Ululu Wammbuyo

Zamkati

• Chidule

Chidule

Ngati munadandaula, "O, nsana wanga wopweteka!", Simuli nokha. Ululu wammbuyo ndichimodzi mwazovuta kwambiri zamankhwala, zomwe zimakhudza anthu 8 pa 10 nthawi ina m'miyoyo yawo. Ululu wammbuyo umatha kuyambira pakulira, kupweteka nthawi zonse mpaka kupweteka kwadzidzidzi, kwakuthwa. Kupweteka kwakumbuyo kumabwera modzidzimutsa ndipo nthawi zambiri kumatha masiku angapo mpaka milungu ingapo. Ululu wammbuyo umatchedwa wopweteka ngati utha kupitirira miyezi itatu.

Zowawa zambiri zammbuyo zimatha zokha, ngakhale zimatenga kanthawi. Kumwa mankhwala ochepetsa ululu ndi kupumula kungathandize. Komabe, kugona pabedi masiku opitilira 1 kapena 2 kumatha kukulitsa.

Ngati kupweteka kwa msana kwanu kuli kovuta kapena sikukuyenda bwino pakatha masiku atatu, muyenera kuyimbira wothandizira zaumoyo wanu. Muyeneranso kupita kuchipatala ngati mukumva kuwawa msana pambuyo povulala.

Chithandizo cha ululu wam'mbuyo chimadalira mtundu wanji wa zowawa zomwe muli nazo, komanso zomwe zimayambitsa. Zitha kuphatikizira mapaketi otentha kapena ozizira, masewera olimbitsa thupi, mankhwala, jakisoni, mankhwala othandizira, ndipo nthawi zina opaleshoni.

NIH: National Institute of Arthritis ndi Musculoskeletal ndi Matenda a Khungu

• Zochita 6 Zomwe Mungachite muofesi Yanu
• Kuyenda njinga, Pilates, ndi Yoga: Momwe Mkazi Amodzi Amakhalira
• Momwe Mungasamalire Ululu Wammbuyo Musanafike Poipa
• Ankhondo Omwe Amavomereza Kugwidwa Kwa Msana Chifukwa Chopweteka Kwambiri
• N 'chifukwa Chiyani Msana Wanu Ukupweteka?