Kodi kukodza pafupipafupi ndi chizindikiro cha matenda ashuga?

Zamkati

• Nchifukwa chiyani matenda a shuga amachititsa kukodza pafupipafupi?
• Momwe mungadziwire ngati ndi matenda ashuga
• Zina mwazomwe zimayambitsa kukodza pafupipafupi
• Momwe mungathandizire kukodza pafupipafupi chifukwa cha matenda ashuga
• Zakudya ndi kuwunika shuga
• Chitani masewera olimbitsa thupi
• Jakisoni wa insulini
• Mankhwala ena
• Tengera kwina

Chidule

Mukawona mukusefukira kwambiri - kutanthauza kuti mumakodza pafupipafupi kuposa zomwe mumakonda - ndizotheka kuti kukodza kwanu pafupipafupi kungakhale chizindikiro choyambirira cha matenda ashuga.

Komabe, pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kukodza pafupipafupi, kuphatikiza zina zomwe zilibe vuto.

Ndikofunika kumvetsetsa mgwirizano womwe ulipo pakati pa matenda a shuga ndi chikhodzodzo, komanso zizindikilo zina zomwe zitha kuwonetsa kuti ndi nthawi yoti muwonane ndi dokotala za kukodza kwanu pafupipafupi.

Nchifukwa chiyani matenda a shuga amachititsa kukodza pafupipafupi?

Matenda ashuga ndi omwe, mwazizindikiro zina, amachititsa kuti thupi lanu livutike kupanga kapena kugwiritsa ntchito insulin.

Insulin ndi hormone yomwe imakoka shuga kapena shuga m'maselo kuti agwiritse ntchito ngati mphamvu. Izi zitha kubweretsa kuchuluka kwama shuga ambiri m'magazi.

Shuga wambiri m'magazi anu amalepheretsa kwambiri impso, zomwe zimagwira ntchito pokonza shuga. Pamene impso sizikugwira ntchito, yambiri ya shuga imachotsedwa mthupi kudzera mumkodzo wanu.

Njirayi imatulutsanso madzi amadzimadzi ofunika kwambiri mthupi lanu, nthawi zambiri amasiya anthu odwala matenda ashuga akusuzumira pafupipafupi komanso osowa madzi m'thupi.

Kumayambiriro, mwina simungazindikire kuti mukukodza pafupipafupi kuposa zachilendo. Chimodzi mwazizindikiro zazikuluzikulu, komabe, chiyenera kukhala ngati kukodza pafupipafupi kumayamba kukudzutsani ku tulo ndikuchepetsa mphamvu zanu.

Momwe mungadziwire ngati ndi matenda ashuga

Kutema kwambiri ndi chizindikiro chodziwikiratu cha matenda a shuga amtundu wa Type 1 ndi Type 2, chifukwa kuchotsa madzi amthupi nthawi zina ndi njira yokhayo yothira shuga wambiri wamagazi.

Koma kukodza kuposa masiku onse ndichimodzi mwazizindikiro zambiri ndipo kumatha kuyambitsidwa ndi matenda aliwonse. Ngati mukudandaula za matenda ashuga, ndikofunikira kudziwa zina mwazizindikiro za matenda ashuga:

• Kutopa. Kulephera kwa maselo kutulutsa shuga kuti athetse mphamvu kumatha kusiya anthu omwe ali ndi matenda a shuga akumva kuchepa komanso kutopa nthawi yayitali. Kutaya madzi m'thupi kumangowonjezera kutopa.
• Kuchepetsa thupi. Kuphatikiza kwa insulin yotsika komanso kulephera kuyamwa shuga m'magazi kumatha kubweretsa kuchepa kwachangu kwa anthu omwe ali ndi matenda ashuga.
• Masomphenya olakwika. Zotsatira zoyipa zakumwa madzi m'thupi komwe kumayambitsidwa ndi matenda ashuga kumatha kuyanika kwamaso, komwe kumatha kukhudza masomphenya.
• Kutupa m'kamwa. Omwe ali ndi matenda a shuga ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matenda, kutupa, kapena mafinya ochuluka m'kamwa.
• Kujambula. Kutayika kwakumverera kwa miyendo, zala, kapena zala zakumwa ndi vuto lofala la shuga wochuluka wamagazi.

Ngati mumakodza pafupipafupi ndipo mumada nkhawa mwina matenda ashuga, yang'anirani zina mwazizindikirozi. Mukawona zingapo mwa izo, kapena mukufuna kungotsimikiza, kukaonana ndi dokotala.

Zina mwazomwe zimayambitsa kukodza pafupipafupi

Palibe nthawi yabwinobwino yoonera tsiku ndi tsiku. Kukodza pafupipafupi kumatanthauzidwa kuti kumayenera kupita pafupipafupi kuposa momwe mumakhalira. Ngati ndi choncho, zikhoza kukhala chizindikiro kuti china chake chalakwika.

Kukodza nthawi zambiri kuposa zachilendo kumatha kutuluka pazinthu zingapo. Matenda a shuga ndi chifukwa chimodzi chokha chotheka. Zina mwazinthu zomwe nthawi zina zimakhudza chikhodzodzo chanu ndizo:

• matenda a impso
• mimba
• chikhodzodzo chopitirira muyeso
• nkhawa
• Matenda a mkodzo (UTI)

Zina mwazifukwazi, monga kukhala ndi chikhodzodzo chopitirira muyeso, ndizovuta koma zopanda vuto lililonse. Zochitika zina ndizovuta kwambiri. Muyenera kukaonana ndi dokotala za kukodza kwanu pafupipafupi ngati:

• Mumazindikira zina mwazizindikiro pamwambapa za matenda ashuga.
• Mkodzo wanu ndi wamagazi, wofiira, kapena wakuda
• Kukodza kumakhala kowawa.
• Mukuvutika kuwongolera chikhodzodzo chanu.
• Muyenera kukodza koma mukuvutika kutulutsa chikhodzodzo.
• Mukukodza pafupipafupi kotero kuti zimakhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku.

Momwe mungathandizire kukodza pafupipafupi chifukwa cha matenda ashuga

Kuthetsa mavuto a chikhodzodzo chifukwa cha matenda ashuga kumayandikira bwino pochiza matenda onsewa.

Kungowunikira kuchuluka kwa madzimadzi kapena kukonza maulendo apa bafa mwina sikungathandize kwambiri, popeza vuto lalikulu ndikuchuluka kwa shuga wamagazi, osati madzi owonjezera.

Ngati muli ndi matenda ashuga, dokotala wanu adzakupatsani dongosolo la chithandizo makamaka kwa inu. Kawirikawiri, mankhwala ochiritsira matenda a shuga ndi awa:

Zakudya ndi kuwunika shuga

Anthu omwe ali ndi matenda ashuga ayenera kudziwa bwino zomwe amadya kwinaku akuyang'anitsitsa kuchuluka kwa shuga wamagazi, kuwonetsetsa kuti samakulira kwambiri kapena kutsika kwambiri. Zakudya zanu zizikhala zolemera zipatso ndi ndiwo zamasamba komanso zakudya zopanda shuga.

Chitani masewera olimbitsa thupi

Kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi kumatha kukulitsa chidwi cha insulin m'maselo anu ndikulimbikitsa kuyamwa kwa shuga kuti mukhale ndi mphamvu. Matenda ashuga amachititsa kuti njirazi zikhale zovuta mthupi, koma kuchita masewera olimbitsa thupi kumatha kuzisintha.

Jakisoni wa insulini

Kutengera mtundu ndi matenda a shuga, mungafunike jakisoni wa insulini kapena pampu. Ngati thupi lanu likuvutika kupanga kapena kuyamwa insulini palokha, jakisoni ameneyu akhoza kukhala wofunikira.

Mankhwala ena

Pali mankhwala ena ambiri a shuga omwe angathandize thupi lanu mwachilengedwe kupanga insulin yambiri kapena kuwononga chakudya kuti mukhale ndi mphamvu.

Tengera kwina

Kukodza pafupipafupi palokha sikuti kumachititsa mantha. Pali zifukwa zambiri zomwe zimafunikira kutulutsa tulu pafupipafupi kuposa zachilendo, kuphatikiza kuchuluka kwa zakumwa zamadzimadzi kapena chikhodzodzo chopitilira muyeso.

Komabe, ngati kukodza pafupipafupi kumatsagana ndi zizindikilo zina monga kutopa, kusawona bwino, kapena kumenyedwa m'miyendo, muyenera kuwona dokotala kuti athe kuyezetsa matenda a shuga.

Muyeneranso kukaonana ndi dokotala ngati mkodzo wanu uli wakuda kapena wofiira, wopweteka, kapena wambiri womwe umakulepheretsani usiku kapena kusintha moyo wanu.