Mankhwala apanyumba othamanga magazi ali ndi pakati

Zamkati

• 1. Madzi a mango
• 2. Madzi a lalanje okhala ndi acerola
• 3. Msuzi wa beet

Njira yabwino yothanirana ndi kuthamanga kwa magazi mkatikati mwa mimba ndikumwa madzi a mango, acerola kapena beet chifukwa zipatsozi zili ndi potaziyamu wambiri, womwe umathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi mwachilengedwe.

Njira yachilengedwe iyi sayenera kugwiritsidwa ntchito pokhapokha ngati kupanikizika kuli kwakukulu, koma ngati njira yochepetsera kupanikizika, chifukwa chake, tikulimbikitsidwa kuti mayi wapakati azimwa timadziti timeneti nthawi zonse, kuti azidya moyenera ndikutsatira malangizo onse azachipatala.

1. Madzi a mango

Njira yabwino yopangira msuzi wa mango, osafunikira kuwonjezera shuga ndikudula mango mu magawo ndikudutsa pakati pa centrifuge kapena purosesa wazakudya, koma ngati zida izi sizikupezeka, mutha kumenya mango mu blender kapena chosakanizira.

Zosakaniza

• Mango 1 wopanda chipolopolo
• Madzi oyera a mandimu 1
• Galasi limodzi lamadzi

Kukonzekera akafuna

Ikani zonse zosakaniza mu blender kapena chosakanizira kenako ndikumwa. Ngati mukumva kufunika kokoma, muyenera kukonda uchi kapena Stevia.

2. Madzi a lalanje okhala ndi acerola

Madzi a lalanje okhala ndi acerola kupatula kukhala okoma kwambiri amathandizanso kuti magazi aziyendetsedwa bwino, kukhala njira yabwino yoperekera chakudya cham'mawa kapena masana, limodzi ndi bisiketi kapena keke yathunthu, kuti athe kuwongolera kuchuluka kwama glucose m'magazi, omwe ndiofunikira makamaka kwa iwo omwe ali ndi matenda ashuga.

Zosakaniza

• 1 chikho cha acerola
• 300 ml ya madzi achilengedwe a lalanje

Kukonzekera akafuna

Ikani zosakaniza mu blender ndikutsatira, makamaka popanda kutsekemera.

3. Msuzi wa beet

Madzi a beet ndi njira yabwino kwambiri yothanirana ndi kuthamanga kwa magazi, chifukwa imakhala ndi ma nitrate ambiri omwe amatsitsimutsa mitsempha, kuwongolera kuthamanga kwa magazi. Kuphatikiza apo, popeza msuziwo umatha kuwongolera kuthamanga kwa magazi, umapewanso matenda akulu amtima, monga sitiroko kapena matenda amtima, mwachitsanzo.

Zosakaniza

• Beet 1
• 200 ml ya madzi okonda zipatso

Kukonzekera akafuna

Ikani zosakaniza mu blender, sungunulani ndi uchi kuti mulawe ndikutenga kenako, osasunthika.

Kupititsa patsogolo chithandizo cha kuthamanga kwa magazi, nkofunikanso kudya zakudya zopatsa thanzi ndikuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi.