Zomwe Muyenera Kudziwa Zokhudza Kutentha Kwamutu Ndi Migraines

Zamkati

• Migraine yotentha
• Mutu womwe umayambitsa kutentha
• Zizindikiro zotentha za mutu
• Kutentha kwa mutu
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala
• Tengera kwina

Kupweteka kwambiri ndi mutu waching'alang'ala sizachilendo, zomwe zimakhudza ndikukhala pafupifupi ku United States.

Kupweteka kumawoneka kuti kumachitika kwambiri m'miyezi yachilimwe kutentha kukakweza. Pafupipafupi pamutu pakhoza kuwuka pakatentha kunja pazifukwa zingapo, kuphatikizapo kuchepa kwa madzi m'thupi, kuwonongeka kwa chilengedwe, kutentha kwa kutentha, komanso ngakhale kutentha kwa kutentha kumakhala kofala kwambiri kutentha kumakwera.

Kutentha kumatha kukhala komwe kumayambitsa kupweteka kwa mutu, ngakhale zotsatira zofufuzira zimasiyanasiyana.

Mutu wopangidwa ndi kutentha ungamve ngati wosasangalatsa, wowumitsa kuzunguliridwa ndi akachisi anu kapena kumbuyo kwa mutu wanu. Kutengera zomwe zimayambitsa, kupweteka kwa mutu kumatha kukulira mpaka ululu wamkati wamkati.

Migraine yotentha

Migraines imakhudza pafupifupi 18% ya akazi ndi 6 peresenti ya amuna ku United States, ndipo amapezeka kwambiri miyezi yotentha.

Migraine yotentha siyofanana ndi mutu womwe umayambitsa kutentha, chifukwa awiriwo ali ndi zosiyana pazizindikiro zawo. Zomwe zimayambitsa kutentha mutu komanso kupweteka mutu komwe kumafanana ndikuti zonsezi zimayambitsidwa ndi momwe kutentha kumakhudzira thupi lanu.

Mutu womwe umayambitsa kutentha

Mutu womwe umakhala chifukwa cha kutentha mwina sungayambitsidwe chifukwa cha nyengo yotentha yokha, koma ndi momwe thupi lanu limayankhira kutentha.

Zomwe zimayambitsa nyengo zakumutu ndi migraine ndi izi:

• kunyezimira kwa dzuwa
• chinyezi chachikulu
• kuwala kowala
• kusambira mwadzidzidzi pamavuto achilengedwe

Mutu wopangidwa ndi kutentha ukhozanso chifukwa cha kuchepa kwa madzi m'thupi. Mukakumana ndi kutentha kwambiri, thupi lanu limafuna madzi ambiri kuti apange zomwe zikusowa pamene thupi lanu limatuluka thukuta. Kutaya madzi m'thupi kumatha kuyambitsa mutu komanso mutu waching'alang'ala.

Zanyengo zingayambitsenso kusintha kwa ma serotonin anu. Kusinthasintha kwama mahomoni kumeneku kumayambitsa migraine, koma kumatha kupwetekanso mutu.

Kutentha kwanthawi yayitali kumakuyikiraninso pachiwopsezo cha kutentha, kutentha kwake.

Mutu ndi chizindikiro cha kutentha kwa kutentha. Nthawi iliyonse mukakumana ndi kutentha kapena kutentha nthawi yayitali panja padzuwa lotentha ndikumadwala mutu pambuyo pake, muyenera kudziwa kuti kutentha kutentha ndikotheka.

Zizindikiro zotentha za mutu

Zizindikiro zakumutu komwe kumayambitsa kutentha zimatha kusiyanasiyana kutengera momwe zinthu zilili. Ngati mutu wanu umayambitsidwa ndi kutentha kwa kutentha, mudzakhala ndi zizindikiritso zakutentha kuphatikiza pamutu panu.

Zizindikiro zotopa ndi monga:

• chizungulire
• kukokana kwa minyewa kapena kulimba
• nseru
• kukomoka
• ludzu lalikulu lomwe silidzatha

Kutentha kwa kutentha ndi vuto lazachipatala ndipo limatha kubweretsa kutentha ngati silikuchiritsidwa. Funani thandizo lachipatala mwachangu.

Ngati mutu wanu kapena mutu waching'alang'ala umakhudzana ndi kutentha, koma osalumikizidwa ndi kutentha kwa thupi, zizindikilo zanu zimatha kuphatikiza:

• kupwetekedwa, kumverera kosasangalatsa m'mutu mwanu
• kutopa
• kutengeka ndi kuwala
• kusowa kwa madzi m'thupi

Kutentha kwa mutu

Ngati kutentha kumayambitsa kupweteka mutu kapena migraine, mutha kukhala otha kupewa.

Ngati ndi kotheka, sungani nthawi yanu panja nthawi yotentha, ndipo muteteze maso anu ndi magalasi ndi chipewa chokhala ndi mlomo mukamatuluka. Muzichita masewera olimbitsa thupi m'nyumba momwe muli mpweya wabwino ngati mungathe kutero.

Imwani madzi owonjezera kutentha kumayamba kukwera, ndipo lingalirani zakumwa zakumwa zamasewera m'malo mwa ma electrolyte anu.

Ngati muli ndi mutu kale, lingalirani zithandizo zapakhomo monga:

• lavenda kapena peppermint mafuta ofunikira
• kuzizira kozizira
• madzi oundana azitsamba
• zitsamba monga feverfew kapena khungwa la msondodzi

Pa-counter-acetaminophen (Tylenol) ndi ibuprofen (Advil) itha kugwiritsidwanso ntchito pakufunikira kupweteka.

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Kupweteka pang'ono ndi mutu waching'alang'ala womwe umayamba chifukwa cha kuchepa kwa madzi m'thupi kapena kusintha kwa nyengo nthawi zambiri kumatha mwa iwo okha ola limodzi kapena atatu. Koma pamakhala nthawi zina pamene mutu womwe umayambitsa kutentha ndi chizindikiro choti mumafunikira chithandizo chadzidzidzi.

Funani chithandizo chamankhwala nthawi yomweyo ngati muli ndi mutu womwe umayambitsa kutentha ndi izi:

• nseru ndi kusanza
• malungo (madigiri 103.5 kapena kupitilira apo)
• kukwawa mwadzidzidzi pamilingo yopweteka kapena kupweteka kwambiri m'mutu mwanu
• kusalankhula bwino, kusokonezeka, kapena kusokonezeka
• khungu lotumbululuka kapena lowundana
• ludzu kwambiri kapena kusowa kwa njala

Ngati mulibe zizindikiro zadzidzidzi, koma mukudwala mutu kapena mutu wopitilira kawiri pa sabata patadutsa miyezi itatu, pangani nthawi yoti mukalankhule ndi dokotala.

Ngati nthawi zambiri mumakhala ndi mutu waching'alang'ala, mumadziwa zomwe muyenera kuyembekezera m'thupi lanu mukakhala nawo. Ngati zizindikiro zanu za mutu waching'alang'ala zimatha maola opitilira 7, kapena ngati mukukumana ndi zisonyezo zomwe sizimafanana ndi migraine yanu, itanani dokotala.

Tengera kwina

Ngakhale kafukufuku wambiri amafunikira kuti mumvetsetse momwe kutentha kumalumikizirana ndi mutu ndi mutu waching'alang'ala, tikudziwa kuti kuchepa kwa madzi m'thupi, kuchepa kwa mchere, kunyezimira kwa dzuwa, ndi kutentha kwa kutentha kumatha kuyambitsa mutu komanso migraine.

Dziwani momwe kutentha kwapamwamba kumakhudzira thupi lanu, ndipo yesetsani kukonzekera mogwirizana kuti muteteze mutu womwe umayambitsa kutentha.

Ngati mukumva mutu kuphatikiza pazizindikiro zakutopa, pitani kuchipatala.