Ndimu ya mandimu ndi chamomile yogona

Zamkati

• Zosakaniza
• Kukonzekera akafuna

Timu ya mandimu yokhala ndi chamomile ndi uchi ndi njira yabwino kwambiri yothetsera kusowa tulo, chifukwa imakhala yopewetsa nkhawa, kusiya munthuyo kumasuka ndikumagona mwamtendere.

Tiyi ayenera kumwa tsiku lililonse, asanagone, kuti izi zitheke. Komabe, kuti muwonetsetse kuti mukugona bwino ndikulimbikitsanso kukhala ndi ukhondo wabwino, nthawi zonse kugona nthawi imodzi. Onani maupangiri ena oti mugone bwino pa: njira zitatu zothanirana ndi tulo.

Zosakaniza

• Supuni 1 ya masamba owuma a mandimu
• Supuni 1 ya chamomile
• 1 chikho madzi otentha
• Supuni 1 (khofi) wa uchi

Kukonzekera akafuna

Onjezani masamba azitsamba muchidebe ndi madzi otentha ndikuphimba kwa mphindi pafupifupi 10. Atakakamizidwa, tiyi ndi wokonzeka kumwa.

Tiyi wa mandimu wokhala ndi chamomile amathandizanso kuchepetsa kuthamanga kwa magazi ndikulimbana ndi nkhawa, ndipo mwina adatengedwa nthawi yapakati komanso yoyamwitsa, kulimbikitsa bata ndi bata, kuthandizira kugona mwachangu komanso kupewa kudzuka usiku.

Ma tiyi omwe sayenera kudyedwa kumapeto kwa tsikulo, ndi anthu omwe nthawi zambiri amakhala ndi vuto la kugona, ndi olimbikitsa, okhala ndi caffeine, monga tiyi wakuda, tiyi wobiriwira ndi tiyi wa hibiscus. Izi ziyenera kudyedwa m'mawa komanso m'mawa kuti zisagone tulo.

Zomwe zimayambitsa kusowa tulo nthawi zambiri zimakhudzana ndi kukhala ndi pakati, kusintha kwa mahomoni chifukwa cha chithokomiro, kuda nkhawa kwambiri, komanso kugwiritsa ntchito mankhwala ena, kuphatikiza kugwiritsa ntchito mapiritsi ogona kwa nthawi yayitali, omwe 'amaletsa' thupi. Pamene kusowa tulo kumafala pafupipafupi, kusokoneza ntchito za tsiku ndi tsiku, amalangiza azachipatala, chifukwa mwina pangafunike kuti mufufuze ngati pali matenda ena omwe amafunika kuthandizidwa, monga matenda obanika kutulo, mwachitsanzo.