Momwe Mungatonthozere Khanda Lomwe Likulira Tulo Mwawo

Zamkati

• Kutonthoza mwana wanu akulira
• Kodi ndingamutonthoze bwanji mwana wanga akugona?
• Njira zogona ana
• Kodi mwana wanga akulota?
• Ndiyenera kuyitanitsa liti dokotala?

Kutonthoza mwana wanu akulira

Monga makolo, ndife ofunitsitsa kuyankha ana athu akalira. Njira zathu zotonthoza zimasiyana. Titha kuyesa kuyamwitsa, kukhudzana pakhungu ndi khungu, mawu otonthoza, kapena kuyenda modekha kuti muchepetse mwana yemwe wakwiya.

Koma chimachitika ndi chiyani mwana wanu akakuwa mwadzidzidzi kapena kulira movutikira pakati pausiku koma akadali mtulo? Kodi ana angalowe maloto olota? Ndipo mungatonthoze bwanji mwana amene amalira osadzuka?

Pansipa, tiwona mayendedwe achilendo a makanda. Njira zogona ndizotheka kuti mwana wanu amalira ali mtulo. Kukhala ndi lingaliro labwino pazomwe zimayambitsa kusokonezeka kwausiku uku kumapangitsa kukhala kosavuta kupeza njira yabwino yochitira.

Kodi ndingamutonthoze bwanji mwana wanga akugona?

Ngakhale kuyankha kwanu kwachilengedwe pakulira kwa mwana wanu kumatha kukhala kuwadzutsa kuti adzanyamule, ndibwino kudikirira kuti muwone.

Mwana wanu akupanga mapokoso sikutanthauza kuti ali okonzeka kudzuka. Mwana wanu amatha kukangana kwakanthawi posintha kuchoka ku kuwala kupita ku tulo tambiri asanakhazikike. Osathamangira kunyamula mwana wanu chifukwa chakuti amalira usiku.

Tcherani khutu kulira kwawo. Mwana amene akulira usiku chifukwa chonyowa, njala, kuzizira, kapena ngakhale kudwala sangagone mu mphindi imodzi kapena ziwiri. Kulira kumeneko kudzawonjezeka mwachangu ndipo ndiye kuti mukuyankha.

Pazochitikazi, yesetsani kukhala ndi bata ndikudekha. Chitani zomwe zikuyenera kuchitidwa, kaya ndikudyetsa kapena thewera kusintha, popanda kukondoweza kosafunikira ngati magetsi owala kapena mawu okweza. Lingaliro ndikuti ziwonetsetse kuti nthawi yausiku ndiyogona.

Kumbukirani, mwana yemwe akupanga phokoso pamene akudutsa tulo tofa nato adzawoneka ngati wakomoka. Kungakhale kovuta kudziwa ngati ali maso kapena akugona.

Apanso, kudikira ndikuwonera ndi njira yabwino kwambiri. Simufunikanso kutonthoza mwana akulira atagona momwemonso mukadzuka.

Njira zogona ana

Ana amatha kukhala osagona tulo, makamaka akakhala makanda. Chifukwa cha mawotchi ang'onoang'ono amkati omwe sakugwirabe ntchito pano, ana akhanda amatha kugona penapake pakati pa maola 16 mpaka 20 tsiku lililonse. Komabe, izi zimakhala zopanda pake.

Akatswiri amalimbikitsa kuti ana akhanda ayamwitse maulendo 8 kapena 12 pamaola 24 aliwonse. Kwa ana ena omwe samadzuka nthawi zambiri paokha kokwanira koyamba, izi zitha kutanthauza kuwadzutsa maola atatu kapena anayi kuti adyetse mpaka atakhala okhazikika. Izi zichitika m'masabata angapo oyamba.

Pambuyo pake, makanda atsopano amatha kugona kwa maola anayi kapena asanu nthawi imodzi. Izi zipitilira mpaka kumapeto kwa miyezi itatu pomwe ana nthawi zambiri amayamba kugona kwa maola eyiti mpaka naini usiku, komanso kugona pang'ono masana. Koma kutambasula usiku kungakhale ndi zosokoneza zingapo.

Ana, makamaka akhanda, amakhala pafupifupi theka la nthawi yawo yogona atagona msanga (REM). Kugona kwa REM kumatchedwanso kugona tulo, ndipo kumadziwika ndi zizolowezi zochepa wamba:

• Mikono ndi miyendo ya mwana wanu ingagwedezeke kapena kugwedezeka.
• Maso a mwana wanu akhoza kusunthira mbali mbali pansi pa zikope zawo zotsekedwa.
• Kupuma kwa mwana wanu kumawoneka ngati kosazolowereka ndipo kumatha kuyima kwathunthu kwa masekondi 5 mpaka 10 (uku ndi vuto lotchedwa kupumira kwanthawi zonse kwa wakhanda), musanayambirenso ndikuphulika mwachangu.

Kugona tulo tofa nato, kapena kugona kosafulumira kwa maso (NREM), ndipamene mwana wanu samasuntha konse ndikupuma kumakhala kozama komanso kwanthawi zonse.

Magulu azogona achikulire - kusintha kuchokera ku kuwala kupita ku tulo tofa nato ndikubweranso - kumakhala pafupifupi mphindi 90.

Nthawi yogona yogona amakhala yayifupi kwambiri, pamphindi 50 mpaka 60. Izi zikutanthauza kuti pali mwayi wambiri woti mwana wanu apange mausiku ausiku, kuphatikizapo kulira, osadzuka.

Kodi mwana wanga akulota?

Makolo ena amadandaula kuti kulira kwa ana awo usiku kumatanthauza kuti ali ndi maloto owopsa. Ndi mutu wopanda yankho lomveka.

Sitikudziwa kuti maloto olakwika azaka ziti kapena kuwopsa kwausiku kungayambike.

Ana ena amatha kuyamba mantha usiku, zomwe sizachilendo, ali ndi miyezi 18, ngakhale zimachitika kwambiri kwa ana okulirapo. Kusokonezeka kwa tulo kotereku kumasiyana ndi maloto owopsa, omwe amapezeka mwa ana kuyambira azaka zapakati pa 2 mpaka 4.

Zowopsa usiku zimachitika nthawi yogona tulo. Mwana wanu akhoza kuyamba kulira kapena kukuwa mwadzidzidzi ngati pazifukwa zina ili gawo lasokonezedwa. Zitha kukuvutitsani kwambiri.

Mwana wanu sakudziwa kuti akupanga chipwirikiti chotere, ndipo sizomwe angakumbukire m'mawa. Chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite ndikungowonetsetsa kuti mwana wanu ali bwino.

Ndiyenera kuyitanitsa liti dokotala?

Pakhoza kukhala zifukwa zina zomwe mwana wanu amalira atagona. Ngati zikuwoneka kuti zikukhudza chizoloŵezi cha masana cha mwana wanu, funsani dokotala wanu. Zitha kutheka kuti china chake monga kumeza kapena matenda ndi gawo limodzi lamavuto.

Jessica wakhala wolemba komanso mkonzi kwazaka zopitilira 10. Pambuyo pa kubadwa kwa mwana wawo wamwamuna woyamba, adasiya ntchito yake yotsatsa kuti ayambe kuchita ma freelancing. Lero, alemba, amasintha, ndikupempha gulu lalikulu la makasitomala okhazikika komanso omwe akukula ngati mayi wogwira ntchito kunyumba wa ana anayi, akufinya mu gig ngati mbali yothandizira olimba masewera omenyera nkhondo. Pakati pa moyo wake wotanganidwa kunyumba ndi kusakaniza kwa makasitomala ochokera m'makampani osiyanasiyana - monga kuyimilira paddleboarding, mipiringidzo yamagetsi, kugulitsa nyumba, ndi zina zambiri - Jessica satopa.