Zomwe zingayambitse kuuma kwa amayi ndi momwe angachiritsire

Zamkati

• 1. Kusintha kwa mahomoni
• 2. Kugwiritsa ntchito mankhwala
• 3. Ziwengo
• 4. Kuda nkhawa kwambiri
• 5. Kupanda kukondoweza
• Momwe mungachiritse kuuma kwa nyini

Nthawi zambiri, kuuma kwa ukazi kumangowonekera pambuyo pa kusamba, ndipo kumakhudzana ndi kuchepa kwachilengedwe pakupanga mahomoni a estrogen.

Komabe, kuuma kumeneku kumatha kuchitika msinkhu uliwonse chifukwa cha mitundu ingapo yamavuto, zomwe zimabweretsa mavuto makamaka mukamacheza kwambiri.

1. Kusintha kwa mahomoni

Chimodzi mwazomwe zimayambitsa kuyanika kwa nyini ndikuchepa kwa kuchuluka kwa estrogen m'thupi, chifukwa iyi ndi hormone yomwe imathandizira kuti pakhale mafuta ochepera m'matumbo am'mimba, kuteteza kuuma kwa nyini.

Kusintha kumeneku kuchuluka kwa estrogen nthawi zambiri kumayambitsidwa ndi kusamba, koma amathanso kuwoneka atabereka, mukamayamwitsa kapena mukamagwiritsa ntchito mankhwala a anti-estrogen pochiza uterine fibroids kapena endometriosis.

Zoyenera kuchita: Ndibwino kuti mufunsane ndi azachipatala kuti muwone kuchuluka kwa estrogen m'thupi ndikuyambitsa m'malo mwa mahomoni amenewo ndi mankhwala, ngati kuli kofunikira komanso kotheka.

2. Kugwiritsa ntchito mankhwala

Mankhwala ena omwe amagwiritsidwa ntchito pochizira chimfine kapena chifuwa, omwe ali ndi antihistamines, komanso mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda a mphumu amatha kuyanika kwa nembanemba m'thupi lonse, kuphatikiza kumaliseche.

Zoyenera kuchita: Ndibwino kuti mufunsane ndi dokotala yemwe adakupatsani mankhwala amtunduwu kuti awone ngati angathe kusintha mtundu wina wa mankhwala.

3. Ziwengo

Zinthu zomwe amagwiritsidwa ntchito kusambitsako komanso m'dera loyandikana nazo zitha kukhala ndi zinthu zomwe ngakhale sizimakwiyitsa, zimatha kuyambitsa ziwengo mwa anthu ena, kuyambitsa kuuma ndi kufiira m'deralo. Kuphatikiza apo, kugwiritsa ntchito kabudula wamkati ndi nsalu kupatula thonje kumatha kuyikitsanso mtundu uwu, kuyambitsa kuuma kwa nyini.

Zoyenera kuchita: ngati mwayamba kugwiritsa ntchito chinthu chatsopano mukasamba, ndibwino kuti musiye kuchigwiritsa ntchito kuti muwone ngati zizindikirazo zikuyenda bwino. Ndikofunikanso kugwiritsa ntchito kabudula wa thonje masana, chifukwa amakhala ndi chiopsezo chochepa chokwiyitsa.

4. Kuda nkhawa kwambiri

Kuda nkhawa ndikumverera kwachilengedwe komanso kofala kwambiri pamadongosolo osiyanasiyana a moyo wa aliyense, komabe, nkhawa iyi ikamakula imatha kusintha magwiridwe antchito amthupi.

Kusintha kumeneku kumapangitsa kuchepa kwa libido komanso chilakolako cha kugonana kwa mayi, zomwe zimatha kubweretsa kuchepa kwa mafuta opangira ukazi, ndikupangitsa kuti nembanemba ziume.

Zoyenera kuchita: pakadali pano tikulimbikitsidwa kugwiritsa ntchito njira zomwe zimathandizira kuthana ndi nkhawa kapena kukaonana ndi katswiri wazamisala kuti ayambe chithandizo choyenera, ngati kuli kofunikira. Yang'anani njira zina zomwe zingathandize kuthana ndi nkhawa.

5. Kupanda kukondoweza

Pakadali pano, kuwuma kwa ukazi kumachitika makamaka panthawi yolumikizana kwambiri ndipo kumayambitsa kusapeza bwino komanso kupweteka. Izi ndichifukwa choti kukondoweza kumawonjezera libido ya mkazi, kumapangitsanso mafuta kumaliseche.

Chifukwa chake, ngati izi sizichitika moyenera amayi ena zimawavuta kupanga mafuta achilengedwe, kuwuma.

Zoyenera kuchita: Njira yabwino pazochitikazi ndikuwonjezera nthawi yolumikizirana asanayanjane ndikufufuza zofuna za banjali, kuti muwonjezere libido ndikuthandizira kondomu ya amayi.

Momwe mungachiritse kuuma kwa nyini

Njira yabwino kwambiri yothetsera kuuma kwa ukazi ndiyo kuzindikira chifukwa choyenera ndikuyamba mankhwala oyenera. Chifukwa chake, chofunikira kwambiri ndikufunsira kwa azachipatala kuti athe kuwunika ndikutumiza dokotala wina, ngati kuli kofunikira.

Komabe, mulimonsemo, mafuta oyandikana nawo komanso mafuta opopera amatha kugwiritsidwa ntchito kuti athetse mavuto, makamaka mukamacheza kwambiri. Komabe, ili ndi yankho lakanthawi lomwe silithetsa vutoli, ndipo liyenera kuyesedwa ndi dokotala nthawi zonse.

Komanso mukudziwa mankhwala azinyumba omwe angathandize kukweza mafuta kumaliseche, podikirira kukaonana ndi azimayi.