.

Kusungunula mukuyetsemula kumawonjezera kukakamizidwa mkati mwa dongosolo la kupumira mpaka pamizere pafupifupi 5 mpaka 24 yomwe imayambitsidwa ndi kupyopyola komweko. Akatswiri akunena kuti kupanikizika kwina mkati mwa thupi lanu kungayambitse kuvulala, komwe kungakhale koopsa. Zina mwa zovulala izi ndi izi:

Eardrum yotumphuka

Mukamagwira mwamphamvu zomwe zimapangidwira kupuma kwanu musanayetsere, mumatumiza mpweya m'makutu mwanu. Mpweya wokakamizikawu umalowa mu chubu m'makutu anu onse omwe amalumikizana ndi khutu lapakati ndi khutu, lotchedwa chubu cha eustachian.

Akatswiri amati ndizotheka kukakamizidwa kuyambitsa khutu lanu (kapena ngakhale ma eardrum onse) kutuluka ndikupangitsa kuti asamve. Makutu ambiri am'maso amachira popanda chithandizo m'milungu ingapo, ngakhale nthawi zina opaleshoni imafunika.

Matenda apakatikati

Kupinimbira kumathandiza kuchotsa mphuno yako pazinthu zilizonse zomwe siziyenera kukhalapo. Izi zimaphatikizapo mabakiteriya. Mwachinyengo, kubwezeretsanso kwa mpweya m'makutu mwanu kuchokera m'mphuno zanu kumatha kunyamula mabakiteriya kapena ntchofu zotengera m'khutu lanu, ndikupangitsa matenda.

Matendawa nthawi zambiri amakhala opweteka kwambiri. Nthawi zina matenda am'makutu apakati amatha popanda chithandizo, koma nthawi zina maantibayotiki amafunikira.

Mitsempha yamagazi yowonongeka m'maso, pamphuno, kapena m'makutu

Akatswiri amati, ngakhale ndizochepa, ndizotheka kuwononga mitsempha yamagazi m'maso, pamphuno, kapena m'makutu mukakhala mukusefukira. Kupsyinjika kowonjezereka komwe kumachitika chifukwa cha kuyetsemula komwe kungagwireko kumatha kuyambitsa mitsempha yam'magazi am'mphuno kufinya ndikuphulika.

Kuvulala koteroko nthawi zambiri kumawononga mawonekedwe anu, monga kufiyira m'maso kapena mphuno.

Kuvulala kwa zakulera

Chizindikiro chanu ndi gawo la chifuwa chanu pamimba mwanu. Ngakhale kuvulala kumeneku sikupezeka kawirikawiri, madotolo awona kuti mpweya wopanikizika ukugwera mu chotsekera, mwa anthu omwe akuyesera kuti ayetsere.

Uku ndikuvulaza koopsa komwe kumafunikira kuchipatala mwachangu. Nthawi zambiri, mutha kumva kupweteka pachifuwa mutayetsemula chifukwa cha mpweya wopanikizika.

Kuzindikira

Malinga ndi, kupanikizika komwe kumachitika chifukwa chothimitsa kumatha kubweretsa kuphulika kwa aneurysm yaubongo. Uku ndikuvulaza koopsa komwe kumatha kuyambitsa magazi m'magaza ozungulira ubongo.

Kuwonongeka kwa pakhosi

Madokotala apeza vuto limodzi la munthu akuphulika kukhosi kwawo mwa kuyetsemula. Mwamuna wazaka 34 yemwe adawonetsa zovulazi akuti anali ndi ululu wopitilira muyeso, ndipo samatha kulankhula kapena kumeza.

Anati adamva zotupa m'khosi mwake, zomwe zidayamba kutupa, atayesera kugwirana ndi chimbudzi potseka pakamwa ndikutsina mphuno nthawi yomweyo. Uku ndiko kuvulala kwakukulu komwe kumafuna chithandizo chamankhwala mwachangu.

Nthiti zosweka

Anthu ena, omwe nthawi zambiri amakhala achikulire, anena kuti akuswa nthiti chifukwa cha kuyetsemula. Koma kusungunula nako kumathanso kuthyola nthiti, chifukwa kumapangitsa kuti mpweya wamphamvu uzikakamizidwa m'mapapu anu ndi mphamvu zambiri.

Kodi kusungunula kungayambitse matenda amtima?

Kusinkhasinkha kapena kuyetsemula sikungapangitse mtima wanu kuima. Zingakhudze mtima wanu kugunda kwakanthawi, koma siziyenera kuyimitsa mtima wanu.

Kodi ungafe chifukwa chosungunula?

Ngakhale sitinakumanepo ndi anthu omwe amwalira pomwalira atayetsemula, mwaukadaulo sizosatheka kufa chifukwa chotsokomola.

Kuvulala kwina kosungunuka kumatha kukhala koopsa kwambiri, monga kuphulika kwamitsempha yamaubongo, kukhosi kwapakhosi, ndi mapapo owonongeka. Matenda opatsirana aubongo amapha pafupifupi 40% ya milandu.

Kodi mungapewe kuyetsemula osasunga?

Ngati mukumva kuti kuyetsemula kukubwera, ndizotheka kuyimitsa isanakhale kuyetsemula. Njira zingapo zopewera kuyetsemula ndi izi:

• kuchiza chifuwa chanu
• kudziteteza kuti musakhudzidwe ndi zotuluka m'mlengalenga
• popewa kuyang'anitsitsa magetsi
• kupewa kudya mopitirira muyeso
• pogwiritsa ntchito mankhwala opopera m'mimba
• kunena mawu oti "pickles" (omwe ena amati kungakusokonezeni kuti musayetsere!)
• kuwomba mphuno yako
• kukuyankhulani pakamwa panu ndi lilime lanu masekondi 5 mpaka 10

Momwe mungasamalire kuyetsemula

Kupinimbira kumayambitsidwa ndi zinthu zomwe zimalowa m'mphuno mwako ndikuzikwiyitsa. Anthu ena amayetsemula kuposa ena chifukwa amakhala okhudzidwa kwambiri ndi zoyipa zomwe zimachitika pandege.

Mutha kuthandizira kuyetsemula kwanu osasunga mwa kupewa zinthu zomwe zimakupangitsani kuyetsemula. Izi zimayambitsa zinthu monga fumbi, mungu, nkhungu, ndi dander. Anthu ena amayetsemula akawona magetsi owala.

Tengera kwina

Nthawi zambiri, kusungunula sikuchita zambiri kuposa kukupweteketsani mutu kapena kutulutsa makutu anu. Koma nthawi zina, zitha kuwononga thupi lanu kwambiri.Mfundo yofunika: Pewani zinthu zomwe zimakupangitsani kuti muzithokomola ndikungololeza thupi lanu kuyetsemulira pakafunika kutero.