Momwe mungapangire mwana wanu kuti adye chilichonse

Zamkati

• 1. Kuchepetsa maswiti sabata
• 2. Perekani chakudyacho kangapo
• 3. Siyani idye yokha
• 4. Sinthasintha kuwonetsedwa kwa chakudyacho
• 5. Samalani ndi chilengedwe
• 6. Onetsetsani kuti mwana ali ndi njala

Pofuna kuthandiza ana kudya zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi, ndikofunikira kuti njira zithandizire kuphunzitsa masamba awo, zomwe zingachitike popereka zakudya zopanda zonunkhira, monga zipatso ndi ndiwo zamasamba.

Kuphatikiza apo, panthawiyi ndikofunikira kupewa kuti mwana adye maswiti ochulukirapo masana komanso kuti chakudya sichimachitika munthu ali ndi njala komanso malo abata komanso osangalatsa kwa mwanayo.

Malangizo ena omwe angathandize mwana wanu kukhala ndi thanzi labwino komanso osiyanasiyana ndi awa:

1. Kuchepetsa maswiti sabata

Ndibwino kuti mwanayo azolowera kudya maswiti ang'onoang'ono, chifukwa ali ndi ma calorie ambiri ndipo alibe michere yomwe imamuthandiza mwanayo kuti akhale wathanzi, kuwonjezera pakupweteketsa mano, mwachitsanzo. Chifukwa chake, malollipops ndi chingamu ziyenera kuchepetsedwa ndiyeno ndibwino kutsuka mano a mwana wanu kuti muchepetse chiopsezo.

Chifukwa chake, tikulimbikitsidwa kuti maswiti azingolekeredwa kamodzi pamlungu pokhapokha mwana atadya chakudya chonse. Kuphatikiza apo, popeza ndizofala kuti ana azitsanzira machitidwe a anthu omwe amakhala nawo, nkofunikanso kuti makolo, abale kapena abale azipewa kudya maswiti pamaso pa mwana, chifukwa izi zimapangitsa kuti mwanayo azizolowera mpaka maswiti ang'onoang'ono.

2. Perekani chakudyacho kangapo

Ngakhale mwana atanena kuti sakonda chakudya china, ayenera kuyikakamira. Zili choncho chifukwa kafukufuku wina anasonyeza kuti munthu akhoza kulawa chakudya china maulendo 15 asanaganize ngati akufuna kapena ayi.

Chifukwa chake ngati mwana wanu akuwonetsa kuti sakonda china chake, onetsetsani kangapo mwina 10 musanasiye. Limbikirani koma musakakamize, ngati mwanayo akuwonetsa kuti akusanza, ndibwino kuti mupume kaye ndikudikirira pang'ono mpaka atadziperekanso.

3. Siyani idye yokha

Kuyambira azaka chimodzi zakubadwa ana ayenera kudya okha, ngakhale atakhala kuti akupanga chisokonezo chachikulu ndi dothi. Bhibi lalikulu kwambiri ndi mapepala a kukhitchini angathandize kuti zonse zikhale zoyera komanso zaukhondo chakudya chikatha.

Ngati mwana samaika supuni iliyonse ya chakudya mkamwa mwake, pewani kumuopseza koma mulimbikitseni kuti azidya mwa kudya patsogolo pake ndikuyamika chakudyacho.

4. Sinthasintha kuwonetsedwa kwa chakudyacho

Njira yabwino yoti mwana wanu aphunzire kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba ndikumasiyanasiyana momwe zimapangidwira. Maonekedwe ndi utoto wa zakudya zimathandizanso pakamwa.Ngati mwana wanu sakonda kaloti wometedwa, yesani kuphika mabwalo karoti pafupi ndi mpunga kuti muwone ngati amadya bwino mwanjira imeneyi.

Kuphatikiza apo, njira ina yopangitsa kuti mwana azimukonda komanso kufunitsitsa kudya ndi momwe mbaleyo imaperekedwera. Ndiye kuti, mbale zokongola, zokhala ndi zojambula kapena zokonzedwa mwanjira yomwe imawoneka ngati munthu, mwachitsanzo, zitha kulimbikitsa chidwi cha mwana ndikukhumba kudya chilichonse chomwe chilipo.

5. Samalani ndi chilengedwe

Ngati chilengedwe chimakhala chopanikizika komanso chopweteka, mwanayo amatha kupsa mtima ndikukana chakudya, choncho khalani ndi zokambirana pagome ndi mwana kapena mwanayo, posonyeza chidwi ndi zomwe akuchita.

Musamulole kuti asokoneze chakudyacho kwa mphindi zoposa 15, chifukwa ngati simukufuna kudya, zitha.

6. Onetsetsani kuti mwana ali ndi njala

Kuonetsetsa kuti mwanayo adya chakudya chonse, ndikofunikira kuonetsetsa kuti mwanayo ali ndi njala. Chifukwa chake, njira imodzi ndikupewa kupatsa mwana chakudya pafupifupi maola 2 asanadye, makamaka mkate kapena maswiti.

Onani malangizo ena muvidiyo yotsatirayi pazomwe mungachite kuti muthandize mwana wanu kudya: