Chiwerengero cha BMI

Zamkati

• Kodi BMI ndi chiyani?
• Kodi amawerengedwa bwanji?
• Chifukwa chiyani ndikofunikira kudziwa BMI?
• Zoyenera kuchita kuti musinthe BMI?

Magawo amndandanda wamagulu amthupi (BMI) atha kuthandiza kuzindikira kunenepa kwambiri kapena kusowa kwa zakudya m'thupi mwa ana, achinyamata, achikulire ndi okalamba.

Kuphatikiza pa kudziwa kuti BMI yanu ndi yotani, chowerengera ichi chikuwonetsanso kulemera kwanu koyenera kukhala ndi kuchuluka kwama calories omwe muyenera kuyika kuti mukwaniritse mawonekedwe anu abwino, ndikupititsa patsogolo moyo wanu, kuonetsetsa kuti mukukhala bwino.

Ikani deta yanu mu calculator yotsatirayi kuti mudziwe BMI yanu:

Kodi BMI ndi chiyani?

BMI imayimira Body Mass Index ndipo ndi gawo lomwe limagwiritsidwa ntchito kudziwa ngati kulemera kwake kukugwirizana ndi kutalika kwa munthu, komwe kumatha kusokoneza mwachindunji thanzi la munthuyo komanso moyo wake. Chifukwa chake, kuchokera pazotsatira za BMI, ndizotheka kudziwa ngati munthuyo ali wonenepa bwino komanso kuzindikira kunenepa kwambiri kapena kusowa kwa zakudya m'thupi mwa ana, achinyamata, achikulire kapena okalamba.

Chifukwa chake, powerengera kwa BMI, ndizotheka kuchitapo kanthu, monga kusintha kwa zakudya, kusintha kadyedwe ndi masewera olimbitsa thupi pafupipafupi, mwachitsanzo.

Kodi amawerengedwa bwanji?

BMI ndi ubale wapakati pa kulemera ndi kutalika ndipo kuwerengetsa kumachitika molingana ndi chilinganizo: BMI = kulemera / (kutalika x kutalika), kulemera kwake kuyenera kukhala mu kg ndi kutalika kwa mita, ndipo zotsatira zake zimaperekedwa kg / m². Mukapeza zotsatirazi, zimatsimikiziridwa kuti zotsatirazi ndizotani, ndipo zitha kuwonetsa:

• Makulidwe, pomwe zotsatirazo zimakhala zosakwana 18.5 kg / m²;
• Zachibadwa, pamene zotsatira zake zili pakati pa 18.5 ndi 24.9 kg / m²;
• Kulemera kwambiri, pomwe zotsatira zake zili pakati pa 24.9 mpaka 30 kg / m²;
• Kunenepa kwambiri, pomwe zotsatira zake ndizoposa 30 kg / m^2.

Chifukwa chake, malinga ndi zotsatira za BMI, ndizotheka kudziwa kuopsa kokhala ndi matenda, chifukwa kukwera kwa BMI, kumachulukitsa mafuta omwe amapezeka mthupi komanso chiopsezo cha munthu yemwe ali ndi kuthamanga kwa magazi, matenda ashuga ndi matenda amtima.

Chifukwa chiyani ndikofunikira kudziwa BMI?

Kudziwa BMI ndikofunikira kuti mudziwe ngati kulemera kwake kukugwirizana ndi kutalika kwa munthu, komwe, kwa ana, ndikofunikira kudziwa ngati kukula kwa mwanayo kukuyenda mogwirizana ndi ziyembekezo, kuphatikiza pakufunika kudziwa chiopsezo chodwala matenda ena.

Kuphatikiza apo, kudziwa BMI, ndizotheka kuwunika kulemera koyenera, chifukwa chake, kudziwa ngati munthuyo ali pamwambapa kapena pansi pa kulemera koyenera kwa msinkhu wawo. Onani momwe kulemera koyenera kumawerengedwera.

Ngakhale BMI ndiyofunikira kudziwa momwe munthuyo aliri ndi thanzi, ndikofunikira kuti magawo ena awunikidwe kuti adziwe bwino zaumoyo, izi ndichifukwa choti achikulire, amayi apakati kapena anthu omwe ali ndi minofu yambiri amatha chifukwa cha BMI kunja kwa zomwe zimawoneka ngati zabwinobwino. Chifukwa chake, ndikofunikira kuti kuwonjezera pa BMI ndi kulemera koyenera, kuchuluka kwa madzi, kuchuluka kwa minofu ndi zochitika zolimbitsa thupi ziyenera kuyesedwa.

Zoyenera kuchita kuti musinthe BMI?

Kusintha BMI ndikofunikira kuwunika ngati ili pamwambapa kapena pansi pazomwe zimawoneka ngati zabwinobwino. BMI ikakhala yocheperako, ndikofunikira kufunsa katswiri wazakudya kuti, kuwonjezera pakupimitsa kwathunthu, dongosolo lakudya lomwe limayang'ana kwambiri kunenepa moyenera limawonetsedwa.

Kumbali inayi, BMI ikakhala kuti ili ndi kunenepa kwambiri kapena kunenepa kwambiri, zitha kuwonetsedwa ndi wazakudya kuti azidya zakudya zoletsa kwambiri, kuwonjezera pakuchita masewera olimbitsa thupi, momwe zingathere kufulumizitsa kagayidwe kake ndikukonda kuchepa thupi, komwe kumakhudza BMI mwachindunji.