Kumvetsetsa Kukumbukira Kwachidziwikire

Zamkati

• Kodi pali mitundu yosiyanasiyana ya kukumbukira?
• Kodi ndi zitsanzo ziti za chikumbukiro chomveka?
• Kodi kukumbukira kwanthawi yayitali kumapangidwa bwanji?
• Gawo 1: Encoding
• Gawo 2: Kusungirako
• Gawo 3: Kubwezeretsanso
• Kodi kukumbukira poyera kumafanana bwanji ndi kukumbukira kwathunthu?
• Kodi mungathe kusintha kukumbukira kwanu kwakanthawi?
• Mfundo yofunika

Kukumbukira kumatanthauza njira yomwe ubongo wanu umatengera zidziwitso, kuzisunga, ndikuzitenga pambuyo pake.

Muli ndi mitundu itatu yokumbukira:

• Kukumbukira kwakumbuyo. Izi zikuphatikiza zomwe mukutenga pano ndi mphamvu zanu. Ndi mtundu wachidule kwambiri wokumbukira.
• Kukumbukira kwakanthawi kochepa. Kukumbukira kwakanthawi kochepa kumatha kupitilira mphindi, ngakhale nthawi zina kumakhala kukumbukira kwakanthawi.
• Kukumbukira kwanthawi yayitali. Kukumbukira kwanthawi yayitali kumatha masiku mpaka zaka.

Kukumbukira momveka bwino ndi mtundu wa kukumbukira kwakanthawi komwe kumakhudzana ndikukumbukira zowona ndi zochitika. Muthanso kuwona chikumbukiro chodziwika bwino chotchedwa memeyo yokumbukira.

Kukumbukira momveka bwino kumafunikira kuti muzikumbukira zambiri. Mwachitsanzo, taganizirani wina akukufunsani kuti likulu la France ndi chiyani. Kuti muyankhe, mungafike pokumbukira kuti mupeze yankho lolondola: Paris.

Pemphani kuti mumve zambiri zakumbukiro loyera, mitundu yake, ndi momwe mungasinthire kukumbukira kwanu kwakanthawi.

Kodi pali mitundu yosiyanasiyana ya kukumbukira?

Kukumbukira momveka bwino kungagawidwenso m'magulu awiri osiyana: semantic memory and episodic memory.

Kukumbukira kwamalingaliro kumakhudza zowona ndikudziwa zambiri. Izi zitha kuyambira pazinthu monga zenizeni zasayansi kupita kuzinthu zazikulu, zowoneka bwino.

Kukumbukira kwa Episodic kumakhudzidwa ndi zinthu zina kapena zokumana nazo zomwe zakukuchitikirani.

Kodi ndi zitsanzo ziti za chikumbukiro chomveka?

Kukumbukira kwanu konse kwa semantic komanso episodic ndikofunikira pantchito yanu ya tsiku ndi tsiku.

Mwachitsanzo, anu kukumbukira kwamalingaliro itha kukuthandizani:

• dziwani kuti mawu oti "bwato" amatanthauza bwato lamadzi lamitundu yosiyana
• kumbukirani kuti Washington, D.C., ndiye likulu la U.S.
• zindikirani mawonekedwe omwe amasankha nyama ngati galu

Wanu kukumbukira kwakanthawi, kumbali inayo, ingakuthandizeni:

• kumbukirani ulendo wopita ku London womwe mudatenga ndi anzanu awiri apamtima zaka zingapo zapitazo
• kumbukirani chakudya chamadzulo chomwe mudadya kulesitilanti yomwe mumakonda kwambiri
• ganizirani za mwambo wanu womaliza maphunziro a kusekondale

Kodi kukumbukira kwanthawi yayitali kumapangidwa bwanji?

Kukumbukira kwanthawi yayitali, kuphatikiza zokumbukira zomveka, zimapangidwa panjira zitatu.

Gawo 1: Encoding

Pakadali pano, malingaliro anu amatenga zidziwitso kuchokera kumalo anu ndikutumiza kuubongo wanu. Kuchokera pamenepo, zambiri zimalowa m'makumbukiro anu.

Mulingo wokukonzekera komwe kumachitika kumatha kusiyanasiyana kuchokera kosaya (kuyang'ana mawonekedwe, utoto, kapena kukula) mpaka kuzama (kuyang'ana tanthauzo la chinthucho kapena ubale wake ndi zinthu zina).

Gawo 2: Kusungirako

Chikumbutso chikangotsekedwa, chimakhala chosakonzeka kusungidwa muubongo wanu. Posungira, zokumbukira zimatha kusungidwa kwakanthawi.

Kukumbukira kamodzi kwanthawi yayitali kumatha kusungidwa m'malo ambiri amubongo wanu. Mwachitsanzo, mbali zowonekera za chikumbutso zimasungidwa m'dera laubongo logwirizana ndi masomphenya.

Gawo 3: Kubwezeretsanso

Kubwezeretsa ndiyo njira yokumbukira zomwe zidasungidwa ndikusungidwa ngati kukumbukira. Izi nthawi zambiri zimachitika poyankha zomwe zikupezeka, kapena zinthu zomwe zimakupangitsani kuti musunge kukumbukira.

Mwachitsanzo, ngati wina akukufunsani funso lachabechabe, ndiye kuti mumatha kupeza zomwe mukufuna kukumbukira kuti mumve zambiri.

Nthawi zina, kubweza kumachitika mosavutikira. Nthawi zina, zimatenga ntchito pang'ono.

Kodi kukumbukira poyera kumafanana bwanji ndi kukumbukira kwathunthu?

Pali mitundu iwiri yakumbukiro kwakanthawi. Kuphatikiza pa kukumbukira bwino, palinso kukumbukira kwathunthu.

Kukumbukira kwathunthu, komwe nthawi zina kumatchedwa kusakumbukira, kumakhudza momwe zokumana nazo zimakhudzira machitidwe athu. Mosiyana ndi kukumbukira kosavuta, komwe kumafuna kuyesetsa kukumbukira zambiri, kukumbukira kwathunthu kumagwira ntchito mosazindikira.

Chitsanzo chabwino cha kukumbukira kwathunthu ndikuyendetsa, zomwe ndi zomwe mumangochita. Ngakhale mutha kuphunzitsa wina zomwe akuyenera kuchita kuti ayendetse galimoto, simungamuphunzitse ndendende kuchuluka kwakanthawi kogwiritsa ntchito gasi kapena kupumira kwa mabuleki.

Kodi mungathe kusintha kukumbukira kwanu kwakanthawi?

Mukufuna kukonza bwino kukumbukira kwanu kuti mukhale ogwira ntchito momwe mungathere? Malangizo otsatirawa atha kuthandiza kukulitsa kukumbukira kwanu kwakanthawi ndikupewa kukumbukira kukumbukira:

• Muzigona mokwanira. Kugona ndikofunikira pophatikiza zokumbukira zanu kuti mutha kuzikumbukira mtsogolo. Ngati mukuyesera kupanga china chake kukumbukira kwanu kwanthawi yayitali, yesani kuzikumbukira musanagone.
• Pewani kuchita zinthu zambiri nthawi zambiri. Kuchita zinthu zambirimbiri mwachibadwa kumagawa chidwi chanu. Itha kusokoneza njira yokumbukira.
• Khalani achangu. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumawonjezera kuthamanga kwa magazi mthupi lanu, kuphatikiza ubongo wanu. Khalani ndi mphindi pafupifupi 150 zolimbitsa thupi ma sabata iliyonse. Kumveka kovuta? Yendani mwachangu, ngakhale kwa mphindi 15 zokha, muzomwe mumachita tsiku lililonse.
• Apatseni ubongo wanu kulimbitsa thupi, nanunso. Monga kuchita masewera olimbitsa thupi, kulimbitsa thupi kumathandizanso kuti ubongo wanu ukhale wabwino. Chitani zinthu zomwe zimakupangitsani kuganiza, monga ma crossword kapena kuphunzira luso lina.
• Muzidya zakudya zopatsa thanzi. Yang'anani pazakudya zopatsa ubongo, kuphatikiza mdima, masamba obiriwira ndi nsomba zamafuta.
• Khalani okonzeka.Lembani mndandanda wazomwe muyenera kuchita, kapena sungani maapointimenti olembedwa mu kope. Ngati mukuyesera kuti muphunzire china chatsopano, lembani zidule zanu kapena zolemba zanu. Izi zimakuthandizani kuti muphunzire mwakhama.

Mfundo yofunika

Kukumbukira momveka bwino ndi mtundu wa kukumbukira kwakanthawi kokhazikika komwe kumayang'ana pakukumbukira zowona ndi zochitika. Muyenera kuyesetsa kukumbukira zinthu kuchokera pamtima wanu.