Chilichonse Chimene Muyenera Kudziwa Zokhudza Njira Yolira

Zamkati

• Kodi njira ya CIO ndi iti?
• Njira ya Weissbluth
• Njira ya Murkoff
• Njira ya Bucknam ndi Ezzo
• Njira ya Hogg ndi Blau
• Njira ya Ferber
• Njira ya Giordano ndi Abidin
• Kuti mumve zambiri
• Momwe njira ya CIO imagwirira ntchito
• 1. Khazikitsani chizolowezi chodziwika usiku
• 2. Ikani mwana wanu m'chikombole chake
• 3. Yang'anirani ndipo dikirani
• 4. Pepani, koma musachedwe
• 5. Taganizirani zochitika zina
• 6. Khalani osasinthasintha
• Kodi kulira kumatenga nthawi yayitali bwanji?
• Zaka zoyambira
• Othandizira akuti…
• Otsutsa akuti…
• Kutenga

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

"Tulo pamene mwana wagona," akutero. Koma nanga bwanji ngati zanu sizikuwoneka zokonda kugona konse?

Simuli nokha. Pali mabuku ambiri olera omwe adalembedwa makamaka za njira zophunzitsira kugona, zina zomwe zimaphatikizapo kulola mwana wanu kulira kwakanthawi.

Ngakhale zitha kumveka zovuta, lingaliro lakulira kulira, monga limatchulidwira, ndiloti mwana amatha kuphunzira kudzitonthoza kuti agone motsutsana ndi kudalira wowasamalira kuti awatonthoze. Ndipo kudzilimbitsa kumatha kubweretsa luso lolimba komanso lodziyimira palokha pakapita nthawi.

Tiyeni tiwone bwino njira yolira kuti mudziwe ngati ndichinthu chomwe mukufuna kuyesa.

Kodi njira ya CIO ndi iti?

"Kulira" (CIO) - kapena nthawi zina "kulira kolamulidwa" - ndi ambulera yomwe imagwiritsidwa ntchito pofotokoza njira zingapo zomwe zimaphatikizira kulira kwa mwana pamene akuphunzira kugona tokha.

Mutha kudziwa njira ya Ferber, mwachitsanzo, yomwe ili ndi makolo omwe amakhala ndi nthawi yokwanira kuti ayang'ane khanda ngati akulira - koma alipo zingapo mapulogalamu ena ophunzitsira kugona omwe amakhala ndi ma CIO osiyanasiyana.

Njira ya Weissbluth

Mwa njirayi, a Marc Weissbluth, MD, akufotokoza kuti makanda amatha kudzuka kawiri usiku uliwonse ali ndi miyezi eyiti. Komabe, akuti makolo akuyenera kuyamba zochitika zanthawi yogona - kulola ana kulira mphindi 10 mpaka 20 kuti agone - ndi makanda omwe ali ndi zaka 5 mpaka 6 zakubadwa.

Kenako, mwana akakhala ndi miyezi inayi, Weissbluth amalimbikitsa kuchita zomwe zimatchedwa "kutha kwathunthu," zomwe zikutanthauza kuwalola kulira mpaka atasiya / kugona osagwirizana / kuwunika kwa makolo.

Njira ya Murkoff

Heidi Murkoff akufotokoza kuti pofika miyezi 4 yakubadwa (mapaundi 11), makanda safunikiranso chakudya chamadzulo. Izi zikutanthauzanso kuti amatha kugona usiku wonse - ndipo usikuwo kumadzuka miyezi isanu ndi chizolowezi.

Maphunziro ogona - kutha kwamaphunziro, kutha kwachikondwerero, kulimbitsa magonedwe - kumayambira miyezi inayi ikwaniritsidwa monga makolo amasankhira. Pakadutsa miyezi 6, Murkoff akuti "cold turkey" CIO ndiyoyenera.

Njira ya Bucknam ndi Ezzo

Robert Bucknam, MD, ndi Gary Ezzo - omwe adapereka buku lawo la "On Becoming Babywise" kamutu kakuti "Kupatsa khanda lanu mphatso yogona usiku" - akuwona kuti kuphunzitsa mwana wanu kuti azidzipeputsa ndi mphatso yomwe ingathandize mwana m'kupita kwanthawi.Ezzo ndi Bucknam ati ana azaka zapakati pa 7 ndi 9 amakwanitsa kugona mpaka maola 8 usiku. Pakadutsa milungu 12, izi zimawonjezeka mpaka maola 11.

Njira ya CIO pano ikuphatikiza kulira mphindi 15 mpaka 20 musanagone. Ndikofunikanso kudziwa kuti njirayi imafotokozanso za kugona kwakanthawi masana (kudya-kuwuka-kugona).

Njira ya Hogg ndi Blau

"Wonong'oneza ana" Tracy Hogg ndi Melinda Blau akuti pofika nthawi yomwe mwana amalemera mapaundi 10, amakhala okonzeka kugona usiku wonse. Izi zati, amalangiza kudyetsa masango madzulo ndikupanga chakudya chamaloto.

Ponena za CIO, olembawo akuti makanda adzachita "crescendos" atatu akulira asanagone. Makolo amakonda kugonja pa nthawi yachiwiri imeneyo. Mwanjira imeneyi, makolo amaloledwa kuyankha - koma amalimbikitsidwa kuti achokere pomwe ana akhazikika.

Njira ya Ferber

Njira yodziwika bwino kwambiri ya CIO, Richard Ferber, MD, amagwiritsa ntchito njira yomaliza yomaliza kuyambira mwana ali ndi miyezi isanu ndi umodzi. "Omaliza maphunziro" kwenikweni amatanthauza kuti makolo amalimbikitsidwa kuti agone mwana ali m'tulo koma akadali maso.

Kenako, muyenera kulola mwana wanu kulira kwa mphindi 5 asanayankhe koyamba. Pambuyo pake, mutha kuwonjezera nthawi pakati pakuyankha ndi 5- (kapena yocheperako) miniti.

Njira ya Giordano ndi Abidin

Suzy Giordano ndi Lisa Abidin amakhulupirira kuti ana amatha kugona maola 12 nthawi imodzi osadyetsa usiku pofika masabata 12. Mwana akafika masabata asanu ndi atatu, njirayi imalola kulira usiku kwa mphindi 3 mpaka 5 musanayankhe. M'malo modyetsa usiku, olemba amalimbikitsa makolo kudyetsa ana maola atatu aliwonse masana.

Kuti mumve zambiri

Gulani pa intaneti kuti mupeze mabuku onena za njira za CIO izi:

• Zizolowezi Zogona, Mwana Wosangalala wolemba Weissbluth
• Zomwe Muyenera Kuyembekezera: Chaka Choyamba cha Murkoff
• Pokhala Mwana Wokha ndi Bucknam ndi Ezzo
• Zinsinsi za Mwana Wamanong'onong'ono wolemba Hogg ndi Blau
• Kuthana ndi Mavuto Akugona Kwa Mwana Wanu ndi Ferber
• Kugona Kwa Maola Khumi ndi Awiri Pofika Masabata Khumi ndi Awiri Akale ndi Giordano ndi Abidin

Momwe njira ya CIO imagwirira ntchito

Momwe mumayendera pa CIO zimadalira msinkhu wa mwana wanu, nzeru zomwe mumatsata, komanso chiyembekezo chanu chogona. Palibe njira yofananira, ndipo zomwe zimagwirira ntchito mwana kapena banja limodzi sizingagwire ntchito kwa wina.

Musanagone maphunziro pogwiritsa ntchito CIO, mungafune kuyankhula ndi dokotala wa ana anu kuti mumve zambiri za momwe mwana wanu ayenera kugona usiku kwa msinkhu wake, kaya akufuna chakudya chamadzulo kapena mavuto ena omwe mungakhale nawo.

Nayi njira yoyambira CIO:

1. Khazikitsani chizolowezi chodziwika usiku

Akatswiri ambiri olera amavomereza kuti CIO isanachitike, muyenera kuloleza mwana wanu nthawi yogona. Mwanjira imeneyi, mwana wanu amatha kuyamba kumasuka ndikupeza kuti ndi nthawi yogona. Izi zitha kuphatikizira zinthu monga:

• kuyatsa magetsi mnyumba mwanu
• kusewera nyimbo zofewa kapena phokoso loyera
• kusamba
• kuwerenga nkhani yogona (nazi zina mwazomwe timachita!)

2. Ikani mwana wanu m'chikombole chake

Koma musanatuluke m'chipindacho, onetsetsani kuti mukugona moyenera:

• Osamachita CIO ndi mwana yemwe adakulungidwa ndi nsalu.
• Onetsetsani kuti chophimbacho sichikhala ndi nyama kapena mapilo.
• Ikani mwana wanu kumbuyo kwawo kuti agone.

3. Yang'anirani ndipo dikirani

Ngati muli ndi kanema kapena mawu owonera makanda, konzekerani kuti muwone zomwe mwana wanu akuchita. Nthawi zina, amatha kugona. Kwa ena, pangakhale kukangana. Apa ndi pamene njira yanu yeniyeni imabwera momwe mungayankhire:

• Ngati mukutsatira kutheratu, muyenera kuyang'anabe mwana wanu kuti awonetsetse kuti ali bwino.
• Ngati mukutsatira njira yomaliza maphunziro, onetsetsani kuti mukusunga nthawi zosiyanasiyana popita kukakhazika mtima pansi mwana wanu.

4. Pepani, koma musachedwe

Mwachitsanzo, ngati mukutsatira Njira ya Ferber:

• Pulogalamu ya choyamba usiku, mumatha kulowa pambuyo pa mphindi zitatu, kenako pambuyo pa mphindi 5, kenako pambuyo pa mphindi 10.
• Pulogalamu ya chachiwiri usiku, nthawiyo imatha kukhala ngati mphindi 5, mphindi 10, mphindi 12.
• Ndipo fayilo ya chachitatu usiku, mphindi 12, mphindi 15, mphindi 17.

Nthawi iliyonse mukalowa, ingotengani mwana wanu (kapena ayi - zili ndi inu), atsimikizireni, kenako nkumachoka. Ulendo wanu uyenera kukhala 1 mpaka 2 mphindi, pamwamba.

5. Taganizirani zochitika zina

Nthawi zina, kulira ndizizindikiro za mwana wanu kuti athandizidwe, ndiye kuti nthawi zina mwana wanu amalira ndipo amakusowani. Ngati mwana wanu akuvutika, bwererani ndikuwunika chithunzi chachikulu:

• Kodi akudwala? Teething?
• Kodi chipinda ndi chotentha kwambiri kapena kuzizira kwambiri?
• Kodi thewera wawo ndi odetsedwa?
• Kodi ali ndi njala?

Pali zifukwa zingapo zomwe mwana wanu angalire ndipo amafunikira thandizo lanu.

6. Khalani osasinthasintha

Kungakhale kovuta kusunga CIO usiku ndi usiku ngati mukuwona kuti zoyesayesa zanu sizikugwira ntchito nthawi yomweyo. Potsirizira pake, mwana wanu ayenera kupeza lingaliro.

Komabe, kuti mufike kumeneko, ndikofunikira kwambiri kuyesayesa kukhala osasinthasintha ndikutsatira dongosololi. Kuyankha nthawi zina osati ena kumatha kusokoneza mwana wanu.

Zokhudzana: Kodi muyenera kulola mwana wanu kulira mofuula?

Kodi kulira kumatenga nthawi yayitali bwanji?

Kaya mukutsata kutha kwathunthu kapena dongosolo la CIO lomwe latha, pamakhala mfundo zomwe mungadabwe kuti: Ndiyenera kulola mwana wanga kulira mpaka liti? Tsoka ilo, palibe yankho limodzi pa funso ili.

Nicole Johnson, katswiri wazogona komanso wolemba blog yotchuka ya Baby Sleep Site, akuti makolo ayenera kukhala ndi malingaliro omveka asanayambe.

Cholinga cha CIO ndikuti mwana agone wopanda mayanjano ogona, monga kugwedezeka ndi amayi kapena abambo. Chifukwa chake, ndizovuta, popeza kupita kukayang'ana khanda kumatha kuphatikizaponso kugwedeza kapena mayanjano ena ogona.

Johnson akuti makolo ayenera kusankha limodzi "zazitali bwanji" M'malo modikirira zomwe zikuwoneka ngati "zazitali" munthawiyo, yesetsani kudziwa tsatanetsatane wake.

Ndipo akunenanso kuti muzindikire zochitika zomwe kulira kwa nthawi yayitali kwa mwana kumatha kuwonetsa kuti mwanayo akufuna thandizo (matenda, kumenyedwa, ndi zina).

Zokhudzana: Ndondomeko ya kugona kwa mwana wanu mchaka choyamba

Zaka zoyambira

Akatswiri amagawana kuti ngakhale njira zosiyanasiyana zimati mutha kuyambitsa CIO miyezi 3 mpaka 4 (nthawi zina yocheperako), kungakhale koyenera kudikirira mpaka mwana wanu atakwanitsa miyezi inayi.

Njira zina za CIO zimadalira kulemera kwa mwana ngati chisonyezo cha nthawi yoyambira. Ena amapita kokha ndi msinkhu.

Mulimonse momwe zingakhalire, zimakhudzana ndi chitukuko komanso malingaliro osiyanasiyana okhudza nthawi yomwe mwana amafunikira kudyetsedwa usiku motsutsana pomwe ali wokonzeka kupita popanda iwo. (Komanso, momwe mumatanthauzira "kuyenda osadyetsa usiku". Pali kusiyana kwakukulu pakati pakupita maola 6 mpaka 8 osadyetsa ndi kupita maola 12 opanda.)

Tebulo lotsatirali likuwonetsa zaka zomwe njira zosiyanasiyana zimati makolo amatha kuyambitsa zinthu monga "kuzizira kozizira", "kutha", kapena "kutha kumaliza" CIO ndi makanda.

Ndibwino kuti mulankhule ndi ana anu musanayambe zilizonse Pulogalamu ya CIO, popeza mwana wanu akhoza kukhala ndi thanzi kapena kudyetsa zosowa zomwe siziyankhidwa ndi makolo.

Monga ndi zinthu zonse zakulera, yesetsani kuti musapitirire bukuli ndikuyang'ana zosowa za mwana wanu payekha.

Zokhudzana: maupangiri 5 othandizira mwana wanu kugona usiku wonse

Othandizira akuti…

Muyenera kuti muli ndi mnzanu kapena wachibale wanu amene amalumbira kuti CIO inali tikiti yawo yogona bwino usiku. Chabwino, ngati mudakali ochenjera pa njirayi, pali nkhani zina zabwino: Kafukufuku wa 2016 adayang'ana kwambiri pazokhudza kukhumudwitsa kwa ana kulira. Zotsatirazo sizinawonetse vuto lililonse kwanthawi yayitali.

Ndikofunika kunena kuti kafukufukuyu adayang'ana makamaka njira zophunzitsira kugona zomwe zimakhudza kutha kwamaphunziro, komwe makolo amayankha kulira kwakanthawi.

Kuti achite kafukufuku, asayansi adayeza milingo ya cortisol ya ana ("mahomoni opsinjika") pogwiritsa ntchito malovu awo. Kenako, chaka chimodzi pambuyo pake, anawo adayesedwa pazinthu monga zovuta zam'maganizo / zamakhalidwe ndi zovuta zina. Ofufuzawo sanapeze kusiyana kwakukulu m'malo awa pakati pa makanda poyesa ndi magulu owongolera.

Ofufuzawo adawunikiranso ngati njira za CIO zimathandizira kugona mokwanira. Apanso, yankho linali labwino. Ana omwe amalira adagona mwachangu ndipo anali ndi nkhawa zochepa kuposa ana omwe anali mgululi. Ana a CIO nawonso amatha kugona usiku wonse kuposa gulu lolamulira.

Ngakhale ichi ndi chitsanzo chimodzi, kuwunika kwakanthawi kwakanthawi kwakuphunzitsidwa kugona. Zotsatira zinali zofanana. Zaka zisanu ataphunzitsidwa kugona, ofufuza adazindikira kuti kulowererapo sikunakhale ndi zovuta - ndipo panalibe kusiyana pakati pa mayeso ndi magulu olamulira.

Otsutsa akuti…

Monga momwe mungaganizire, lingaliro lololeza mwana kulira kwakanthawi kwakanthawi popanda kuthandizidwa ndi makolo limapeza kutentha kuchokera kwa otsutsa. Koma kodi pali kafukufuku wotsimikizira kuti kulira kumatha kuvulaza makanda?

Wina adati makanda azikhala motetezeka kwambiri ndi amayi awo nthawi yolumikizana ndiusiku - ndiye kuti, mayi (kapena bambo, mwina, ngakhale kuti kafukufukuyu amayang'ana amayi) amatenga ndikukhazika mtima pansi mwana akadzuka akulira.

Katswiri wa zamaganizidwe Macall Gordon akufotokoza kuti njira zophunzitsira tulo todziwika bwino zimawoneka kuti kuthekera kogona nthawi yayitali ndizofanana, kutanthauza kuti kuchuluka komwe mwana wanu amagona usiku kuyenera kukulirakulira ndi nthawi.

Komabe, akunena kuti tulo titha kumangirizidwa ku zinthu monga:

• Kukula kwaubongo
• khalidwe la mwana wanu payekha kapena thupi lake
• chikhalidwe ndi chitukuko chakumbuyo mchaka choyamba

Mwanjira ina: Kugona sikumadulidwa komanso kuuma, ndipo sikuti pali dongosolo linalake - lokhudza kulira kapena ayi - lomwe limamupangitsa mwana wanu kugona moyenera maola 12 usiku uliwonse.

Zokhudzana: Kodi njira yonyamula, kuyika pansi imagwirira ntchito kuti mwana wanu agone?

Kutenga

Mutha kuyesetsa kukhala ndi chizolowezi chogona mokwanira ndi mwana wanu osalembetsa njira ina iliyonse yophunzitsira kugona. Malangizo ena:

• Khalani ndi chizolowezi chogona nthawi zonse usiku ndikumuika mwana wanu m'chogona koma ali maso.
• Muloleni mwana wanu azikangana pang'ono ndikuganiza zogwiritsa ntchito pacifier kuwathandiza kukhazikika.
• GWIRITSANI ntchito kuti mumvetsetse zomwe mwana wanu akuyenera kuyembekezera pakukula kwadzidzidzi / kudyetsa.
• Musadandaule ngati njira zomwe mukuyesa sizikugwira ntchito.

Ana ena amabadwa atulo tofa nato. Kwa ena, ndi njira yomwe ingatenge nthawi. Ngati muli ndi nkhawa zokhudzana ndi kugona kwa mwana wanu, musazengereze kukakumana ndi dokotala wa ana.

Amathandizidwa ndi Baby Nkhunda