Kuyankha Maimelo Patatha Maola Osewera Kukuwononga Thanzi Lanu

Zamkati

• Onaninso za

Kwezani dzanja lanu ngati mwayang'ana imelo mutatuluka muofesi usiku watha kapena musanapite m'mawa. Inde, mochuluka kwambiri tonsefe. Kumangirizidwa ku smartphone yanu ndi zenizeni.

Koma kupatula zolemba zausiku zomwe abwana anu akumva kuwawa kwambiri, zikuwononga thanzi lanu, kafukufuku watsopano. Ofufuza pa Yunivesite ya Lehigh adayang'ana momwe chiyembekezo chofunafuna nthawi zonse kuofesi chikukhudzira miyoyo yathu (mumadziwa ku France, zilidi choncho oletsedwa kuti muwone imelo yantchito yanu kumapeto kwa sabata? BRB kupeza mapasipoti athu ...). Monga mungaganizire, sizabwino.

Pa kafukufukuyu, ofufuzawo adasonkhanitsa zambiri zokhudzana ndi machitidwe a anthu akuluakulu a 365 m'mafakitale angapo. Mu kafukufuku wotsatizana, iwo anayeza ziyembekezo za bungwe, nthawi yomwe amathera pa imelo kunja kwa ofesi, kusokonezeka maganizo kuchokera kuntchito usiku ndi kumapeto kwa sabata, mlingo wa kutopa kwamaganizo, ndi malingaliro a moyo wabwino wa ntchito.

Mosadabwitsa, adapeza kuti chiyembekezo chofufuza mosalekeza kuofesi kumapangitsa "kutopa mtima" ndipo kumabweretsa mavuto ndikumvetsetsa kwanu pantchito. M'malo mwake, kutumiza maimelo pambuyo pa maola angapo kumakhala ndi zovuta zina zantchito, monga kuchulukitsitsa kwantchito komanso mikangano yamaofesi malinga ndi momwe zingakhudzire thanzi lanu. Yikes.

Malinga ndi ofufuzawo, vuto ndilakuti kuti mubwezere mphamvu zanu tsiku lotsatira, muyenera kuchoka muofesiyo mwakuthupi. ndipo m'maganizo. Koma zomvetsa chisoni ndizakuti, ambiri aife sitingangotsegula pa 5pm. (Nazi Zizindikiro 8 Zodabwitsa Zapanikizika.)

Zinthu zina inu angathe chitani kuti mukhale ndi moyo wabwino pantchito:

Lembani pulogalamu yoyendetsa ndege

"Pankhani ya moyo wabwino wa ntchito, njira yosavuta yovomerezera kuvomerezedwa ndi manejala wanu ndikuyendetsa," atero Maggie Mistal, mphunzitsi wamkulu komanso wamkulu. Akukulangizani kuti mutengere kafukufuku wanu kwa abwana anu ndikufunsani ngati mungathe kuyesa kwa milungu iwiri. Ngati sizikupangitsani kuti mukhale opindulitsa kuofesi, mudzabwerera ku nthawi yanu.

Yambani pang'ono

M'malo molowa muofesi ya abwana anu ndikulengeza kuti simudzayang'ana maimelo mutachoka muofesi, yambani ndikuyesa usiku umodzi kapena uwiri pa sabata. Uzani gulu lanu kuti muzimasula Lachiwiri lililonse usiku, koma ngati pangakhale zoopsa zenizeni, atha kukuyimbirani.

Khalani wosewera mpira

Ngati sizotheka kusiya kumapeto kwa sabata, onani ngati anzanu ogwira nawo ntchito angafune kusintha. Mutha kuyitanitsa abwana anu Loweruka ngati wamkulu wanu angavomereze Lamlungu.

Ikani zoyembekezera patsogolo

Malinga ndi a Mistal, chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite ndikukhazikitsa ziyembekezo koyambirira. “Anthu ambiri ali ndi vuto m’maganizo ponena za zimenezi chifukwa amaganiza kuti zimawapangitsa kumveka ngati diva,” iye akutero. Koma kwenikweni ndizokhudza inu kufuna kukhala opindulitsa kwambiri. Kudziwa kuti mulibe njira yotumizira anzako maimelo mpaka usiku kudzakuthandizani kuti muthe kuchita zonse musanapite kukalasi yanu yamadzulo ya yoga. Kuphatikiza apo, mubwera mwatsopano ndipo mwakonzeka kuchita zomwe mukufuna kuchita m'mawa.

Onaninso za