N 'chifukwa Chiyani Ndimatsegula M'mimba Nditamwa Mowa?

Zamkati

• Kodi zimayambitsa chiyani m'mimba mukamwa mowa?
• Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matenda otsekula m'mimba atamwa mowa?
• Kodi pali zochiritsira kunyumba zotsekula m'mimba zoyambitsidwa ndi mowa?
• Zomwe muyenera kudya ndi kumwa
• Zomwe muyenera kupewa
• Mankhwala ochiritsira
• Ndiyenera kukawona liti dokotala wanga?

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Chidule

Kumwa ndi abwenzi komanso abale kungakhale njira yosangalatsa yochezera. Akatswiri akuganiza kuti 70 peresenti ya anthu aku America azaka zapakati pa 18 ndi kupitilira apo adamwa chakumwa choledzeretsa chaka chatha.

Komabe pafupifupi palibe amene amalankhula za zotsatira zofala zakumwa zakumwa zazikulu: kutsekula m'mimba.

Kodi zimayambitsa chiyani m'mimba mukamwa mowa?

Mukamwa mowa, umapita m'mimba mwako. Ngati muli ndi chakudya m'mimba mwanu, mowa udzalowetsedwa pamodzi ndi zina mwa zakudya za chakudya m'magazi anu kudzera m'maselo apakhoma m'mimba. Izi zimachedwetsa kugaya mowa.

Ngati simunadye, mowa umapitilira m'matumbo anu ang'onoang'ono momwemo umadutsa m'maselo am'matumbo, koma mwachangu kwambiri. Ichi ndichifukwa chake mumamva phokoso kwambiri, komanso mwachangu, mukamamwa wopanda kanthu.

Komabe, kudya zakudya zolimba mthupi lanu, monga zomwe zimakhala zolimba kwambiri kapena zonenepa kwambiri, zitha kuperekanso chimbudzi.

Mowa wambiri ukangomwetsedwa, zotsalazo zimachotsedwa mthupi lanu kudzera mu chopondapo ndi mkodzo. Minofu yanu yamatumbo imayenda moyandikana kuti ikankhire pansi.

Mowa umathamangitsa kuchuluka kwa zofinya izi, zomwe sizimalola kuti madzi azilowetsedwa m'matumbo monga momwe zimakhalira. Izi zimapangitsa mpando wanu kutuluka ngati kutsegula m'mimba, nthawi zambiri mwachangu komanso ndi madzi ambiri owonjezera.

apeza kuti kumwa mowa pang'ono kumathandizira kufulumira kwa kugaya, kuchititsa kutsekula m'mimba.

Kumbali ina ya sipekitiramu, kumwa mowa wambiri kumachedwa kuchepetsa chimbudzi ndikupangitsa kudzimbidwa.

Mowa umathanso kukhumudwitsa m'mimba mwako, kukulitsa m'mimba. Asayansi apeza kuti izi zimachitika kawirikawiri ndi vinyo, zomwe zimakonda kupha mabakiteriya othandiza m'matumbo.

Mabakiteriya amakumbukiranso ndipo chimbudzi chobwezeretsa chimabwezeretsedwanso pakumwa mowa ndikayambiranso kudya.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matenda otsekula m'mimba atamwa mowa?

Anthu omwe ali ndi matenda amatumbo amakonda kutsekula m'mimba. Izi zikuphatikiza:

• matenda a celiac
• Matenda opweteka
• Matenda a Crohn

Izi ndichifukwa choti timapepala tawo tomwe timadya kale timagwira bwino mowa, zomwe zimatha kukulitsa zizindikilo za matenda awo, zomwe zimayambitsa kutsegula m'mimba.

Anthu omwe amakhala ndi nthawi yogona mokwanira - kuphatikiza omwe amagwira ntchito usiku kapena kukoka usiku wonse - amayambanso kutsekula m'mimba atamwa mowa kuposa anthu ena.

apeza kuti kusowa tulo tokhazikika kumapangitsa kuti m'mimba mokhudzidwa kwambiri ndi zakumwa zoledzeretsa chifukwa sikupuma mokwanira.

Kodi pali zochiritsira kunyumba zotsekula m'mimba zoyambitsidwa ndi mowa?

Chinthu choyamba kuchita ngati mukusekula m'mimba mukamamwa kapena mutamwa mowa ndikumamwa mowa. Musamwe mpaka chimbudzi chanu chibwerere mwakale. Mukamwanso, dziwani kuti kutsekula m'mimba kungabwererenso.

Mukapewa kumwa, matenda otsekula m'mimba ambiri amayamba m'masiku ochepa. Koma pali zinthu zina zomwe mungachite kuti muchepetse matenda anu.

Zomwe muyenera kudya ndi kumwa

Idyani chakudya chosavuta kugaya m'mimba. Zitsanzo ndi izi:

• opanga soda
• toast
• nthochi
• mazira
• mpunga
• nkhuku

Imwani madzi ambiri omveka bwino, monga madzi, msuzi, ndi madzi kuti mutenge zina mwazimene mudataya m'mimba.

Zomwe muyenera kupewa

Musamwe zakumwa zokhala ndi caffeine. Amatha kukulitsa kutsekula m'mimba.

Pewani kudya izi:

• zakudya zamtundu wapamwamba, monga buledi wambewu zonse ndi chimanga
• mkaka, monga mkaka ndi ayisikilimu (yogurt nthawi zambiri imakhala yabwino)
• zakudya zamafuta ambiri, monga ng'ombe kapena tchizi
• zakudya zonunkhira kwambiri kapena zokometsera monga ma curry

Mankhwala ochiritsira

Gwiritsani ntchito mankhwala ochepetsa m'mimba pakufunika, monga Imodium AD kapena Pepto-Bismol.

Ganizirani kumwa maantibiotiki. Amapezeka pamapiritsi kapena mawonekedwe amadzimadzi. Lankhulani ndi dokotala wanu za kuchuluka kwa mlingo wanu.

Ma Probiotic amapezekanso muzakudya zina, monga yogurt, sauerkraut, ndi kimchi.

Ndiyenera kukawona liti dokotala wanga?

Nthawi zambiri, kutsekula m'mimba mutamwa mowa kumatha masiku angapo osamalidwa kunyumba.

Komabe, kutsegula m'mimba kumatha kukhala koopsa mukafika povuta komanso kulimbikira chifukwa kumatha kudzetsa madzi m'thupi.

Kutaya madzi m'thupi mosalandira chithandizo kungakhale pangozi. Zizindikiro zakusowa kwa madzi m'thupi ndizo:

• ludzu lokwanira
• pakamwa pouma ndi khungu
• kuchepa kwa mkodzo kapena mkodzo wopanda
• kukodza pafupipafupi
• kufooka kwakukulu
• chizungulire
• kutopa
• mutu wopepuka
• mkodzo wamtundu wakuda

Onani dokotala ngati muli ndi zizindikiro zakusowa madzi m'thupi komanso:

• Mukudwala m'mimba kwa masiku opitilira awiri osasintha.
• Mukumva kupweteka m'mimba kapena m'mimba.
• Mpando wanu ndi wamagazi kapena wakuda.
• Muli ndi malungo opitilira 102˚F (39˚C).

Ngati mukusekula m'mimba mukamamwa mowa pafupipafupi, mungafune kuganiziranso zakumwa kwanu.

Kudziwa momwe mungathetsere kutsekula m'mimba mutamwa mowa kumatha kukhala kothandiza, chifukwa kumakusiyani okonzeka kuthana nawo.