Mavuto akulu 8 a bulimia ndi zoyenera kuchita

Zamkati

• 1. Reflux ndi mabala mummero
• 2. Kutaya madzi m'thupi
• 3. Kutupa masaya
• 4. Kuwonongeka kwa mano
• 5. Kudzimbidwa kosalekeza
• 6. Kusapezeka msambo
• 7. Kukhumudwa komanso kusintha kwa malingaliro
• 8. Kusowa tulo

Zovuta za bulimia ndizokhudzana ndi machitidwe obwezera omwe munthu amakhala nawo, ndiye kuti, malingaliro omwe amatenga atadya, monga kusanza mokakamiza, chifukwa kuyambitsa kusanza, kuphatikiza kutulutsa chakudya, kumatulutsanso asidi omwe amapezeka mthupi. m'mimba, kuchititsa kuvulala, zilonda ndi mkwiyo pakhosi ndi pamimba.

Kuphatikiza apo, kugwiritsa ntchito mankhwala otulutsira thukuta pafupipafupi kumathanso kuthandizidwa ndi zovuta, chifukwa zimatha kulimbikitsa kuchepa kwa madzi m'thupi komanso kutupa m'mimba.

Bulimia ndimatenda akudya komanso amisala omwe amadziwika ndi kudya mopitirira muyeso kutsatiridwa ndi machitidwe olipira kuti athetse zomwe zidadyedwa ndikupewa kunenepa. Mvetsetsani bulimia ndi momwe mungadziwire zizindikiro zake.

Chifukwa chake, zovuta zazikulu zokhudzana ndi vuto ili lakudya ndi:

1. Reflux ndi mabala mummero

Reflux imawonekera chifukwa chodzazidwa mobwerezabwereza kusanza, komwe kumafooketsa m'munsi zotupa zotsekemera, zomwe ndizoyenera kuteteza kuti m'mimba musabwererenso kummero. Kuphatikiza apo, kukakamiza kusanza komanso kukhala ndi asidi nthawi zonse kum'mero ​​kumathandizira kupanga zilonda, zomwe zimatha kukhala zosasangalatsa. Chifukwa chakuti kusanza kumachitika pafupipafupi mu bulimia, kuchira kwa zilondazi kumatenga nthawi, kupititsa patsogolo kupweteka komanso kusapeza bwino.

Zoyenera kuchita: Kuphatikiza pa upangiri wamaganizidwe ndi zakudya, ndikofunikira kuti munthuyo apite kwa gastroenterologist kuti akalimbikitse kugwiritsa ntchito mankhwala omwe amachepetsa acidity m'mimba, monga Omeprazole ndi Plasil. Kuphatikiza apo, kupewa kumwa zakumwa mukamadya komanso kugwiritsa ntchito mankhwala amnyumba monga tiyi wa ginger ndi njira zomwe zimathandiziranso kuyambiranso. Dziwani zambiri zamankhwala a reflux.

2. Kutaya madzi m'thupi

Kuchepa kwa madzi m'thupi ndikothekanso chifukwa cha bulimia, yomwe nthawi zambiri imayamba chifukwa cha kusanza pafupipafupi ndikugwiritsa ntchito mankhwala a laxative ndi diuretic, kupangitsa kuti thupi litaye madzi ndi mchere wambiri monga potaziyamu, zomwe ndizofunikira pakuwunika magazi ndikugwira ntchito kwa minofu ndi impso.

Zoyenera kuchita: Ndikofunikira kumwa osachepera 2 malita amadzi patsiku ndikusankha zakumwa zomwe zimakhala ndi mavitamini ndi michere, monga timadziti ta zipatso, madzi a coconut ndi zakumwa za isotonic.

3. Kutupa masaya

Kutupa pakamwa ndi pachibwano nthawi zambiri kumalumikizidwa ndikukulitsa kwa ma gland a parotid, omwe ndi mtundu wamatenda amate omwe amatha kukula molingana ndi kuchuluka kwa kusanza komwe kumachitika.

Zoyenera kuchita: Pofuna kuchepetsa kutupa, m'pofunika kuchiza bulimia, kuimitsa acidity ya magazi ndi pakamwa, komanso kupewa kusanza, chifukwa chake gland imasiya kutengeka kwambiri ndikubwerera kukula kwake.

4. Kuwonongeka kwa mano

Nthawi zambiri bulimia imapangitsa kuti pakamwa, lilime ndi pakhosi ziume komanso zowawa, kuwonjezera pakuchulukitsa chiwopsezo cham'mimba ndikumverera kwa mano, komwe kumakhalanso kopunduka pazovuta kwambiri komanso zazitali za matendawa, makamaka chifukwa cha kutulutsa kusanza, kumakomera kupezeka kwakanthawi kwa asidi mkamwa.

Zoyenera kuchita: Kuti muchiritse, muyenera kutsuka pakamwa panu ndi soda mutatha kusanza, ndikufunafuna dotolo wamankhwala yemwe angachiritse zilonda zam'mimbamo ndi matenda ena mkamwa, ndikupatsaninso kutsuka mkamwa kapena ma gelo opangira fluorine, kapena kulangiza kugwiritsa ntchito chida chomwe amateteza mano panthawi yosanza.

Kuphatikiza apo, ndikofunikira kumwa madzi ochulukirapo kuti pakamwa panu muzisungunuka komanso kupewa kutsuka mano mukangosanza, chifukwa izi zimawonjeza kuwonongeka kwa enamel ya dzino.

5. Kudzimbidwa kosalekeza

Mankhwala otsekemera amagwiritsidwa ntchito pofuna kuthandizira matumbo ndikuthandizira kuthetsedwa kwa ndowe, komabe kugwiritsa ntchito kwake pafupipafupi, monga bulimia, kumatha kupangitsa matumbo kudalira mtundu wa mankhwalawa, zomwe zimapangitsa kudzimbidwa. Chifukwa chake, chimodzi mwamavuto a bulimia ndikudzimbidwa kosalekeza, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuti munthu achoke popanda thandizo la mankhwala. Dziwani zambiri za kuopsa kwa mankhwala otsegulitsa m'mimba.

Zoyenera kuchita: Zikatero, ndikofunikira kulankhula ndi adotolo kuti aone kukula kwa vutolo, chifukwa nthawi zina pamafunika kumwa mankhwala kapena kuchitidwa opaleshoni kuti musinthe matumbo. Kuphatikiza apo, muyenera kudya zakudya zokhala ndi fiber, nyemba zamasamba, masamba ndi mbewu, ndikumwa madzi ambiri kuti muziyendetsa matumbo, makamaka motsogozedwa ndi katswiri wazakudya kuti mupewe zovuta.

Onani mu kanema pansipa zomwe mungadye kuti muthane ndi kudzimbidwa:

6. Kusapezeka msambo

Monga mu bulimia pamakhala kuchepa kwa michere yofunikira pakugwira ntchito kwa chamoyo ndipo, chifukwa chake, kwa amayi, kusintha kwa msambo kapena kusowa kwa msambo kumatha kuzindikirika chifukwa chakusowa kwa michere yomwe imayang'anira mahomoni okhudzana ndi njira yoberekera ya amayi.

Zoyenera kuchita: Kuti kusamba kwa amayi kumayambiranso nthawi zonse, ndikofunikira kuti mayiyu abwerere kuchakudya chokwanira komanso chokwanira, makamaka motsogozedwa ndi zakudya. Chifukwa chake, mkazi akabwerera kuti adye mwachizolowezi ndikukhala wathanzi, kutulutsa mahomoni kumabwereranso mwakale, ndikuyambitsanso msambo.

7. Kukhumudwa komanso kusintha kwa malingaliro

Kusintha kwamalingaliro ndi kukhumudwa ndizofala kwa odwala omwe ali ndi bulimia ndipo ndimavuto omwe amafunika kuthandizidwa ndikuwunika zamankhwala, zomwe zitha kupereka mankhwala opatsirana, kuphatikiza psychotherapy, yomwe cholinga chake ndi kuthandiza wodwala kuti azidzidalira komanso akhale ndi watsopano Maganizo pa chakudya.

Pakadali pano, ndikofunikira kuti wodwalayo alandire chithandizo cha abale ndi abwenzi kuthana ndi zovuta zam'maganizo zomwe zimadza ndi matendawa, ndipo kutenga nawo gawo ndikulimbikitsa chithandizo ndikofunikira.

8. Kusowa tulo

Kusowa tulo kumabwera makamaka chifukwa cha kusinthasintha kwa zinthu, kusintha kwa mahomoni komanso nkhawa nthawi zonse ndi kunenepa komanso zakudya.

Zoyenera kuchita: Pofuna kupititsa patsogolo kugona, munthu amatha kugwiritsa ntchito mankhwala omwe adalangizidwa ndi adokotala ndikumwa tiyi usiku, monga mankhwala a mandimu ndi tiyi wa valerian. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kukhala ndi chizolowezi chodzuka ndi kugona, kupewa kugona pang'ono masana ndikupewa zakumwa ndi caffeine pambuyo pa 5 koloko masana, monga khofi ndi cola zakumwa zozizilitsa kukhosi.

Onani malingaliro ena kuti mugone bwino powonera vidiyo iyi: