Chifukwa Chiyani Ndikumenyera Bondo Langa?

Zamkati

• 1. Kuvulala
• 2. Kuwonongeka kwa mitsempha
• 3. Matenda a Plica
• 4. Nyamakazi
• 5. Multiple sclerosis
• Mpaka nthawi yanu yosankhidwa
• Mfundo yofunika

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Kodi kugwedeza bondo ndi chiyani?

Kupindika kwa bondo ndi pamene limodzi kapena mawondo anu onse amatuluka. Amatinso kusakhazikika kwa bondo kapena mawondo ofooka. Ngakhale kuti nthawi zambiri zimakhala limodzi ndi zowawa, sizikhala choncho nthawi zonse.

Ngati zachitika kamodzi kapena kawiri, mwina mwangopunthwa. Komabe, zikapitilira kuchitika, zitha kukhala chizindikiro cha china. Kugwedezeka kwamabondo pafupipafupi kumathandizanso kuti mukhale ndi mwayi wogwa ndikudzivulaza kwambiri, motero ndikofunikira kudziwa chomwe chimayambitsa. Pitilizani kuwerenga kuti mudziwe zambiri pazomwe zimayambitsa kugwedezeka kwamabondo ndi momwe mungawathandizire.

1. Kuvulala

Nthawi zambiri kusakhazikika kwamaondo kumachitika chifukwa chovulala, mwina chifukwa cha zochitika zazikulu, monga kuthamanga, kapena ngozi. Kuvulala kwamaondo komwe kumaphatikizapo:

• ACL misozi
• meniscus misozi
• matupi otayirira (zidutswa za mafupa kapena cartilage yoyandama mkati mwa bondo)

Kuphatikiza pa kusakhazikika, kuvulala kwamaondo nthawi zambiri kumayambitsa kupweteka ndi kutupa pa bondo lomwe lakhudzidwa.

Maondo okhudzana ndi zovulala nthawi zambiri amatha mukatha kuvulala. Kutengera mtundu wovulala, mungafunike kuchitidwa mankhwala kapena kuchitidwa opaleshoni. Mukachira, yesetsani kupewa kupondereza bondo lanu ngati kuli kotheka.

2. Kuwonongeka kwa mitsempha

Mitsempha yachikazi ndi imodzi mwamitsempha ikuluikulu iwiri m'munsi mwanu. Matenda okhudzana ndi ukazi, omwe amatanthauza kukanika kwa chikazi chanu, atha kubweretsa kufooka m'maondo anu, kuwapangitsa kuti azitha kugundana. Zizindikiro zina za mitsempha ya chikazi ya m'mimba ndi monga:

• ululu
• kumva kulira
• kuyaka
• dzanzi mbali zina za ntchafu zanu kapena mwendo wakumunsi

Zinthu zambiri zimatha kuyambitsa matenda amisala achikazi, kuphatikiza:

• matenda ashuga
• mankhwala ena
• nyamakazi
• kumwa kwambiri
• matenda amitsempha, monga fibromyalgia
• kuvulala

Kuchiza matenda okhudza ubongo wa chikazi kumadalira chifukwa chake, koma nthawi zambiri kumakhudza opaleshoni, mankhwala opweteka, kapena kusintha kwa moyo. Nthawi zambiri, matenda amitsempha samachiritsika, koma chithandizo chitha kuthandiza kuchepetsa zizindikilo zanu kapena kuziteteza kuti zisakule.

3. Matenda a Plica

Matenda a Plica amayamba chifukwa cha kutupa kwa medica plica, yomwe ndi khola pakati pa nembanemba yomwe imaphimba bondo lanu. Kuphatikiza pa kugwada, matenda a plica amathanso kuyambitsa:

• kuwonekera kumveka pa bondo lanu
• kupweteka mkati mwa bondo lanu
• kupweteka ndi kukoma mu kneecap wanu

Matenda ambiri a plica amayamba chifukwa chovulala bondo kapena kugwiritsa ntchito bondo mopitirira muyeso. Chithandizochi chimaphatikizapo chithandizo chamankhwala cholimbitsa minofu yoyandikira bondo lanu. Mungafunenso jakisoni wa corticosteroid kuti muchepetse kutupa. Nthawi zambiri, dokotala akhoza kunena kuti opaleshoni ichotse kapena kusintha plica yanu.

4. Nyamakazi

Matenda a nyamakazi amatanthauza kutupa m'mfundo yanu, ndipo nthawi zambiri imakhudza mawondo anu. Pali mitundu yambiri ya nyamakazi, koma kugwedeza mawondo ndi chizindikiro chodziwika bwino cha nyamakazi ya nyamakazi ndi nyamakazi, yomwe ndimatenda amthupi okha. Ngakhale nyamakazi ya nyamakazi imakhudza mawondo onse awiri, mutha kukhala ndi osteoarthritis mu bondo limodzi.

Matenda onse a nyamakazi ndi nyamakazi amathanso kuyambitsa:

• ululu
• kuuma
• kutseka kapena kumamatira
• phokoso lokwera kapena kodina

Ngakhale kulibe mankhwala a nyamakazi, zinthu zingapo zingakuthandizeni kuthana ndi zizindikilo zanu, kuphatikiza:

• mankhwala, monga nonsteroidal anti-inflammatory drugs
• jakisoni wa corticosteroid
• chithandizo chamankhwala
• kuvala chida chothandizira, monga kulimbitsa bondo

5. Multiple sclerosis

Anthu ena omwe ali ndi multiple sclerosis (MS) akuti ali ndi mawondo ngati chizindikiro. MS ndi vuto lomwe limapangitsa kuti chitetezo chamthupi chanu chiwonongeke chophimba cha mitsempha yanu. Ngakhale sipanachitike kafukufuku wambiri pamgwirizano wapakati pa mawondo ndi ma sclerosis angapo, kufooka ndi kufooka m'miyendo yanu ndizizindikiro za MS. Izi zitha kupangitsa kuti mumve ngati bondo lanu likugwedezeka.

MS imatha kuyambitsa zizindikilo zosiyanasiyana zomwe zimasiyana ndimunthu wina, koma zina mwazizindikiro zake ndi izi:

• kutaya masomphenya
• kutopa
• chizungulire
• kunjenjemera

Palibe mankhwala a MS, koma jakisoni wa corticosteroid angathandize kuchepetsa kutupa kwa mitsempha m'miyendo yanu. Kutenga zopumulitsira minofu kumathandizanso ngati muuma kapena kupuma pafupipafupi m'miyendo.

Mpaka nthawi yanu yosankhidwa

Kuphonya mawondo pafupipafupi kumatha kukhala chizindikiro chovulala kapena vuto, chifukwa chake ndibwino kutsatira dokotala wanu. Pakadali pano, yesetsani kupumula bondo lanu ndikugwiritsa ntchito compress yotentha kapena yozizira. Muthanso kuvala bondo kapena kugwiritsa ntchito ndodo kuti muchepetse chiopsezo chogwa mawondo anu atagundika.

Muthanso kuyesa zolimbitsa mwendo mawondo ofooka.

Mfundo yofunika

Kupindika kwamaondo kumatha kuyambira kukhumudwitsa pang'ono mpaka ngozi yayikulu. Kutengera zomwe zikuyambitsa, mungafunike chithandizo chamankhwala kapena opaleshoni. Gwiritsani ntchito ndi dokotala kuti mudziwe zomwe zikupangitsa kuti mawondo anu agwedezeke ndikugwiritsa ntchito mosamala kwambiri mukamayenda kapena kutsika masitepe.