Momwe Mungapangire Ndondomeko Yothandizira Phumu

Zamkati

• Kodi dongosolo la mphumu ndi chiyani?
• Ndondomeko za ana
• Ndondomeko za akulu
• Zitsanzo
• Ndani ayenera kukhala naye?
• Kodi muyenera kuyika kuti?
• Chifukwa chiyani ndikofunikira kukhala nayo
• Nthawi yolankhula ndi dokotala
• Mfundo yofunika

Dongosolo lochita mphumu ndi kalozera wakomwe munthu angadziwike:

• momwe amathandizira pakali pano mphumu yawo
• zizindikiro zawo zikukulirakulira
• chochita ngati zizindikiro zikuipiraipira
• nthawi yoti mukalandire chithandizo chamankhwala

Ngati inu kapena wokondedwa wanu muli ndi mphumu, kukhala ndi ndondomeko yothandizira kungakuthandizeni kuyankha mafunso ambiri ndikuthandizira kukwaniritsa zolinga zamankhwala.

Pitilizani kuwerenga kuti mupeze zonse zomwe muyenera kudziwa kuti mupange dongosolo lanu.

Kodi dongosolo la mphumu ndi chiyani?

Pali zinthu zingapo zomwe mapulani onse ayenera kukhala ofanana. Izi zikuphatikiza:

• Zomwe zimayambitsa mphumu
• Mayina enieni a mankhwala omwe mumamwa chifukwa cha mphumu ndi zomwe mumagwiritsa ntchito, monga mankhwala afupikitsa kapena otalika
• Zizindikiro zomwe zikuwonetsa kuti mphumu yako ikuipiraipira, kuphatikiza kuchuluka kwa mayendedwe
• ndi mankhwala ati omwe muyenera kumwa kutengera kuchuluka kwa zizindikiritso zanu
• Zizindikiro zomwe zimawonetsa nthawi yomwe muyenera kupita kuchipatala mwachangu
• manambala olumikizana ndi mwadzidzidzi, kuphatikiza dokotala wanu woyang'anira chisamaliro chapadera, chipatala chakwanuko, ndi abale anu ofunikira kuti mulankhule nawo mukadwala mphumu

Dokotala wanu angakulimbikitseni kuti mapulani anu azikhala ndi magawo atatu akulu oti achitepo kanthu, monga:

• Chobiriwira. Green ndi malo "abwino". Apa ndipamene mukuchita bwino ndipo mphumu yanu siyimachepetsa magwiridwe antchito anu. Gawo ili lamapulani anu limaphatikizira cholinga chanu kuyenda bwino, mankhwala omwe mumamwa tsiku lililonse komanso mukamwa, komanso ngati mumagwiritsa ntchito mankhwala aliwonse musanachite masewera olimbitsa thupi.
• Wachikasu. Wachikasu ndi dera la "chenjezo". Apa ndi pamene mphumu yako ikuyamba kuwonetsa zizindikiro zakukula. Gawoli limaphatikizira zizindikiritso zomwe mumakumana nazo mdera lachikaso, kutalika kwanu kumayenderera kudera lachikaso, njira zowonjezera kapena mankhwala omwe mungatenge mukakhala m'dera lino, komanso zizindikilo zomwe zikuwonetsa kuti mungafunikire kuyimbira dokotala.
• Ofiira. Chofiira ndi "chenjezo" kapena "ngozi" zone. Apa ndipamene mumakhala ndi zisonyezo zoyipa zomwe zimakhudzana ndi mphumu yanu, monga kupuma movutikira, zolephera zofunikira pantchito, kapena muyenera kugwiritsa ntchito mankhwala othandizira mwachangu. M'chigawo chino muli zizindikiro zowopsa, monga milomo yoluka buluu; mankhwala oti mutenge; ndi nthawi yoti muyimbire dokotala wanu kapena kukafuna chithandizo chadzidzidzi.

Ndondomeko za ana

Zolinga za mphumu kwa ana zimaphatikizapo zonse zomwe zalembedwa pamwambapa. Koma zosintha zina zitha kuthandiza kuti dongosololi likhale losavuta kwa ana ndi osamalira. Izi zikuphatikiza:

• Zithunzi, ngati kuli kotheka. Mutha kuyika zithunzi za mankhwala aliwonse kapena inhaler, komanso zithunzi za malo obiriwira, achikasu, ndi ofiira omwe ali pamtunda woyenda kwambiri.
• Chivomerezo cha chithandizo: Ndondomeko zambiri za ana za mphumu zimaphatikizapo chilolezo chomwe makolo amasaina kuti alole sukulu kapena wowasamalira kuti apereke mankhwala, monga mankhwala othamanga.
• Zizindikiro m'mawu a mwana. Ana sangatanthauze "kupumira" m'mawu enieniwa. Funsani mwana wanu zomwe zizindikiro zina zimatanthauza kwa iye. Lembani malongosoledwe awa kuti muthandize inu ndi ena kumvetsetsa bwino zomwe mwana wanu ali nazo.

Izi ndi zina mwazomwe mungasinthe kuti muwonetsetse kuti mapulani a mwana wanu wa mphumu ndiosavuta kugwiritsa ntchito momwe angathere.

Ndondomeko za akulu

Dongosolo la mphumu la akuluakulu liyenera kuphatikiza zomwe zalembedwa pamwambapa, koma ndi zomwe mungachite ngati mukufuna thandizo ndipo simungathe kuwongolera anthu pazomwe mukufuna. Taganizirani izi:

• Fotokozerani komwe munthu angapeze mankhwala anu m'nyumba mwanu ngati kupuma kwanu kwakhudzidwa kotero kuti simungawaloze.
• Lembani mndandanda wothandizira mwadzidzidzi kapena wothandizira zaumoyo kuti muimbire foni ngati mukufuna thandizo lachipatala mwachangu ndipo muli kuchipatala kapena ku ofesi ya dokotala.

Mungafune kupereka kwa abwana anu kapena manejala wazantchito kuntchito kwanu kuti muwonetsetse kuti wina akhoza kukuthandizani pakufunika kutero.

Zitsanzo

Simuyenera kuyamba kuyambira pomwe mumapanga dongosolo la mphumu. Pali zinthu zambiri zapaintaneti zomwe zingakuthandizeni kupanga pepala kapena pulogalamu yapaintaneti. Nawa malo oyambira:

• Bungwe la American Lung Association (ALA). Tsambali la ALA limaphatikizanso mapulani omwe angatsitsidwe mu Chingerezi ndi Chispanya. Pali mapulani akunyumba ndi kusukulu.
• Phumu ndi ziwengo Foundation of America (AAFA). Tsamba la AAFA limapereka mapulani otsitsidwa kunyumba, kusamalira ana, ndi sukulu.
• Zomwe Zimayambitsa Kuletsa Matenda ndi Kuteteza Matenda (CDC). imapereka mapulani osindikizidwa, pa intaneti, komanso othandizira, kuphatikiza omwe amamasuliridwa m'Chisipanishi.

Ofesi ya dokotala wanu ndiwonso njira yabwino yochitira mapulani a mphumu. Atha kugwira nawo ntchito kuti apange dongosolo labwino kwambiri kwa inu.

Ndani ayenera kukhala naye?

Ndondomeko yothandiza ndi lingaliro labwino kwa aliyense amene amapezeka ndi mphumu. Kukhala ndi dongosolo lomwe mungakonze kumatha kutengera zomwe mungachite ngati mphumu yanu iwonjezeka. Zitha kuthandizanso kuzindikira mukamayang'anira mphumu yanu bwino.

Kodi muyenera kuyika kuti?

Ndondomeko yothandizira mphumu iyenera kupezeka mosavuta kwa aliyense amene angafunike kuyigwiritsa ntchito. Mukangopanga imodzi, ndibwino kuti mupange makope angapo ndikugawa kwa osamalira. Ganizirani kuchita izi:

• Ikani chimodzi chololedwa pamalo osavuta kufikira kwanu, monga firiji kapena bolodi la uthenga.
• Sungani imodzi pafupi ndi momwe mumasungira mankhwala anu a mphumu.
• Sungani kope lanu m'chikwama kapena m'chikwama.
• Gawani imodzi kwa mphunzitsi wa mwana wanu ndikuwonjezera imodzi pazolembedwa za mwana wanu.
• Perekani imodzi kwa aliyense m'banja lanu amene angakusamalireni kapena mwana wanu ngati pakufunika chithandizo chadzidzidzi.

Kuphatikiza apo, mungafune kujambula zithunzi patsamba lililonse la pulani ndikuzisunga pafoni yanu ku "okondedwa." Muthanso kutumizira imelo ndondomekoyi kwa inu kuti muzikhala nayo nthawi zonse.

Chifukwa chiyani ndikofunikira kukhala nayo

Dongosolo lothandizira mphumu limabwera ndi izi:

• Zimakuthandizani kuzindikira kuti mphumu yanu imayendetsedwa bwino, komanso ngati siili bwino.
• Imakhala ndi chitsogozo chosavuta kutsatira cha mankhwala omwe mungamwe mukakhala ndi zizindikiro zina.
• Zimatengera kulingalira kuti zikuthandizeni inu kapena wokondedwa wanu kusukulu kapena pamene woperekera pakhomo ali panyumba panu.
• Zimatsimikizira kuti mumamvetsetsa zomwe mankhwala omwe akupatsidwa amachita komanso nthawi yoyenera kuwagwiritsa ntchito.

Pamene inu kapena wokondedwa wanu muli ndi mphumu, zimakhala zosavuta kuti nthawi zina muzichita mantha kapena kusadziwa choti muchite. Ndondomeko yothandizira mphumu imatha kukupatsani chidaliro chowonjezera chifukwa ili ndi mayankho azomwe mungachite komanso nthawi yochitira.

Nthawi yolankhula ndi dokotala

Lankhulani ndi dokotala mukakhazikitsa dongosolo lanu la mphumu. Ayenera kuwunikiranso pulaniyo ndikuwonjezera malingaliro aliwonse. Onetsetsani kuti mukubweretsa dongosololi pafupipafupi.

Nthawi zina mukawona dokotala wanu ndikuganiza zosintha mapulani anu ndi monga:

• ngati mukuvutika kusunga mphumu yanu, monga ngati mumakonda kukhala m'malo achikaso kapena ofiira
• ngati mukuvutika kutsatira dongosolo lanu
• ngati simukumva kuti mankhwala anu akugwiranso ntchito monga kale
• ngati mukuvutika ndi mankhwala omwe mwapatsidwa

Ngati muli ndi nkhawa ndi mphumu yanu ndi momwe mungachitire, itanani dokotala wanu. Kuchitapo kanthu popewa matenda a mphumu ndikuwona kuwonjezeka kwa zizindikiro ndikofunikira pakuwongolera mphumu yanu.

Mfundo yofunika

Ndondomeko yokhudzana ndi mphumu itha kukhala yofunikira kukuthandizani, osamalira, komanso dokotala wanu kuti athetse mphumu yanu. Zambiri zapaintaneti zingakuthandizeni kukhazikitsa mapulani anu. Muthanso kulankhulana ndi dokotala za njira zapadera zosinthira dongosololi.

Nthawi zonse pitani kuchipatala mwachangu ngati mukukumana ndi zizindikiro zowopsa za mphumu.