Zonse Zokhudza Kutuluka Kwapakhosi

Zamkati

• Kodi minofu yakunja ya khosi ili kuti?
• Malo a minofu ya Platysma
• Malo a minofu ya Sternocleidomastoid
• Malo a minofu ya Trapezius
• Kodi minofu yakuthengo ya khosi imagwiritsidwa ntchito bwanji?
• Minyewa ya Platysma
• Sternocleidomastoid minofu imagwira ntchito
• Ntchito ya minofu ya Trapezius
• Kodi minofu yakuya ya khosi ili kuti ndipo ntchito yake ndi yotani?
• Anterior katatu
• Triangle yakumbuyo
• Tengera kwina

Mwachibadwa, khosi ndi malo ovuta. Imathandizira kulemera kwa mutu wanu ndipo imalola kuti izizungulira ndikusinthasintha mbali zosiyanasiyana. Koma si zonse zomwe zimachita.

Minofu yapakhosi panu imathandizira kuthamanga kwa magazi kupita muubongo ndikuteteza ma neuron oyendetsa magalimoto omwe amapereka zidziwitso kuchokera kuubongo kumthupi lanu. Minofu ya khosi lanu imakuthandizaninso:

• puma
• kumeza
• idya

Pali mitundu iwiri ya minofu ya khosi: mwachiphamaso komanso mozama.

Minofu yakuthupi imayandikira kwambiri khungu ndipo motero imakhala yakunja. Minofu yakuya ya khosi ili pafupi kwambiri ndi mafupa ndi ziwalo zamkati.

Kumvetsetsa momwe minofu imeneyi imagwirira ntchito kungakuthandizeni kudziwa chifukwa cha kupsinjika kwa khosi komanso momwe mungachitire.

Nkhaniyi ikuyang'anitsitsa magulu akunja komanso ozama a khosi, momwe amagwirira ntchito, komanso momwe zimakhudzira mayendedwe anu atsiku ndi tsiku.

Kodi minofu yakunja ya khosi ili kuti?

Minofu yapakhosi pathupi imapezeka m'mbali mwa khosi pafupi kwambiri. Zowawa ndi zopweteka nthawi zambiri zimakumana ndi minofu imeneyi. Amakhala ndi:

• chiwembu
• alirezatalischi
• trapezius

Malo a minofu ya Platysma

Minofu ya platysma imayamba pachifuwa chapamwamba komanso m'mapewa. Imafikira kolala ndi mbali ya khosi, pomwe imagunda gawo la sternocleidomastoid. Kenako amapitirira mpaka nsagwada.

Malo a minofu ya Sternocleidomastoid

Minofu ya sternocleidomastoid (SCM) imayamba pansi pa chigaza chanu ndikuyenda mbali zonse ziwiri za khosi. Pambuyo pa platysma, ndiye minyewa yam'mutu yopitilira muyeso komanso ndi imodzi mwazikulu kwambiri.

Malo a minofu ya Trapezius

Trapezius ndi minofu yopyapyala, yamakona atatu yomwe imafikira kumtunda kwakumbuyo. Amayenda nthawi yayitali kuchokera kufupa la occipital m'munsi mwa chigaza mpaka kumunsi kwa thoracic vertebrae ya msana.

Imafikira kumapeto kwa msana wamapewa amapewa kolala, nthiti, ndi minyewa ya ligamentum nuchae kumbuyo kwa khosi.

Kodi minofu yakuthengo ya khosi imagwiritsidwa ntchito bwanji?

Minofu yam'mwamba yamphongo imalola kuyenda kwama mutu akulu, nkhope, ndi khosi. Amakhala ndi udindo wosintha khosi ndikuthandizira mutu kuti uzitha kuyenda mbali zonse.

Minyewa ya Platysma

Minofu ya platysma imatsitsa nsagwada zakumunsi ndikukulolani kuti:

• tsegulani pakamwa panu
• suntha ngodya za milomo yako kumbali ndi pansi
• onetsetsani khungu lakumaso ndi khosi

Kusuntha pakamwa ndikungoyamwa pakamwa motere kumathandiza kuti apange mawonekedwe monga:

• kudabwa
• mantha
• mantha

Sternocleidomastoid minofu imagwira ntchito

Minofu ya sternocleidomastoid imateteza zina mwakuya, kuphatikiza mtsempha wa carotid ndi mtsempha wamagazi.

Imazunguliranso mutu ndipo imalola kupindika kwa khosi. Kuphatikiza apo, SCM imathandizira mutu mukamayisunthira kumbuyo ndikuthandizira kutafuna ndi kumeza.

Ntchito ya minofu ya Trapezius

Zimathandiza kuti msana ukhale wowongoka, womwe umalimbikitsa kukhazikika bwino. Imathandizira kuyenda ndi kukhazikika m'mapewa.

Zimathandizanso pakuyenda mwachangu, kuphatikiza:

• kasinthasintha mutu
• kupindika mbali
• kugwedeza mapewa

Trapezius:

• imapanga kufalikira kwa khosi
• amalola kuyenda kwa mkono
• amathandiza kuponya zinthu

Kodi minofu yakuya ya khosi ili kuti ndipo ntchito yake ndi yotani?

Minofu yakuya ya khosi imakhala ndimakona atatu akunja ndi kumbuyo. Malo amakona atatuwa amapezeka pakhungu ndipo amagawidwa ndi sternocleidomastoid.

Gawo lirilonse liri ndi minofu ingapo. Minofu yakuya ya khosi imalimbikitsa kukhazikika ndi kuyenda kwa mutu, khosi, ndi msana. Amagwira ntchito limodzi ndi minofu yakuthupi kuti alimbikitse kukhazikika komanso kuyenda bwino.

Anterior katatu

Triangle yakumbuyo ili kutsogolo kwa khosi ndipo imakhala ndimakona atatu ang'onoang'ono.

• Zochepa. Kansalu kotere kamapezeka kutsogolo kwa khosi pansi penipeni pa nsagwada. Minofu yake yayikulu ndi mylohyoid, yomwe imayang'anira kumeza ndikutseka pakamwa.
• Zowonjezera. Triangle iyi imakhala ndi minofu ya digastric ndipo ili mkatikati mwa nsagwada.
• Minofu-visceral. Ili pakati pakatikati pa khosi, kansalu katatuyu kamakhudza minofu ya sternohyoid, sternothyroid, ndi thyrothyroid. Izi zimagwira khunyu, fupa la hyoid, ndi kholingo.
• Zamgululi Triangle iyi imapezeka m'mbali mwa khosi. Lili ndi minofu ya digastric, omohyoid, ndi sternocleidomastoid, yomwe imasintha khosi ndi nsagwada. Amathandizanso fupa la hyoid, lomwe limathandiza kumeza ndi kusuntha lilime.

Triangle yakumbuyo

Kachitsulo kakang'ono kameneka kamakhala kumbuyo kwa mitsempha ya sternocleidomastoid ndipo imayambitsa khosi.

Mbali yayikuluyi ya minofu imayambira kumbuyo kwa khutu mpaka koyambira kwamapewa mbali zonse ziwiri za khosi. Minyewa yakunja, yapakatikati, ndi yakumapeto kwa scalene imakweza nthiti yoyamba.

Kansalu kapambuyo kamakhalanso ndi levator scapulae ndi splenius capitis minofu.

Minofu imeneyi imachokera kumbuyo kwa chigaza mpaka msana, ndikupanga mawonekedwe a V kumbuyo kwa khosi. Amakhazikika ndikusinthasintha mutu ndikuthandizira kukweza masamba amapewa.

Erector spinae imayamba kumbuyo kwa khosi ndikupitilira mbali zonse za msana m'chiuno cham'mimba.

The erector spinae imakhala ndi iliocostalis, longissimus, ndi minofu ya msana, yomwe imathandizira kukhazikika kwa msana ndi kuyenda.

Tengera kwina

Minofu yakuthengo ndi yakuya imagwira ntchito palimodzi kuti izitheketsa kuyenda mthupi lanu lonse.

Kumvetsetsa ntchito ya minofu imeneyi kungakuthandizeni:

• kufika muzu wa ululu wa m'khosi
• khalani ndi mayendedwe athanzi
• kuchiritsa kuvulala kwa khosi komwe kulipo

Kuchita zolimbitsa khosi pafupipafupi kumatha kuthandiza kulimbitsa mphamvu ndikuthana ndi mayendedwe aliwonse omwe amapweteka kapena kusokoneza. Muthanso kugwiritsa ntchito:

• mankhwala otentha kapena ozizira
• kutikita
• kupweteka kwapafupipafupi kumachepetsa