Pangani Ulendo Wanu Wokayenda ku France: Njira 4 Zabwino Zokuthandizani Pazoyenda Mukamayendetsa Njinga

Zamkati

• Onaninso za

Ndiulendo wokondweretsa wa Tour de France womwe wayamba kale, mwina mukukhala ndi chidwi chokwera njinga yanu ndikukwera. Ngakhale kupalasa njinga ndikosavuta kwambiri, pali njira zingapo zomwe zingapangitse kulimbitsa thupi kwanu kotsatira panjinga kukhala kogwira mtima komanso kuphulika kwa calorie. Pemphani kuti mupeze malangizo athu okwera njinga kuti mupindule kwambiri ndi ulendo wanu wotsatira!

Malangizo Opalasa Panjinga: Njira 4 Zabwino Kwambiri Zowonjezerera Ma calories Mukakwera Njinga

1. Khalani ndi mpikisano. Dziwani za oyendetsa njinga za Tour de France ndikugwiritsa ntchito mpikisano wochezeka kuti akukakamizeni kuti muziyenda mwachangu komanso motalikirapo. Gwirani anzanu ochepa ndikumenya mseu (muli ndi zipewa, kumene), powona yemwe angapambane Tour de France yanu.

2. Kulimbana ndi mapiri. Tour de France imadziwika chifukwa chotsetsereka. Kukwera mapiri akulu sikuti kumangolimbitsa minofu, komanso kumawotcha mafuta ambiri. Chifukwa chaulendo wanu wanjinga wotsatira, sankhani njira yamapiri ndikuyika kukana kwanu pang'ono kuti mumve kutentha.

3. Yizungulirani. Ngati mumakhala m'dera lomwe silokonda njinga kapena ngati nyengo sikugwirizana ndi zolinga zanu kuti mutenge ulendo wanu wa Tour de France, yesani kutenga kalasi yoyendetsa njinga zamagulu kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi. Makalabu ambiri azachipatala mdziko lonselo ali ndi mawayendedwe apadera a Tour de France omwe akutsimikizirani kuti akukuthandizani. Chifukwa chakuti muli pagulu, mudzagwira ntchito molimbika kuposa momwe mungagwirire nokha!

4. Yesani pang'ono. Zikafika pakuwotcha mafuta komanso kulimbitsa thupi, simungapambane pakapita nthawi. Kaya muli panjinga ya m'nyumba kapena mukuyiyendetsa pamsewu kapena munjira, yesani liwiro lanu kwa mphindi imodzi, ndikutsatiridwa ndi mphindi ziwiri zocheperako komanso zosavuta. Chitani izi kasanu mpaka 10 kuti muzichita masewera olimbitsa thupi mwachangu koma mwamphamvu, ndipo mudzakhala ngati wokwera njinga za Tour de France posachedwa.

Onaninso za