Ululu

Zamkati

• Kodi Chimayambitsa Zowawa Ndi Chiyani?
• Nthawi Yoyenera Kuonana ndi Dotolo
• Kodi Ululu Umadziwika Bwanji?
• Kodi Amamva Bwanji?

Kodi Ululu Ndi Chiyani?

Ululu ndi mawu wamba omwe amafotokoza zovuta m'thupi. Zimachokera ku kukhazikitsidwa kwa dongosolo lamanjenje. Kupweteka kumatha kukhala kosasangalatsa mpaka kufooketsa, ndipo kumamveka ngati kubaya kwakuthwa kapena kupweteka pang'ono. Ululu amathanso kufotokozedwa ngati kupweteketsa, kuluma, kupweteka, ndi kutsina. Ululu ukhoza kukhala wosasinthasintha, ukhoza kuyamba ndi kuyima pafupipafupi, kapena ukhoza kuwonekera pokhapokha. Anthu amayankha ku ululu mosiyanasiyana. Anthu ena amalekerera kwambiri kupweteka, pomwe ena amalekerera pang'ono. Pachifukwa ichi, ululu umakhala wokhazikika.

Ululu ukhoza kukhala wovuta kapena ukhoza kuchitika kwa nthawi yayitali. Itha kukhala yokhudzana ndi kuvulala kapena vuto linalake, kapena itha kukhala yanthawi yayitali, ndikumverera kopitilira muyeso kwa miyezi itatu. Ululu ukhoza kupezeka kwanuko, wokhudza gawo linalake la thupi, kapena utha kukhala wamba- mwachitsanzo, thupi lonse limapweteka chifukwa cha chimfine. Ndi zovuta zambiri, chomwe chimayambitsa kupweteka sichidziwika.

Ngakhale ndizovuta komanso zosasangalatsa, kupweteka kumatha kukhala chinthu chabwino. Zimatidziwitsa ngati china chake chalakwika ndipo zimatipatsa chidziwitso pazomwe zimayambitsa. Zowawa zina ndizosavuta kuzizindikira ndipo zimatha kuyendetsedwa kunyumba. Koma mitundu ina ya zowawa imawonetsa zovuta.

Kodi Chimayambitsa Zowawa Ndi Chiyani?

Zina mwazomwe zimayambitsa kupweteka ndi izi:

• mutu
• kukokana
• kupsinjika kwa minofu kapena kupitirira muyeso
• kudula
• nyamakazi
• kuphwanya mafupa
• kuwawa kwam'mimba

Matenda ambiri kapena zovuta, monga chimfine, fibromyalgia, matumbo osakwiya (IBS), komanso zovuta zobereka, zimatha kupweteketsa. Anthu ena amamva zisonyezo zina ndikumva kuwawa. Izi zingaphatikizepo kunyoza, chizungulire, kutopa, kusowa njala, kupsa mtima, kukhumudwa, ndi mkwiyo.

Nthawi Yoyenera Kuonana ndi Dotolo

Muyenera kupita kuchipatala chifukwa cha ululu wanu ngati:

• ndi zotsatira zovulala kapena ngozi, makamaka pakawopsa kutaya magazi, matenda, kapena mafupa osweka, kapena ngati kuvulala kuli kumutu
• ngati ululu wamkati ndiwowopsya komanso wakuthwa: ululu wamtunduwu ungatanthauze vuto lalikulu, monga chowonjezeredwa chowonjezera.
• ngati kupweteka kuli m'chifuwa, chifukwa izi zitha kuwonetsa matenda amtima
• ngati ululu umasokoneza moyo wanu, zimapangitsa kuti zikhale zovuta kugwira ntchito kapena kugona

Kodi Ululu Umadziwika Bwanji?

Ngati mupita kuchipatala chifukwa cha zowawa zanu, dokotala wanu adzakuyesa ndikuyamba kukufunsani mafunso. Khalani okonzeka kukambirana za zowawa makamaka, kuphatikiza pomwe zidayamba, pomwe ululuwo ndiwambiri, komanso ngati ndiwofatsa, ochepa, kapena owopsa. Mudzafunsidwanso za zoyambitsa zilizonse zodziwika, za momwe kupweteka kumakhudzira moyo wanu, komanso zamankhwala omwe mukumwa. Zambiri zomwe mungapereke, ndi bwino kudziwa komwe dokotala angakupatseni.

Kodi Amamva Bwanji?

Kupweteka kwambiri kumatha kokha pokhapokha chifukwa cha ululuwo chithandizidwa. Pangozi kapena kuvulala kwina, izi zitha kukhala kuti kuvulala kapena matupi amachiritsidwa. Kuvulala kumatha kuchira mwachilengedwe ndi nthawi kapena mungafunike mankhwala, opaleshoni, kapena chithandizo china chamankhwala.

Chithandizo cha kupweteka kwambiri chimadalira pavuto kapena kuvulala komwe kumayambitsa kupweteka, ngati kumadziwika.

Kupweteka kosatha kumatha kukhala kovuta kuthana nako, makamaka ngati zomwe zimapweteka sizikudziwika. Nthawi zina kupweteka kosalekeza kumachitika chifukwa chovulala koyambirira, koma osati nthawi zonse. Njira yosavuta yochepetsera ululu ndikuthana ndi vutoli.

Ndondomeko zamankhwala zowawa zingaphatikizepo:

• Kupweteka kwapadera kumachepetsa monga aspirin ndi ibuprofen
• Mankhwala opweteka
• chithandizo chamankhwala
• opaleshoni
• kutema mphini
• kutikita
• yoga kapena kutambasula pang'ono ndikupuma kwambiri
• mapadi otentha kapena malo osambira otentha
• mapaketi ozizira kapena malo osambira oundana
• kupumula kwapang'onopang'ono kwa minofu
• zithunzi zowongoleredwa
• wachidwi

Zovulala zazing'ono zosafunikira chithandizo chamankhwala, tsatirani malamulo onse a RICE (kupumula, ayezi, kupanikizika, ndi kukwera).