Zizindikiro ndi Zizindikiro za Kuperewera kwa Potaziyamu (Hypokalemia)

Zamkati

• 1. Kufooka ndi Kutopa
• 2. Zilonda zam'mimba ndi ma Spasms
• 3. Mavuto Am'mimba
• 4. Kugunda kwa Mtima
• 5. Minofu Aches ndi Kuuma
• 6. Kumangirira ndi Kukomoka
• 7. Mavuto Opuma
• 8. Kusintha kwa Maganizo
• Magwero a Potaziyamu
• Kodi Muyenera Kutenga Zowonjezera za Potaziyamu?
• Mfundo Yofunika Kwambiri

Potaziyamu ndi mchere wofunikira womwe umakhala ndi maudindo ambiri mthupi lanu. Zimathandizira kuwongolera kufinya kwa minofu, kukhalabe ndi minyewa yathanzi ndikuwongolera kuchuluka kwa madzimadzi.

Komabe, kafukufuku wapadziko lonse adapeza kuti pafupifupi 98% aku America sakukumana ndi potaziyamu woyenera. Zakudya zakumadzulo zikuyenera kuimbidwa mlandu, chifukwa zimakonda zakudya zosinthidwa kuposa zakudya zonse monga zipatso, ndiwo zamasamba, nyemba ndi mtedza ().

Izi zati, zakudya zochepa za potaziyamu sizomwe zimayambitsa kuchepa kwa potaziyamu, kapena hypokalemia.
Chosowa chimadziwika ndi potaziyamu yamagazi yochepera 3.5 mmol pa lita ().

M'malo mwake, zimachitika thupi lanu litataya mwadzidzidzi madzi ambiri. Zomwe zimayambitsa zimaphatikizaponso kusanza, kutsekula m'mimba, thukuta kwambiri ndi kutaya magazi ().

Nazi zizindikiro 8 za kuchepa kwa potaziyamu.

1. Kufooka ndi Kutopa

Kufooka ndi kutopa nthawi zambiri zimakhala zizindikiro zoyambirira za kuchepa kwa potaziyamu.

Pali njira zingapo zomwe kuchepa kwa mchere kungayambitse kufooka ndi kutopa.

Choyamba, potaziyamu imathandizira kuwongolera kufinya kwa minofu. Potaziyamu yamagazi ikakhala yochepa, minofu yanu imatulutsa mphamvu zochepa ().

Kulephera kwa mchere kungakhudzenso momwe thupi lanu limagwiritsira ntchito michere, zomwe zimapangitsa kutopa.

Mwachitsanzo, umboni wina ukusonyeza kuti kuchepa kungasokoneze kuchuluka kwa insulin, zomwe zimapangitsa kuti shuga azikhala ndi magazi ambiri ().

Chidule Popeza potaziyamu imathandizira kuthana ndi kutsekeka kwa minofu, kuchepa kumatha kubweretsa kufooka kofooka. Komanso, umboni wina umawonetsa kuti kuchepa kumatha kusokoneza momwe thupi limagwirira zakudya monga shuga, zomwe zimatha kubweretsa kutopa.

2. Zilonda zam'mimba ndi ma Spasms

Kupweteka kwa minofu ndikumangika kwadzidzidzi, kosalamulirika kwa minofu.

Zitha kuchitika milingo ya potaziyamu ikakhala m'magazi ochepa ().

M'maselo amisempha, potaziyamu imathandizira kutumiza ma sign kuchokera kuubongo omwe amachititsa kuti ma contractions azikhala ochepa. Zimathandizanso kuthetsa kutsutsana uku pochoka m'maselo aminyewa ().

Mlingo wa potaziyamu wamagazi ukakhala wochepa, ubongo wanu sungathe kutumizira izi mwaluso. Izi zimapangitsa kuti pakhale zovuta zazitali, monga kukokana kwa minofu.

Chidule Potaziyamu amathandiza kuyamba ndi kuletsa kufinya kwa minofu. Kuchuluka kwa potaziyamu wamagazi kumatha kukhudza izi, ndikupangitsa kuti zisamayende bwino komanso zazitali zomwe zimadziwika kuti cramp.

3. Mavuto Am'mimba

Mavuto am'mimba ali ndi zifukwa zambiri, chimodzi mwazomwe zingakhale kuchepa kwa potaziyamu.

Potaziyamu imathandizira kutumizira maubongo kuchokera kuubongo kupita ku minofu yomwe ili m'mimba. Zizindikirozi zimathandizira kutsutsana komwe kumathandizira kugaya kwam'mimba ndikupangitsa chakudya kuti chikhoza kugayidwa ().

Masamba a potaziyamu akakhala otsika, ubongo sungathe kutumiza ma siginolo moyenera.

Chifukwa chake, kufooka kwa chakudya m'thupi kumatha kuchepa ndikuchepetsa kuyenda kwa chakudya. Izi zitha kuyambitsa mavuto am'mimba monga kuphulika ndi kudzimbidwa (, 10).

Kuphatikiza apo, kafukufuku wina wanena kuti kusowa kwakukulu kumatha kupangitsa kuti m'matumbo mukhale wolumala kwathunthu (11).

Komabe, kafukufuku wina adapeza kuti kulumikizana pakati pa kuchepa kwa potaziyamu ndi matumbo olumala sikumveka bwino (12).

Chidule Kuperewera kwa potaziyamu kumatha kubweretsa mavuto monga kuphulika ndi kudzimbidwa chifukwa kumatha kuchepetsa kuyenda kwa chakudya kudzera munjira yogaya chakudya. Umboni wina ukusonyeza kuti kusowa kwakukulu kumatha kufooka m'matumbo, koma sikumveka bwino.

4. Kugunda kwa Mtima

Kodi mudawonapo mtima wanu ukugunda modzidzimutsa, kuthamanga kapena kudumpha?

Kumverera uku kumadziwika kuti kukwapula mtima ndipo nthawi zambiri kumalumikizidwa ndi kupsinjika kapena kuda nkhawa. Komabe, kupindika kwa mtima kumatha kukhalanso chizindikiro cha kuchepa kwa potaziyamu ().

Izi ndichifukwa choti potaziyamu amatuluka komanso amatuluka m'maselo amtima amathandizira kuwongolera kugunda kwanu. Kuchuluka kwa potaziyamu wamagazi kumatha kusintha kutuluka uku, chifukwa cha kugunda kwamtima ().

Kuphatikizanso apo, kugundana kwa mtima kungakhale chizindikiro cha arrhythmia, kapena kugunda kwamtima kosazolowereka, komwe kumalumikizananso ndi kuchepa kwa potaziyamu. Mosiyana ndi ma palpitations, arrhythmia yolumikizidwa ndi zovuta zamtima (,).

Chidule Potaziyamu amathandiza kuchepetsa kugunda kwa mtima, ndipo kutsika kwake kumatha kuyambitsa zizindikilo monga kugunda kwamtima. Kupalasa kumeneku kumatha kukhalanso chizindikiro cha arrhythmia, kapena kugunda kwamtima kosafunikira, komwe kumatha kukhala chizindikiro cha vuto lalikulu la mtima.

5. Minofu Aches ndi Kuuma

Kupweteka kwa minofu ndikulimba kumatha kukhalanso chizindikiro cha kuchepa kwa potaziyamu (16).

Zizindikiro izi zitha kuwonetsa kufulumira kwa minofu, yomwe imadziwikanso kuti rhabdomyolysis.

Magazi a potaziyamu amathandizira kuwongolera magazi kuthupi lanu. Mlingo ukakhala wotsika kwambiri, mitsempha yanu yamagazi imatha kugwira ntchito ndikuletsa kuthamanga kwa magazi kupita ku minofu yanu ().

Izi zikutanthauza kuti ma cell aminyewa amalandila mpweya wocheperako, womwe ungawapangitse kuphulika ndikutuluka.
Izi zimabweretsa rhabdomyolysis, yomwe imatsagana ndi zizindikilo monga kuuma kwa minofu ndi kupweteka ().

Chidule Kupweteka kwa minofu ndikulimba kumatha kukhala chisonyezo china cha kuchepa kwa potaziyamu ndipo zimayambitsidwa chifukwa cha kuwonongeka kwa minofu mwachangu (rhabdomyolysis).

6. Kumangirira ndi Kukomoka

Omwe ali ndi vuto la potaziyamu amatha kukumana ndi zilonda zopitilira muyeso (18).

Izi zimadziwika kuti paresthesia ndipo nthawi zambiri zimapezeka m'manja, mikono, miyendo ndi mapazi ().

Potaziyamu ndiyofunikira pantchito yamitsempha yathanzi. Kuchuluka kwa potaziyamu m'magazi kumatha kufooketsa mitsempha, yomwe imatha kubowoleza ndi kufooka.

Ngakhale kuti nthawi zina kukumana ndi zizindikirazi kulibe vuto lililonse, kuyimba kosalekeza komanso kufooka kungakhale chizindikiro cha vuto. Ngati mukumva paresthesia mosalekeza, ndibwino kuti muwone dokotala wanu.

Chidule Zilonda zolimba ndi dzanzi zitha kukhala chizindikiro cha kusokonekera kwa mitsempha chifukwa chakuchepa kwa potaziyamu. Ngati mukumva kuluma kosalekeza ndi dzanzi m'manja mwanu, mikono, miyendo kapena mapazi, ndibwino kuti muwone dokotala wanu.

7. Mavuto Opuma

Kulephera kwakukulu kwa potaziyamu kumatha kuyambitsa kupuma movutikira. Izi ndichifukwa choti potaziyamu imathandizira kulumikizana ndi zomwe zimapangitsa mapapu kugundana ndikukula ().

Pamene potaziyamu yamagazi imakhala yotsika kwambiri, mapapu anu sangakule ndikutuluka bwino. Izi zimapangitsa kupuma pang'ono ().

Komanso, potaziyamu wochepa wamagazi amatha kukupangitsani kupuma movutikira, chifukwa zimatha kupangitsa mtima kugunda mosazolowereka. Izi zikutanthauza kuti magazi ochepa amapopedwa kuchokera mumtima mwanu kupita mthupi lanu lonse).

Magazi amapereka mpweya m'thupi, chifukwa chake kusinthasintha kwa magazi kumatha kupangitsa kupuma pang'ono.

Komanso, kuchepa kwambiri kwa potaziyamu kumatha kuletsa mapapu kugwira ntchito, omwe amapha ().

Chidule Potaziyamu amathandiza mapapu kukulira ndikutuluka, chifukwa chake kuchepa kwa potaziyamu kumatha kubweretsa mpweya wochepa. Komanso, kusowa kwakukulu kumatha kulepheretsa mapapu kugwira ntchito, omwe amapha.

8. Kusintha kwa Maganizo

Kuperewera kwa potaziyamu kumalumikizidwanso ndi kusintha kwa malingaliro ndi kutopa kwamaganizidwe.

Kuchuluka kwa potaziyamu wamagazi kumatha kusokoneza zikwangwani zomwe zimathandizira kuti ubongo ukhale wogwira ntchito bwino).

Mwachitsanzo, kafukufuku adapeza kuti 20% ya odwala omwe ali ndi vuto lamaganizidwe anali ndi vuto la potaziyamu (24).

Izi zati, pali umboni wochepa m'dera la kuchepa kwa potaziyamu komanso kusinthasintha. Kafukufuku wochuluka amafunika musanapereke uphungu uliwonse.

Chidule Kuperewera kwa potaziyamu kumalumikizidwa ndi kusintha kwa malingaliro ndi zovuta. Komabe, kulumikizana pakati pa awiriwa sikukuwonekeratu.

Magwero a Potaziyamu

Njira yabwino yowonjezeretsa potaziyamu ndikudya zakudya zowonjezera potaziyamu monga zipatso, ndiwo zamasamba, nyemba ndi mtedza.

Akuluakulu azaumoyo ku US akhazikitsa njira yofunikira yopangira potaziyamu tsiku lililonse pa 4,700 mg ().

Nayi mndandanda wazakudya zomwe zili ndi potaziyamu wabwino, komanso kuchuluka kwa RDI komwe kumapezeka mu 100-gram Serv (26):

• Beet amadyera, yophika: 26% ya RDI
• Yams, wophika: 19% ya RDI
• Nyemba zoyera, zophika: 18% ya RDI
• Kuwomba, kuphika: 18% ya RDI
• Mbatata zoyera, zophika: 16% ya RDI
• Mbatata, zophika: 14% ya RDI
• Peyala: 14% ya RDI
• Nyemba za Pinto, zophika: 12% ya RDI
• Nthochi: 10% ya RDI

Chidule Potaziyamu imapezeka mu zakudya zosiyanasiyana, makamaka zipatso ndi ndiwo zamasamba monga zilazi, nyemba zoyera, mbatata ndi nthochi. Zakudya zolimbikitsidwa tsiku ndi tsiku za potaziyamu ku US ndi 4,700 mg.

Kodi Muyenera Kutenga Zowonjezera za Potaziyamu?

Zowonjezera potaziyamu zowonjezera sizovomerezeka.

Ku US, oyang'anira chakudya amachepetsa potaziyamu m'mapiritsi owonjezera mpaka 99 mg. Poyerekeza, nthochi wapakati amakhala ndi 422 mg wa potaziyamu (27, 28).

Malirewa mwina ndi otsika chifukwa kafukufuku wasonyeza kuti potaziyamu wochulukirapo amatha kuwononga m'matumbo kapena kupangitsa kugunda kwamtima, komwe kumapha (27,, 30).

Kutenga potaziyamu wambiri kumatha kuyambitsa kuchuluka kwake m'magazi, vuto lotchedwa hyperkalemia. Hyperkalemia imatha kuyambitsa arrhythmia, kapena kugunda kwamtima kosazolowereka, komwe kumatha kuyambitsa mavuto amtima ().

Izi zati, ndibwino kumwa potaziyamu wambiri ngati dokotala angakupatseni.

Chidule Sitikulimbikitsidwa kuti mutenge zowonjezera zowonjezera potaziyamu, chifukwa zimangokhala 99 mg wa potaziyamu wokha. Komanso, kafukufuku wawalumikiza ndi zovuta.

Mfundo Yofunika Kwambiri

Ndi anthu ochepa okha omwe amakumana ndi potaziyamu.

Komabe, kudya potaziyamu wochepa sikumayambitsa vuto. Kuperewera kumachitika thupi lanu litataya madzi ambiri.

Zizindikiro zodziwika za kuchepa kwa potaziyamu zimaphatikizapo kufooka ndi kutopa, kukokana kwa minofu, kupweteka kwa minofu ndi kuuma, kumva kuwawa ndi kufooka, kupweteka kwa mtima, kupuma movutikira, zizindikiritso zam'magazi komanso kusintha kwa malingaliro.

Ngati mukuganiza kuti mukusowa, onetsetsani kuti mwapita kwa dokotala wanu, popeza kuchepa kwa potaziyamu kumatha kukhala ndi zovuta m'thupi.

Mwamwayi, mutha kuwonjezera kuchuluka kwanu kwa potaziyamu wamagazi pongodya zakudya zochulukirapo za potaziyamu monga masamba a beet, zilazi, nyemba zoyera, mafinya, mbatata zoyera, mbatata, avocado, nyemba za pinto ndi nthochi.