Zowawa Dzanja: Kusamalira PsA Dzanja Lopweteka

Zamkati

• Chidule
• Yesani kuchepetsa ululu
• Pumulani pang'ono
• Kuziziritsa
• Kapena kutenthetsa
• Pezani kutikita dzanja
• Valani chingwe
• Yesetsani kulimbitsa dzanja
• Khalani odekha
• Zilowerereni
• Tetezani manja anu
• Funsani za kuwombera kwama steroid
• Nthawi yoti muwone dokotala wanu
• Tengera kwina

Chidule

Imodzi mwamagawo oyamba amthupi mwanu pomwe mungaone psoriatic arthritis (PsA) ili m'manja mwanu. Kupweteka, kutupa, kutentha, ndi misomali mmanja zonse ndizizindikiro za matendawa.

PsA imatha kukhudza ziwalo zilizonse 27 zomwe zili m'manja mwanu. Ndipo ngati chiwononga chimodzi mwazilumikizi, zotsatira zake zimakhala zopweteka kwambiri.

Ganizirani kuchuluka kwa ntchito zomwe zimafunika kugwiritsa ntchito manja anu, kuyambira pa kiyibodi yanu mpaka kutsegula chitseko chanu chakutsogolo. PsA ikakupweteketsani manja, kupweteka kumatha kusokoneza moyo wanu watsiku ndi tsiku.

Biologics ndi mankhwala ena osintha matenda (DMARDs) amateteza chitetezo cha mthupi lanu kuti muchepetse kukula kwa PsA. Mankhwalawa ayenera kuchepetsa kapena kuletsa kuwonongeka komwe kumayambitsa kupweteka kwa dzanja, zomwe zingathandize kuthana ndi zowawa monga kupweteka kwa dzanja komanso kutupa.

Mukamatsata dongosolo lamankhwala lomwe adakuwuzani, nazi malangizo ena angapo okuthandizani kuthana ndi kupweteka kwa dzanja la PsA.

Yesani kuchepetsa ululu

Mankhwala a NSAID monga ibuprofen (Advil, Motrin) kapena naproxen (Aleve) amapezeka pa kauntala. Muthanso kupeza matanthauzidwe olimba omwe dokotala wanu akukuuzani. Othandizirawa amabweretsa kutupa ndikuchepetsa ululu mthupi lanu lonse, kuphatikizapo m'manja mwanu.

Pumulani pang'ono

Nthawi iliyonse zala zanu kapena manja anu akamva kupweteka, apatseni mpumulo. Siyani zomwe mukuchita kwa mphindi zochepa kuti muwapatse nthawi kuti achire. Muthanso kuchita masewera olimbitsa thupi kuti muchepetse kuuma kulikonse.

Kuziziritsa

Kuzizira kumathandiza kutsitsa kutupa ndi kutupa. Imakhalanso ndi gawo lofooketsa m'malo amtundu wa dzanja lanu.

Gwirani malo ozizira kapena ozizira pamagawo okhudzidwa kwa mphindi 10 nthawi imodzi, kangapo patsiku. Mangani ayezi mu thaulo kuti musawononge khungu lanu.

Kapena kutenthetsa

Mosiyanasiyana, mutha kukhala ndi kachipangizo kotentha kapena kotenthetsera pamanja. Kutentha sikubweretsa kutupa, koma ndikuthandizira kupweteka.

Pezani kutikita dzanja

Kutikita dzanja modekha kumatha kuchita zodabwitsa pamiyendo yolimba, yolimba. Mutha kuwona katswiri wodziwa kutikita minofu, kapena kudzipukuta m'manja kangapo patsiku.

Arthritis Foundation imalimbikitsa njira yotchedwa milking. Ikani chala chanu chachikulu padzanja lanu ndi chala chanu cholozera cholozera pansi pa dzanja lanu. Kenako, sungani zala zanu pachala chilichonse pogwiritsa ntchito kupanikizika pang'ono, ngati kuti mukukama ng'ombe.

Valani chingwe

Zidutswa ndizida zotheka kupangidwa ndi pulasitiki. Amathandizira ndikukhazikitsa manja opweteka.

Kuvala ziboda kumatha kuchepetsa kutupa ndi kuuma, ndikuchepetsa kupweteka m'manja mwanu ndi dzanja. Onani wogwira ntchito ku orthotist kuti akonzekeretse pang'ono.

Yesetsani kulimbitsa dzanja

Kuchita masewera olimbitsa thupi ndikofunikira mthupi lanu lonse - kuphatikiza manja anu. Kusuntha manja anu nthawi zonse kumateteza kuuma ndikusintha mayendedwe osiyanasiyana.

Kuchita masewera olimbitsa thupi kosavuta ndikumenya nkhonya, kuigwira kwa masekondi awiri kapena atatu, ndikuwongola dzanja lanu. Kapena, pangani dzanja lanu kukhala "C" kapena "O" mawonekedwe. Chitani zochitika khumi zobwereza zilizonse, ndikuzibwereza tsiku lonse.

Khalani odekha

Psoriasis nthawi zambiri imakhudza misomali, ndikuisiya itang'ambika, itang'aluka, komanso kutayika. Samalani kwambiri mukamasamalira misomali yanu kapena kupeza manicure. Chifukwa chimodzi, kukanikiza kwambiri pamalumikizidwe opweteka kumatha kubweretsa zopweteka zambiri.

Sungani misomali yanu, koma musawadule kwambiri kapena kukankhira pansi pazovala zanu. Mutha kuwononga minofu yosakhwima yazungulira misomali yanu ndipo mwina kuyambitsa matenda.

Zilowerereni

Kulowetsa manja anu m'madzi ofunda ndi mchere wina wa Epsom kumathandiza kuthetsa kutupa ndi kupweteka. Osangowasunga m'madzi kwa nthawi yayitali. Kuwononga nthawi yochulukirapo m'madzi kumatha kuumitsa khungu lanu ndikupangitsa psoriasis yanu kuyaka.

Tetezani manja anu

Ngakhale kuvulala pang'ono kumatha kuyatsa moto wa PsA. Valani magolovesi mukamachita chilichonse chomwe chingawononge manja anu, monga kugwira ntchito ndi zida kapena kulima.

Yang'anani pa intaneti magolovesi opangidwira makamaka anthu omwe ali ndi nyamakazi. Amapereka chithandizo chochulukirapo kuposa magolovesi anthawi zonse, komanso amatha kuteteza manja anu ndikuthana ndi kutupa ndi kupweteka.

Funsani za kuwombera kwama steroid

Majekeseni a Corticosteroid amachepetsa kutupa m'malo otupa. Nthawi zina ma steroids amaphatikizidwa ndi mankhwala oletsa ululu am'deralo kuti athe kupweteka kwambiri.

Dokotala wanu amatha kukuwombera pazilumikizidwe zilizonse zomwe zakhudzidwa ndi dzanja lanu nthawi yamoto. Kupweteka komwe kumawombedwa ndi kuwombera kumeneku nthawi zina kumatenga miyezi ingapo.

Nthawi yoti muwone dokotala wanu

Ngati muli ndi zizindikiro zamatenda a psoriatic monga kupweteka kwa mafupa, kutupa, ndi kuuma mmanja mwanu kapena kwina kulikonse mthupi lanu, onani rheumatologist kuti mupeze matenda. Ndipo ngati zizindikirazi sizikusintha mukangoyamba kumene kumwa mankhwala, bwererani kwa dokotala kuti mukawunikenso dongosolo lanu la mankhwala.

Tengera kwina

Tengani mankhwala anu a PsA ndipo yesani malangizo am'nyumba kuti muchepetse kupweteka kwa dzanja. Ngati malingaliro awa sakukuthandizani, onani rheumatologist wanu ndikufunsani za njira zina zamankhwala.