Kugwira Poop Wanu

Zamkati

• Minofu yomwe imagwira poop
• Minofu ya Puborectalis
• Kunja kumatako sphincter
• Kulakalaka poop
• Kodi mungapite nthawi yayitali bwanji osakakamira?
• Kodi chimachitika ndi chiyani mukapanda kusaka?
• Kusadziletsa kwazinyalala
• Tengera kwina

Nthawi zina mumakumana ndi nthawi zomwe mumayenera kuyenda m'matumbo, monga:

• Palibe chimbudzi pafupi.
• Ntchito yanu - monga unamwino kapena kuphunzitsa - imapereka mwayi wopumira pang'ono.
• Pali mzere wautali wolowera kuchimbudzi.
• Simumva bwino ndi ukhondo wa chimbudzi chomwe chilipo.
• Simukufuna kugwiritsa ntchito chimbudzi pamalo pagulu.

Zili bwino kuti mugwire ndowe yanu mpaka muthe kupita kamodzi kanthawi, koma kugwiritsanso ntchito poop yanu kumatha kubweretsa zovuta.

Pemphani kuti muphunzire zaminyewa yomwe imagwira poop yanu, zomwe zingachitike mukamaigwira pafupipafupi, ndi zina zambiri.

Minofu yomwe imagwira poop

Minofu yanu ya m'chiuno imapangitsa ziwalo zanu kukhala m'malo. Amasiyanitsa matupi anu m'chiuno kuchokera ku perineum yanu. Ndilo dera pakati pa maliseche anu ndi anus.

Minofu yayikulu pansi panu m'chiuno ndi levator ani minofu. Zimapangidwa ndi:

• kutulutsa
• kutulutsidwa
• liliococcygeus

Minofu ya Puborectalis

Minofu ya puborectalis ili kumapeto kwenikweni kwa fanizo lopangidwa ndi levator ani. Minofu yofanana ndi U imathandizira ngalande ya anal. Zimapangitsanso mbali pamphambano ya anorectal. Izi zili pakati pa rectum ndi canal anal.

Minofu yanu ya puborectalis imathandiza kwambiri kutulutsa ndi kusunga poop.

Ikachita mgwirizano, imakoka cholimbacho, ngati valavu yotseka, yoletsa kuyenda. Ikatakasuka kuti idutse matumbo, mbali yakutuluka kwanyesi imakhala yolunjika.

Kunja kumatako sphincter

Kuzungulira khoma lakunja la ngalande yanu yamphako ndikutseguka kumatako ndikulumikiza kwa minofu yodzifunira yotchedwa sphincter yanu yakunja. Mwa chifuniro, mutha kuyipangitsa kuti igwirizane (kutseka) ndikukula (kutseguka) kuti igwiremo poop kapena kuyendetsa matumbo.

Ngati simuli pafupi ndi bafa ndipo mukuyenera kupita poop, mutha kuyesa kusisita minofu iyi kuti igwire kufikira mutapita:

• Dulani mataya anu matako palimodzi. Izi zingathandize kuti minofu yanu ikhale yolimba.
• Pewani kukhala mosakhazikika. Yesani kuyimirira kapena kugona m'malo mwake. Awa si maudindo achilengedwe oti ukhale ndi matumbo ndipo atha "kunyenga" thupi lako kuti lisapite poop.

Kulakalaka poop

Rectum yanu, chiwalo chokhala ngati chubu kumapeto kwa koloni yanu, chimadzaza ndi poop, chimatambasula. Mukumva izi ngati chilimbikitso chokhala ndi matumbo. Kuti agwiritse ntchito, minofu yozungulira rectum idzagwira.

Nthawi zonse kunyalanyaza chilakolako chofuna poopu kumatha kubweretsa kudzimbidwa. Kudzimbidwa kumatanthauza kuchepa kwamatumbo osachepera atatu pamlungu. Muthanso kukanika mukakhala ndi matumbo ndikudutsa zolimba, zouma.

Kodi mungapite nthawi yayitali bwanji osakakamira?

Ndandanda ya ziweto za aliyense ndi yosiyana. Kwa ena, kuyenda matumbo katatu patsiku kumakhala kwachilendo. Ena amatha kutulutsa katatu pamlungu. Izi si zachilendo.

Koma mungapite nthawi yayitali bwanji wopanda pooping? Zimasiyanasiyana malinga ndi munthu. Komabe, limafotokoza mayi wazaka 55 yemwe adatha masiku 75 osayenda.

Mwina anthu ena apita nthawi yayitali ndipo sizinalembedwe. Mwina anthu ena sakanakhala motere popanda zovuta zazikulu.

Mulimonse momwe zingakhalire, sikulimbikitsidwa kuti muzisunga nyansi yanu kwakanthawi.

Kodi chimachitika ndi chiyani mukapanda kusaka?

Mukapitiliza kudya koma osanyanyala, kukhudzidwa kwazinyalala kumatha kubwera. Uku ndikukula kwakukulu, kolimba kwa ndowe zomwe zimakanirira ndipo sizingathe kukankhidwira kunja.

Chotsatira china chosakhala ndi mayendedwe amatumbo chimakhala chotulutsa m'mimba. Ili ndi dzenje lomwe limapezeka m'mimba chifukwa chakukakamira kwazinyalala zamatumbo.

Izi zikachitika ndipo nyansi zikuthira m'mimba mwanu, mabakiteriya ake amatha kuyambitsa matenda oopsa komanso owopsa.

Zomwe zapezeka kuti kuchuluka kwazinyalala m'matumbo kumawonjezera kuchuluka kwa mabakiteriya ndikupanga kutupa kwanthawi yayitali mkatikati mwa colon. Ichi ndi chiopsezo cha khansa.

Kafukufukuyu akuwonetsanso kuti kudzipereka mwakufuna kwanu kungagwirizanenso ndi appendicitis ndi zotupa m'mimba.

Kusadziletsa kwazinyalala

Nthawi zina, simungathe kugwira nawo poop. Kusadziletsa kwa fecal ndiko kuchepa kwa gasi kapena poop mpaka pomwe kumabweretsa mavuto kapena kusapeza bwino.

Anthu omwe amakumana ndi vuto lodana ndi zimbudzi nthawi zambiri amalephera kuyambitsa chilakolako chofuna kutulutsa zisawawa. Izi zitha kupangitsa kuti kukhale kovuta kufikira chimbudzi nthawi isanathe.

Kusadziletsa kwa fecal nthawi zambiri kumatha kuthekera kwanu kuwongolera. Nthawi zambiri zimakhala chizindikiro kuti dongosolo lanu loyendetsa matumbo silikugwira ntchito, kapena china chake chimasokoneza ntchito yake.

Chimodzi kapena zingapo zitha kupangitsa kusachita bwino kwachimbudzi, monga:

• kuwonongeka kwa minofu ku rectum
• mitsempha kapena kuwonongeka kwa minofu m'matumbo ndi m'matumbo mwa kudzimbidwa kosatha
• kuwonongeka kwa mitsempha ku mitsempha yomwe imamva chopondapo mu rectum
• kuwonongeka kwa mitsempha ku mitsempha yomwe imayang'anira anal sphincter
• kuphulika kwamadzimadzi (madontho a rectum mu anus)
• rectocele (rectum imayenda kudzera kumaliseche)
• zotupa zomwe zimalepheretsa kutsekura kwanu kutsekeka kwathunthu

Kusadziletsa kwa Fecal ndi chizindikiro cha chinthu china chachikulu. Ngati mukuganiza kuti muli nawo, pitani kuchipatala.

Tengera kwina

Kulankhula za zosautsa kungakhale kochititsa manyazi. Koma ngati zikukuvutani kuwongolera chilakolako chofuna kutulutsa zinyalala, uzani dokotala wanu za izo. Amatha kudziwa zomwe zikuyambitsa mavuto anu ndikupeza chithandizo choyenera.