Cómo leer una tabla de presión arterial para determinar tu riesgo de hipertensión

Zamkati

• Conoce los valores de tu presión ochepa
• Niveles de presión arterial para niños
• Cómo tomar una lectura
• Tratamiento
• Para la presión arterial alta
• Para la presión arterial baja
• Zovuta
• Prevención
• Consulta con tu médico

¿Qué es presión milandu?

La presión arterial mide el alance de la fuerza de la sangre en las paredes de tus vasos sanguíneos, medida que tu corazón bombea. Esta se mide en milímetros de mercurio (mm Hg).

La presión arterial sistólica es el valor más alto en una lectura. Mide la presión en los vasos sanguíneos, medida que tu corazón exprime la sangre hacia tu cuerpo.

La presión arterial diastólica es el valor más bajo en una lectura. Mide la presión en los vasos sanguíneos entre latidos del corazón, mientras tu corazón se llena con la sangre que regresa de tu cuerpo.

Zofunikira pakuwongolera zolimbitsa thupi:

• La malowa, o presión arterial demasiado alta, puede ponerte en riesgo de una enfermedad cardíaca, pérdida de la visión, deficiencia renal y accidente cerebrovascular.
• La malowa, o presión arterial demasiado baja, puede ocasionar efectos secundarios manda, como mareos o desmayos. La presión arterial muy baja puede dañar los órganos al privarlos del flujo sanguíneo y oxígeno.

Conoce los valores de tu presión ochepa

Para controlar tu presión arterial, necesitas conocer cuáles son los valores ideasles y cuáles son causa de preocupación. Continuentón, se encuentran los rangos de la presión arterial que se utilizan para diagnosticar la hipotensión e hipertensión en wazima.

Mwachidziwikire, la hipotensión se relaciona más con los síntomas y situaciones específicas que con valores exactos. Los valores para la hipotensión sirven como una guía, mientras que los valores para la hipertensión son más precisos.

Cuando se observan estos valores, ten en cuenta que se necesita que solo uno de ellos sea muy alto para colocarte en una categoría de hipertenso. Por ejemplo, si tu presión arterial es 119/81, se kuganizira za la etapa 1 de hipertensión

Niveles de presión arterial para niños

Los niveles de presión arterial son diferentes para niños y para akuluakulu. Los objetivos de la presión arterial para niños se determinan mediante varios mafakitole, como:

• edad
• género
• estatura

Kambiranani ndi ana awiri okhawo omwe siophunzitsidwa bwino. El pediatra puede explicarte las tablas y ayudarte a comprender la presión arterial del niño.

Cómo tomar una lectura

Zilipo monga makanema ochezera a verificar tu presión arterial. Por ejemplo, tu médico puede verificar tu presión arterial en su clínica. Muchas farmacias tienen disponibles estaciones de monitoreo de presión milandu yayikulu.

También puedes verificarla en casa con monitores de presión akatswiri. Estos están disponibles para la compra en farmacias y tiendas de suministros médicos.

La Asociación Americana del Corazón recomienda utilizar un Monitor automático para medir la presión arterial en casa que se coloca en tu antebrazo.También están disponibles los monitores de presión arterial para la muñeca o dedos, pero es posible que no sean tan precisos.

Cuando te tomes la presión akatswiri, asegúrate de lo siguiente:

• siéntate erguido, con tu espalda recta, ma pie apoyados ndi sin cruzar las piernas;
• mantén tu antebrazo a la altura de tu corazón;
• asegúrate de que el centro del brazalete se apoye directamente sobre el codo;
• evita el ejercicio, la cafeína o fumar durante 30 minutos antes de tomarte la presión arterial.

Tratamiento

Tu lectura puede indicar algún problema de presión arterial, incluso si solo uno de los valores es alto. Palibe zofunika kuchita kunja kwake, makamaka kufunikira kwa nthawi yayitali. Habla con tu médico sobre la frecuencia con la que deberías verificarla en casa.

Anota los resultados en un diario de presión arterial y yodziyimira payokha. Es buena lingaliro tomarte la presión arterial más de una vez en un mismo día, con aproximadamente de tres a cinco minutos de diferencia.

Para la presión arterial alta

Si tienes presión arterial alta, tu médico debe vigilarla de cerca. Esto sebe of que es un factor of riesgo para la enfermedad cardíaca.

La presión arterial elevada es una condición que te pone en riesgo de desarrollar hipertensión. Si la tienes, tu médico puede sugerirte cambios en tu estilo de vida como consumir una dieta saludable para el corazón, reducer el consumo de alcohol y hacer ejercicio regularmente. Esto puede ayudarte a bajar tus valores de presión arterial. Zopindulitsa sizili zofunikira kuzisamalira médica.

Si tienes hipertensión en etapa 1, tu médico puede sugerirte cambios en el estilo de vida y medicamento. Puede recetarte medicamentos como píldoras de agua o diuréticos, un inhibidor de la enzima convertidora de angiotensina (ACE, en ingles), un bloqueador del receptor de la angiotensina II (ARB, enlés) kapena un bloqueador del canal de calcio.

La etapa 2 de la hipertensión puede requerir tratamiento con cambios en el estilo de vida y una ophatikizana ndi mankhwala.

Para la presión arterial baja

La presión arterial baja necesita unfoque de tratamiento diferente. Izi ndizotheka kuti médico no la trate del todo si no tienes síntomas.

La presión arterial baja con frecuencia es ocasionada por otra condición médica, como un problema de tiroides, efectos secundarios de medicamentos, deshidratación, matenda a shuga o hemorragia. Tu médico posiblemente tratará esa condición primero.

Sikuti izi ndizomwe zimachitika chifukwa chazomwe zimachitika chifukwa cha izi:

• kubwera más sal
• beber más agua
• utilizar calcetines para la compresión para ayudar a evitar que la sangre se acumule en tus piernas
• tomar corticosteroides como fludrocortisona para ayudar a incrementar el volumen de la sangre

Zovuta

La presión arterial alta o baja no controlada puede causar complicaciones serias.

La presión arterial alta es mucho más común que la presión arterial baja. Es difícil saber cuándo tu presión arterial es esta, menos que estés controlándola. La presión arterial alta no causa síntomas haste que estás en una vuto la hipertensiva. Una vuto la hipertensiva requiere atención de emergencia.

Sikuti mumakhala ndi ziwonetsero, koma pakadali pano anthu azichita zinthu motere:

• ngozi yamagetsi
• ataque cardíaco
• matenda
• aneurisma
• matenda a metabólico
• daño renal o mal funcionamiento
• pérdida de la visión
• mavuto de la memoria
• ziphuphu en los pulmones

Por otro lado, la presión arterial baja puede nthawi zina:

• malos
• anayankha
• zotupa por caídas
• daño cardíaco
• daño ubongo
• daño a otros órganos

Prevención

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a evitar la presión milandu yayikulu. Prueba los siguientes consejos.

• Idyani zomwe dieta itha kulandilidwa chifukwa chazomwe zimakwanira ma frutas ndi masamba, granos integrales, grasas saludable y proteínas bajas en grasa.
• Kuchepetsa tu consumo de sodio. La Asociación Americana del Corazón recomienda mantener tu ingesta de sodio por debajo de 2400 miligramos (mg), e idealmente no más de 1500 mg al día.
• Controla tus porciones para ayudarte a mantener un peso saludable.
• Deja de fumar.
• Haz ejercicio pafupipafupi. Si actualmente no tienes actividad, empieza lentamente y trabaja hasta llegar a 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días.
• Practica técnicas para aliviar el estrés, como meditación, yoga ndi zithunzi. El estrés crónico o los eventos muy estresantes pueden aumentar la presión arterial, así que controlarlo puede ayudarte a manejar tu presión arterial.

Consulta con tu médico

Las personas con presión arterialalta crónica y no controlada tienen más probabilidad de desarrollar una condición mortal.

Si tienes presión arterial baja, tu pronóstico depende de su causa. Chifukwa cha izi sizomwe zimachitika chifukwa chazomwe mungachite, simukufuna kudziwa zomwe zikuchitika.

Ma Puedes amachepetsa okha manda ophatikizika amanda olamulira okhaokha omwe ali ndi vuto lalikulu. Esto puede involucrar cambios en el estilo de vida y mankhwala, si te los recetan. Consulta con tu médico para determinar el mejor tratamiento para ti.

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