Kulephera Kugona Kwa Ana: Zizindikiro, Zomwe Zimayambitsa, ndi Chithandizo

Zamkati

• Momwe ana amagonera
• Miyezi 0-3
• Miyezi 3-12
• Pambuyo pa tsiku loyamba lobadwa
• Kusokonezeka kugona
• Matenda ogona ndi zizindikiro zawo
• Kugonana
• Matenda amiyendo yopanda pake
• Zoopsa usiku
• Tengera kwina

Zizindikiro zakugona

Nthawi zina zimatenga ana kwakanthawi kuti akhazikike asanagone, koma ngati mwana wanu akuwoneka kuti akukumana ndi mavuto ambiri, atha kukhala vuto la kugona.

Zonsezi zitha kukhala zisonyezo za vuto lotha kugona:

• mwana wanu amagona pabedi, akuyitanitsa buku lina, nyimbo, zakumwa, kapena ulendo wopita kuchimbudzi, pazomwe zingawoneke ngati maola
• mwana wanu amangogona kwa mphindi 90 nthawi imodzi, ngakhale usiku
• mwana wanu amadandaula za kuyabwa kwa miyendo usiku
• mwana wanu amalirira mokweza

Umu ndi momwe mungazindikire zizindikiro za vuto la kugona komanso nthawi yomwe mungafunefune thandizo kwa mwana wanu.

Momwe ana amagonera

Miyezi 0-3

Kwa mwana wanu, kugona ndikofunikira kwambiri pakukula ndi chitukuko. Chomwechonso chakudya komanso kuyanjana ndi omwe amawasamalira. Ichi ndichifukwa chake makanda atsopano amadzuka kuti adye, yang'anani nkhope yanu kapena zochitika zowazungulira, kenako ndikugonanso.

Miyezi 3-12

Pakadutsa miyezi 6, makanda ambiri amakhala akugona usiku wonse, posankha kukhala atagona nthawi yayitali masana. Pamene ana amatseka tsiku lawo lobadwa loyamba, amayenera kugona nthawi zonse usiku ndi kugona kamodzi kapena kawiri masana.

Pambuyo pa tsiku loyamba lobadwa

Monga ana ang'onoang'ono, nthawi zambiri ana amapuma kamodzi patsiku m'malo mogona pang'ono. Pofika zaka zoyambirira, ana ambiri amayamba kuyamwa nthito kwathunthu.

Kusokonezeka kugona

Pafupifupi gawo lirilonse la kukula, kusintha kwa thupi kwa mwana ndi malingaliro ake kumatha kuwapangitsa kukhala ndi vuto logona kapena kugona.

Mwana wanu amatha kukhala ndi nkhawa yodzipatula ndipo amafuna kukumbatirana pakati pausiku. Atha kukhala kuti akuphunzira mawu ndikudzuka ndimaganizo othamanga kuti atchule dzina la chilichonse pachakudya. Ngakhale chidwi chofuna kutambasula mikono ndi miyendo yawo chitha kuwasunga usiku.

Zovuta zina zakugona zimatha kuyambitsidwa ndi tsiku losangalatsa kapena lotopetsa lomwe limamusiya mwana wanu ali wochezeka kuti agone mokwanira. Zakudya ndi zakumwa zomwe zili ndi caffeine zimatha kupangitsa kuti zikhale zovuta kuti mwana wanu azigona kapena kugona.

Malo atsopano kapena kusintha kwakukulu pamachitidwe nthawi zina kumatha kusokoneza.

Zovuta zina zakugona zimayambitsidwa ndi matenda, chifuwa, kapena zovuta monga kugona tulo, zoopsa usiku, kugona tulo, kapena matenda amiyendo osakhazikika.

Matenda ogona ndi zizindikiro zawo

Ngati tsiku lobadwa la mwana wanu likubwera ndipo sangathe kuleka kukambirana za izi, ndiye kuti chiwonetsero chabwino ndichoti sangakwanitse.

Momwemonso, tsiku lopumula lomwe mumakhala mukusewera limatha kusiya mwana wanu ali ndi waya kuti agone kapena kugona. Izi ndizosokoneza kwakanthawi komwe mutha kusintha nthawi zina.

Poyang'ana nthawi yayitali, mwana wanu amatha kudzuka usiku ndikukana kubwerera kukagona mpaka mutawakumbatira kapena kuwagwedeza, ngakhale akuyandikira miyezi isanu ndi umodzi. Izi zikutanthauza kuti mwana wanu sanaphunzire kudzikongoletsa usiku.

Kudzitonthoza kumachitika ana akaphunzira kukhazikika m'malo modalira wina. Kuphunzitsa mwana kuti aziziziritsa mtima wake sikofanana ndi kufunsa mwana wanu kuti "alire."

Kugonana

Kugonana kumabweretsa mantha chifukwa mwana wanu nthawi zambiri amasiya kupuma kwakanthawi kwamasekondi 10 kapena kupitilira apo akugona. Nthawi zambiri, mwana wanu samadziwa kuti izi zikuchitika.

Muthanso kuzindikira kuti mwana wanu amaluma mokweza, amagona atatsegula pakamwa, komanso amagona tulo masana. Mukawona izi zikuchitika ndi mwana wanu, pitani kuchipatala mwamsanga.

Kugonana kumatha kubweretsa zovuta pakuphunzira komanso machitidwe komanso mavuto amtima. Onetsetsani kuti mwapeza thandizo mukawona zizindikilo za mwana wanu.

Matenda amiyendo yopanda pake

Matenda a restless leg (RLS) amalingaliridwa kuti ndi vuto la akulu, koma kafukufuku akuwonetsa kuti nthawi zina amayamba ali mwana.

Mwana wanu akhoza kudandaula kuti ali ndi "zikumenyetsa," kapena kumva kuti ali ndi kachilombo koyenda pa iwo, ndipo amatha kusintha malo ogona pafupipafupi kuti apeze mpumulo. Ana ena samazindikira kuti amakhala osasangalala, koma amakhala ndi tulo totsika chifukwa cha RLS.

Pali mankhwala angapo a RLS, ngakhale ambiri aiwo sanaphunzire bwino mwa ana. Kwa akulu, izi zimaphatikizapo zowonjezera mavitamini komanso mankhwala. Lankhulani ndi dokotala wanu za zomwe zili zoyenera kwa inu.

Zoopsa usiku

Zoopsa zausiku sizongopeka chabe, ndipo zitha kuwopseza aliyense m'banjamo.

Wofala kwambiri mwa ana kuposa achikulire, zowopsa usiku zimapangitsa munthu kudzuka mwadzidzidzi atagona akuwoneka wamantha kwambiri kapena wamanjenje ndipo nthawi zambiri amalira, akufuula, ndipo nthawi zina amagona tulo. Nthawi zambiri amakhala osadzuka, ndipo ana ambiri samakumbukira zomwe zidachitikazi.

Nthawi zambiri, zowopsa usiku zimachitika nthawi yopanda REM - pafupifupi mphindi 90 mwana atagona. Palibe chithandizo cha zoopsa usiku, koma mutha kuthandiza kuchepetsa mwayi woti zichitike mwa kutsatira nthawi yogona ndikusunga zosokoneza zausiku pang'ono.

Tengera kwina

Kugona ndikofunikira kwambiri kwa anthu onse, koma makamaka kwa ana omwe amafunikira kugona mokwanira, kuti athandize kukula, kuphunzira, ndikugwira ntchito.

Ngati mutha kuwona vuto la kugona koyambirira ndikusintha, kapena kupeza upangiri, chithandizo, kapena chithandizo, mudzakhala mukuchitira mwana wanu zabwino zomwe zidzakhale kwa moyo wanu wonse.