Mkaka wa ng'ombe ndi ana

Mwina mwamvapo kuti mkaka wa ng'ombe usaperekedwe kwa ana ochepera chaka chimodzi. Izi ndichifukwa choti mkaka wa ng'ombe sukupereka zakudya zokwanira zokwanira. Komanso, zimakhala zovuta kuti mwana wanu agaye mapuloteni ndi mafuta mumkaka wa ng'ombe. Ndizotetezeka ngakhale, kupereka mkaka wa ng'ombe kwa ana atakwanitsa chaka chimodzi.

Mwana yemwe ali ndi zaka 1 kapena 2 ayenera kumwa mkaka wonse. Izi ndichifukwa choti mafuta amkaka wathunthu amafunikira kuti mwana wanu akule bwino ubongo. Pambuyo pa zaka ziwiri, ana amatha kumwa mkaka wopanda mafuta ambiri kapena ngakhale mkaka wochepa ngati ali wonenepa kwambiri.

Ana ena amakhala ndi mavuto akumwa mkaka wa ng'ombe. Mwachitsanzo, zovuta za mkaka zingayambitse:

• Kupweteka kwa m'mimba kapena kuphwanya
• Nseru ndi kusanza
• Kutsekula m'mimba

Matenda owopsa amatha kuyambitsa magazi m'matumbo omwe angayambitse kuchepa kwa magazi. Koma pafupifupi 1% mpaka 3% ya ana ochepera chaka chimodzi amakhala ndi mkaka. Sizachilendo kwenikweni kwa ana omwe ali ndi zaka zopitilira 1 mpaka 3.

Kusalolera kwa Lactose kumachitika m'matumbo ang'onoang'ono osakwanira kupanga enzyme lactase. Mwana yemwe amalekerera lactose sangathe kugaya lactose. Uwu ndi mtundu wa shuga womwe umapezeka mkaka ndi zinthu zina zamkaka. Vutoli limatha kuyambitsa kutupa ndi kutsegula m'mimba.

Ngati mwana wanu ali ndi vuto ili, wothandizira zaumoyo wanu angakulimbikitseni mkaka wa soya. Koma ana ambiri omwe sagwirizana ndi mkaka amakhalanso osagwirizana ndi soya.

Ana nthawi zambiri amatuluka ziwengo kapena kusalolera akafika chaka chimodzi. Koma kudya chakudya chimodzi kumawonjezera chiopsezo chokhala ndi mitundu ina ya chifuwa.

Ngati mwana wanu sangakhale ndi mkaka kapena soya, lankhulani ndi omwe amakupatsani zakudya zina zomwe zingathandize mwana wanu kupeza protein yokwanira ndi calcium.

Dipatimenti ya Zamalonda ku United States ikulimbikitsa kuchuluka kwa mkaka watsiku ndi tsiku kwa ana ndi achinyamata:

• Awiri mpaka zaka zitatu: makapu awiri (480 milliliters)
• Zaka 4 mpaka 8 zakubadwa: makapu 2½ (mamililita 600)
• Zaka zisanu ndi zinayi mpaka 18: makapu 3 (720 milliliters)

Chikho chimodzi (mamililita 240) amkaka ndi ofanana:

• Chikho chimodzi (mamililita 240) a mkaka
• Ma ounces asanu ndi atatu (240 milliliters) a yogurt
• Ma ounces awiri (56 magalamu) a tchizi waku America wokonzedwa
• Chikho chimodzi (240 milliliters) cha pudding chopangidwa ndi mkaka

Mkaka ndi ana; Ziwengo za mkaka wa ng'ombe - ana; Lactose tsankho - ana

• Mkaka wa ng'ombe ndi ana

Groetch M, Sampson HA. Kusamalira zakudya zowonjezera. Mu: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, olemba. Ziwopsezo za Ana: Mfundo ndi Zochita. Wachitatu ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 48.

Dipatimenti ya Zaulimi ku United States. Sankhani tsamba la webusayiti yaMyPlate.gov. Zonse za gulu la mkaka. www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. Idasinthidwa pa Julayi 18, 2019. Idapezeka pa Seputembara 17, 2019.