Kupweteka pamutu: zoyambitsa zazikulu ndi zoyenera kuchita

Zamkati

• 1. kupweteka mutu
• 2. Migraine
• 3. Kumwa madzi oundana mwachangu
• 4. Pitani osagona
• 5. Malo ogwiritsira ntchito neuralgia

Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mutu ndikumva kupweteka kwa mutu, koma pali zifukwa zina, monga migraine kapena kugona tulo, mwachitsanzo. Ngakhale kuti mutu wambiri umasintha pakapita nthawi, muyenera kudziwa zizindikilo zomwe zimayambitsa.

Mwambiri, mutu wambiri suyimira matenda akulu, koma ngati uli wolimba komanso wolimbikira, ndikofunikira kuti akatswiri azachipatala afunsidwe.

Onani zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mutu kosalekeza.

1. kupweteka mutu

Kupwetekedwa mutu ndiko chifukwa chachikulu cha kupweteka kwa mutu. Kupweteka kwamtunduwu kumachitika munthu akamakhala ndi nkhawa kapena kupsinjika, amakhala wofala tsiku ndi tsiku, koma osalemetsa, ndiye kuti, munthuyo amatha kuchita zomwe amachita nthawi zonse. Kuonjezera apo, kupweteka kwa mutu kumayambanso:

• Kulemera, kupanikizika kapena kumverera kolimba, kuyerekezera lamba wolimba kapena chisoti kuzungulira mutu;
• Kuwala kapena pang'ono;
• Kusalolera kumveka kwambiri;
• Kutalika kwa maola mpaka masiku asanu ndi awiri.

Komabe, mafupipafupi amatha kusiyanasiyana, kumachitika kamodzi pamwezi kapena masiku opitilira 15.

Zoyenera kuchita: Nthawi zina mutu umapweteka mukamamwa mankhwala kapena kupumula. Ngati kupweteka kwa mutu sikukuyenda bwino kapena kupitilira masiku opitilira 15, kungakhale kofunikira kupempha thandizo kwa katswiri wa zamankhwala kuti alimbikitse chithandizo chothana ndi ululu woyenera. Onani zambiri zamomwe mungachitire ndi mutu wopweteka.

2. Migraine

Migraine ndi chifukwa china chopweteketsa mutu, ngakhale chitha kuwonekera mbali imodzi yamutu kapena kumbuyo kwa khosi. Migraines imatha kupweteka kwambiri, ndipo imakonda kufala kwa anthu omwe ali ndi vuto lobadwa nalo komanso opanikizika. Kuphatikiza apo, mutha kukumana ndi zisonyezo monga nseru, manja ozizira; komanso kuzindikira kuwala ndi mawu.

Migraines imamveka kumanja kumanzere kapena kumanzere kwa mutu, koma imafala kwambiri kumanzere, imakhala yosasangalatsa komanso yopweteka. Dziwani zambiri za migraine.

Zoyenera kuchita: Kukhala ndi chizolowezi chochita masewera olimbitsa thupi kumatha kupititsa patsogolo kuthamanga kwa magazi ndikuchepetsa ululu. Kuphatikiza apo, kusinkhasinkha ndi yoga kumatha kukuthandizani kupumula ndikuwongolera kuyambika kwa khunyu. Ngati palibe kusintha ndi njirazi, ndikofunikira kufunafuna katswiri wazamankhwala kuti akuthandizeni ndi mankhwala oteteza komanso kupumula msanga, monga kuchepetsa ululu.

3. Kumwa madzi oundana mwachangu

Mutu chifukwa cha kukondoweza kozizira nthawi zambiri umayamba mukamwa china chozizira mwachangu kwambiri ndipo amadziwika kuti "amaundana ubongo", kukhala zowawa zomwe zimamveka pafupi ndi mutu, zamphamvu komanso zokhalitsa kwa masekondi ochepa.

Zoyenera kuchita: Pewani kupweteka kwa mutu chifukwa chazakudya zozizira, ingomwani zakumwa zoziziritsa kukhosi pang'onopang'ono kapena imwani zakumwa kutentha kwachilengedwe.

4. Pitani osagona

Kupweteka kwa mutu kuchokera kugona pang'ono kungakhudze aliyense, ngakhale iwo omwe sanakonzekere. Kusagona bwino, mwina chifukwa chosakwanira kapena kusokoneza, nthawi zambiri kumayambitsa kupweteka kwakukulu kofanana ndi kulemera kapena kupanikizika pamutu. Kuphatikiza apo, kusagona kumawononga thanzi komanso kumapangitsa kukumbukira kukumbukira.

Zoyenera kuchita: kugona kwambiri, kuchepetsa kupsinjika ndi kukhala bwino, ngakhale mutakhala pansi, kumatha kupewa mitundu yambiri yamutu. Malangizo ake ndi oti mugone maola 6 mpaka 8 usiku ndikugulitsa malo amdima, opanda phokoso komanso osavuta kugona, kuwonjezera pa mpando wa ergonomic ngati mukukhala patebulo kuti mugwire ntchito.

Onani maupangiri 10 oti mugone bwino.

5. Malo ogwiritsira ntchito neuralgia

Occipital neuralgia imachitika pamene mitsempha yomwe imachoka msana kupita kumutu yawonongeka, kukwiya kapena kutsinidwa, komwe kumatha kupweteketsa kumbuyo kwa mutu, kapena kumverera kolimba pamwamba pamutu.

Zina zomwe zingathandize kuzindikira occipital neuralgia zitha kukhala zowawa zomwe zimamveka ngati kugwedezeka kwamagetsi ndikumva kupweteka komwe kumawonjezeka poyenda.

Zoyenera kuchita: kugwiritsa ntchito ma compress otentha, kutikita minofu ndi physiotherapy kumatha kuchepetsa zizindikilo. Kupwetekako kukapitilira, kukaonana ndi katswiri wa zamaganizidwe kungakhale kofunikira, chifukwa mankhwala opatsirana ndi zotupa komanso zotupitsa minofu zimatha kuperekedwa. Kuphatikiza apo, dotoloyu amatha kupereka mankhwala oletsa kulanda kuti apewe. Kumvetsetsa bwino chithandizo cha neuralgia.