Chida Chobwezeretsachi cha $ 35 Ndi Njira Yabwino Yopangira Bajeti ku Massage Atatha Kulimbitsa Thupi

Zamkati

• Onaninso za

Kaya mukumenya masewera olimbitsa thupi kwa nthawi yoyamba m'masabata angapo kapena mukungotsutsa thupi lanu ndi chizolowezi chovuta kwambiri, kumva kupweteka pambuyo pa kulimbitsa thupi kumapatsidwa mwayi. Amadziwikanso kuti kuchepa kwa minofu (DOMS), kuchepa kapena kuuma kowawa kumatha kuwonekera mpaka maola 72 mutachita masewera olimbitsa thupi ndikukhala masiku angapo. Mwamwayi, pali njira yotsimikiziridwa mwasayansi yochepetsera DOMS: kupukuta thovu.

Ngakhale kugubuduza thovu nthawi zina kumatha kukhala basi zowawa ngati minofu yolimbana yomwe imamenyana, owerenga apeza chozungulira chomwe amati chimapangitsa kuti ntchitoyi isazunze kwambiri: TriggerPoint Grid Foam Roller. Chida chodziwika kwambiri chimakhala ndi maziko olimba omwe amamangidwa kuti azikhala olimba atazunguliridwa ndi kunja kwa thovu, kotero mutha kupaka minofu yanu, kuthana ndi mfundo, ndikuwonjezera kutuluka kwa magazi popanda kukhumudwa kwambiri. (Yogwirizana: Makina Othandizira Opambana Othandizira Kubwezeretsa Minofu)

Pamodzi ndi kutulutsa kowawa kosapweteka, kapangidwe kapadera ka TriggerPoint kanapangidwa kuti kalowe mofananamo kumverera kwa manja a wothandizira kutikita thupi lanu. Pali ma grooves osiyanasiyana ndi mapangidwe ojambulidwa mu chithovu-kutengera wothandizira kutikita minofu, zala, ndi mitengo ya kanjedza-kukupatsani milingo yambiri yolimbikitsira kutulutsa kwanu zosowa za thupi lanu.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Gulani, $ 35, walmart.com

Chogulitsacho chitha kugwiritsidwa ntchito musanachite masewera olimbitsa thupi kuti muthandize kumasula minofu yanu ndikukonzekera masewera olimbitsa thupi, kapena kutumiza thukuta kuti muthandizire kuchira. Ilinso ndi kulimba kwabwino kwa ogwiritsa ntchito onse, kaya ndinu oyamba kumene omwe sanapangirepo thovu kale kapena wogwiritsa ntchito waluso yemwe akufuna kuchita zolimbitsa thupi kwambiri.

Ngati mukukhala ndi moyo popita, mudzakondanso kukula kwake: Ndi mainchesi 13 okha m'litali, pansi pa mainchesi asanu ndi limodzi m'lifupi, ndipo imalemera zosakwana ma ola awiri, chifukwa cha dzenje. Izi zikutanthauza kuti mutha kuyinyamula mosavuta mumayendedwe anu kapena kupita nayo ku ofesi kuti mukagulitse mwachangu masana. Ngakhale kuti ndi yaying'ono kwambiri, chogudubuzacho chimatha kusunga kulemera kwake kwa mapaundi 550 ndipo chimamangidwa molimba kuti chikhale chowoneka bwino pogwiritsa ntchito tsiku ndi tsiku. (Osati mu zodzigudubuza thovu? Onani zida zabwino kwambiri zochira apa.)

Zinthu zonse zikuganiziridwa, sizosadabwitsa kuti TriggerPoint's Grid Foam Roller yapeza pafupifupi nyenyezi ya 4.9-nyenyezi kuchokera kwa owunikira omwe akuti zathandizidwa kusintha kusinthasintha kwawo ndikuchepetsa kupweteka. M'malo mwake, chododometsa chokhacho ndi mtengo wotsika wodzigudubuza: ndi $ 35 yokha kuti mupsompsone zowawa.

Onaninso za