17 manera de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Zamkati

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa productos para aclarar
• 8. Usa protector dzuwa todos los días
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Bwerani más alimentos ricos en colágeno
• 14. Bwerani también más alimentos ricos en hierro
• 15. Kuchepetsa tu consumo de alimentos salados
• 16. Kuchepetsa tu consumo de mowa
• 17. Deja de fumar
• Cuándo amafunsira kufunsa a tu médico

Qué puedes hacer

Si bien hay osawerengeka productos en el mercado que pretenden ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto especialmente cierto si las bolsas de los ojos ndi las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comunes incluyen:

• zidziwitso
• chikanga
• fatiga crónica
• vuto la pigmentación
• kufotokozera al sol
• kutchaku

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.

El té verde en makamaka ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.

Para hacer izi:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon las bolsas de té en el firador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido yowonjezera y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Déjalas ahí durante 15 mphindi 30.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

Palibe zokhazokha zokhazokha zokhazokha zokhazokha. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener así un alivio wakanthawi.

Anthu awiri omwe amawapatsa amaphatikizana ndi omwe simukuwawona, ndiye kuti mumachita "hazlo tú mismo" puede funcionar igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• pepino fresco
• paño mojado
• bolsa de zamasamba congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los zotsatira.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina pafupipafupi). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

Para hacer izi:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 nthawi yayitali. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura ogwirizira antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que amagwiritsa ntchito agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Bwerezani kuti proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla se seque al aire antes de guardarla.

Ma puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Tasankha chisankho chofufuzidwa pamsasa, asgúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua constituye aproximadamente el 60% de tu peso Corporate. Chifukwa chake, palibe sería sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Zolemba zokha tu consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto es okwanira? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Palibe chomwe mungachite? La buena noticia es que todos los líquidos contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podrías kuyesa enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Izi ndizomwe zimachitika chifukwa chazomwe zimachitika chifukwa chazomwe zimayanjanitsidwa ndi anthu, zomwe zimachitika pokhapokha ngati muli ndi mankhwala oyenera (OTC, en inglés). Algunas marcas oyanjana:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena lingaliro lomwe limathandizira anthu olumikizana nawo kuti athandizidwe, atengeke ndi nyanja yabwino.

Zojambula zamagetsi zaumwini, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificar la causa, lingalira llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la meya reacción. Si ili ndi vuto la crónico, nyumba zogwiritsira ntchito zokhazokha zatsimikizidwa.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Izi ndizotheka kuti usas cremas en el pasado, pero concentrarse en ingredientes específicos es esial. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• acne
• psoriasis
• kutchaku
• chiertos tipos de cáncer

Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y su presentación es en forma de crema, gel o líquido.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Es posible que encuentres concentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas con mayor concentración requieren una receta de un dermatólogo.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Palibe ntchito cremas de retinol ndi tomes vitamina A adicional si estás embarazada.

7. Usa productos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la productción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Zambiri za crema, geles y lociones de venta libre contenenen 2% de hidroquinona. Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Zoyeserera zathu ndizomwe zimapangidwira zopangidwa pafupipafupi para ver resultados duraderos.

Ziwombankhanga zazomwe zimapangidwira zaka zambiri zomwe zimapangidwa ndi hidroquinona en línea.

Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la dzuwa dzuwa, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Algunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. Usa protector dzuwa todos los días

Mapuloteni okha omwe amachokera ku malowa amatha kusinthanitsa mitundu yosiyanasiyana yamavuto dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• decolachiwo

Como resultado, usar protector solar también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen yoteteza dzuwa. La protección de amplio espectro contra los rayos UVA ndi UVB ya gran importancia. Al ilual que lo es la elección de una fórmula que sea FPS 30 o kuposa y resistente al agua. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor of protección 30 o más alto.

Amakhala pano osankhidwa kuti aziteteza ma FPS onse.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El wolandiridwa también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que minim las las arrugas, las cicatrices of incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En este procedimiento se utilizan agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Este procedimiento no es para las personas que queran ver resultados instantáneos. Por lo general, se realiza en seis sesiones separadas por un mes aproximadamente. El wolandiridwa cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas podrían kuyesa:

• alireza
• hematomas
• infección
• zipinda zamakono

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. Palibe amene angagwirizane ndi mayikidwe a kachitidwe koyambirira kwa opitilira muyeso wa enfermedades. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Makamaka, ofunikira kutengera izi ndizofunikira kwambiri.

Nsipu zamitundu yosiyanasiyana sizingafanane ndi maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, madera omwe mungakonde:

• nyali
• yesani una reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras manera. ¿Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, amalongosola momveka bwino za los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.

Compra desmaquillantes de ojos aquí.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería ser okwanira. Incluso podrías lingalirani kophatikizana ndi una almohada triangular de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías considerar elevar todo el extremo kuposa de cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo ziphuphu, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.

La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

De acuerdo con Mayo Clinic, si tienes problemas para descansar, mitengo yamtengo wapatali:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte ndi despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcoholólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.

13. Bwerani más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los mamúsculos y los tejidos que sostienen los párpados se chisokonezo. Kutanthauzika kwakeko kokha komwe kumayanjanitsidwa ndi anthu, kuphatikizira kwachinsinsi kumayamikiranso kwa mwezi.

Chikalata chokha chogwiritsa ntchito vitamina C puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma zachilengedwe, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la productción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.

Mwana buenas fuentes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Bwerani también más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células mwana woyang'anira de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas ziphuphu:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas ziphuphu

Si sospechas que podrías tener anemia, makamaka muli ndi lingaliro lochezera a médico. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• alireza
• alireza
• vegetales de hoja verde, como la col rizada ndi las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
• magalasi

15. Kuchepetsa tu consumo de alimentos salados

Kubwera demasiados alimentos saladi podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y ngozi za cerebrovasculares.

La Asociación Americana del Corazón recomienda amadya miligramos 2,300 o menos de sal cada día. Oyenera kutengera anthu osagwirizana ndi 1,500 mg de sal por día.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay zosiyana ndi ma cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el consumo de alimentos envasados ​​y procesados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.

16. Kuchepetsa tu consumo de mowa

También podrías reducir el consumo de mowa para ver una mejoría. ¿Por qué esto funciona? Zofanana ndi lingaliro la beber más agua. Beber mowa contribuye a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o kukonzekera agua con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamina yoyankhidwa ndi crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar matenda a shuga, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Izi ndizotheka kuyesa zodetsa za nicotina en las primeras dos semanas después de de de la de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 ndi 14 madeti.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

Cuándo amafunsira kufunsa a tu médico

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son manda ndi pueden woyankha bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena lingaliro visitar a tu médico.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención especial.

También amafunsira a tu médico si la hinchazón es:

• severa y prolongada
• Está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras amagawana okha cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.

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