Phindu 10 la kuyamwitsa thanzi la mwana

Zamkati

• 1. Perekani zakudya zonse kwa mwana
• 2. Yambitsani chimbudzi
• 3. Kuchepetsa colic
• 4. Pewani kuchepa kwa magazi m'thupi
• 5. Pewani kutsegula m'mimba
• 6. Limbikitsani chitetezo cha mthupi
• 7. Pangani dongosolo lamanjenje
• 8. Pewani kunenepa kwambiri
• 9. Nthawi zonse khalani okonzeka kudya
• 10. Pewani chifuwa

Kuphatikiza pa kudyetsa mwana ndi zakudya zonse zomwe amafunikira kuti akhale wathanzi, mkaka wa m'mawere uli ndi maubwino ofunikira owonetsetsa kuti mwana ali ndi thanzi labwino chifukwa umalimbitsa chitetezo cha mthupi lanu ndipo chimakulitsa kukula kwanu, popeza ili ndi kuchuluka kwa mapuloteni ndi michere ya aliyense Gawo la moyo wakhanda.

Mkaka wa m'mawere ndi chakudya chokha chomwe mwana amafunikira mpaka miyezi isanu ndi umodzi, ndipo palibe chifukwa chowonjezera chakudya chake ndi chakudya china kapena zakumwa zilizonse, ngakhale madzi. Onani mafunso 10 okhudzana ndi mkaka wa m'mawere.

1. Perekani zakudya zonse kwa mwana

Mkaka wa m'mawere umapangidwa moyenera, wokhala ndi mapuloteni okwanira, chakudya, mafuta ndi madzi kuti athandize kukula ndi kukula kwa mwanayo. Chofunikira ndikuti amayamwa mkaka wonse kuchokera bere limodzi asanapitirire kupita ku linzake, chifukwa chake amalandira michere yonse yakudya kwathunthu.

2. Yambitsani chimbudzi

Mkaka wa m'mawere umasegulidwa mosavuta ndi matumbo a mwana, omwe amalimbikitsa kuyamwa kokwanira kwa michere ndikuwonjezera kudyetsa pafupipafupi, kubweretsa zopatsa mphamvu ndi chakudya kwa mwana. Mwanayo akamadya mafinya amtundu wa ufa, chimbudzi chimachedwa, chifukwa palibe mkaka wokumba womwe ungafanane ndi mkaka wa m'mawere.

3. Kuchepetsa colic

Kukhazikika mukugaya mkaka wa m'mawere kumathandizanso kupewa mavuto monga gasi ndi matumbo m'matumbo, kuphatikiza pazomwe zili ndi zinthu zoteteza ndi kukonza m'matumbo a mwana wakhanda.

4. Pewani kuchepa kwa magazi m'thupi

Mkaka wa m'mawere uli ndi mtundu wachitsulo womwe umasakanikirana kwambiri ndi matumbo a mwana, kuphatikiza pa kukhala ndi vitamini B12 ndi folic acid, wofunikira pakupanga maselo ofiira, maselo omwe amayendetsa mpweya m'mwazi. Onani zonse zopatsa thanzi mkaka wa m'mawere.

5. Pewani kutsegula m'mimba

Mkaka wa m'mawere umakhala ndi mabakiteriya ambiri omwe amakhala m'matumbo a mwana wakhanda ndikupanga masamba ake am'mimba, ngati chotchinga chotetezera chomwe chimathandizanso kugaya ndi kuwongolera matumbo.

6. Limbikitsani chitetezo cha mthupi

Chifukwa chakuti muli ma antibodies ambiri omwe mayi amapangira, mkaka wa m'mawere ndi njira yachilengedwe yotetezera mwana, yoteteza mwana ku mavuto monga mphumu, chibayo, chimfine, kupweteka kwa khutu ndi matumbo. Izi zimathandiza kupewa matenda oyipa ali wakhanda ndipo, ngati angadwale, thupi la mayi limachulukitsa kuchuluka kwa mapuloteni ndi maselo oteteza mkaka, ndikuthandizira kuchira kwa mwana.

7. Pangani dongosolo lamanjenje

Mkaka wa m'mawere ndi wolemera mu DHA, mtundu wamafuta abwino omwe amatenga nawo gawo pakupanga ma neuron ndikulimbikitsa kukumbukira, kuphunzira ndi chidwi. DHA ndi chimodzi mwazigawo za omega-3, michere yofunikira yopewera mavuto amitsempha monga ADHD, Alzheimer's and dementia. Phunzirani za maubwino ena a omega-3.

8. Pewani kunenepa kwambiri

Chifukwa chotsutsana ndi zotupa, ana omwe amayamwitsa ali ana ali pachiwopsezo chochepa chokhala ndi mavuto monga kunenepa kwambiri, matenda ashuga komanso mavuto amtima m'miyoyo yawo yonse.

9. Nthawi zonse khalani okonzeka kudya

Kuphatikiza pa kukhala chakudya chabwino kwambiri kwa mwana, mkaka wa m'mawere umakhala wokonzeka nthawi zonse, kutentha koyenera komanso wopanda kuipitsidwa komwe kumatha kuyambitsa kutsekula m'mimba ndi matenda kwa mwana wakhanda.

10. Pewani chifuwa

Ana omwe amangoyamwitsidwa mpaka miyezi isanu ndi umodzi sangakhale ndi vuto la chakudya, makamaka chifuwa cha mkaka, soya, nsomba ndi nkhono, mazira ndi chiponde. Dziwani zomwe simuyenera kudya mukamayamwa kuti mupewe mavuto amwana.