Smoothie Bowl Yolimbitsa Thupi Lanu Idzapewa Kuzizira

Zamkati

• Onaninso za

Kugwa ndi nyengo yabwino koposa zonse. Ganizirani izi: zimbudzi zotentha, masamba amoto, kamphepo kabwino, ndi maswiti otonthoza. (Osanenapo kuthamanga amathanso kupilira.) Koma chinthu chosakhala chodabwitsa kwambiri chomwe nthawi zambiri chimabwera ndi nyengo yozizira? Kuzizira (komanso kosasangalatsa) kuzizira.

Koma simuyenera kulola kuzizira pang'ono kuti kukuletsani kuzizira m'masamba omwe agwa kumene ndikutsitsa ma cider cocktails (kapena zakumwa izi zomwe zimapangidwira kugwa). Sungani chitetezo chanu cha mthupi mosadukiza ndipo mudzakhala mukumwetulira osati kugwa nthawi yophukira. M'malo mochita chug Emergen-C kapena OD pa malalanje, menyani Bowl yokoma ya Immune-Boosting Smoothie yopangidwa ndi Rebecca Pytell wa Mphamvu ndi Kuwala kwa Dzuwa ndikusangalala ndi kukoma kwa zabwino zonsezo zolimbana ndi kuzizira.

Pewani ma virus oyipa ndi matenda omwe ali ndi zinthu zabwino izi: mbewu za chia, viniga wa apulo cider, turmeric, ginger, ndi zipatso zambiri zowuma zomwe zakonzeka kusakaniza ndi masamba. (Mutha kulingalira kuwonjezera zakudya zowonjezera ndi mphamvu zowonjezera chitetezo cha mthupi, komanso.) Viniga wa Apple cider ali ndi antibacterial properties (ndi zina zonse zopindulitsa), pamene ginger ndi turmeric zasonyezedwa kuti zimakhala ndi zotsatira zotsutsana ndi kutupa. Pamwamba ndi kokonati ndi zipatso za golide ndipo muli ndi mbale ya smoothie yowonjezera chitetezo cha mthupi yodzaza ndi zakudya zapamwamba komanso matani onunkhira. (BTW, ngati mukuganiza zokopera mkaka wagolide wa turmeric m'malo mwake, muyenera kuwerenga izi poyamba.)

Kukonda zonunkhira zakugwa m'mbale iyi? Nthawi yotsatira, yesani mbale yophukira iyi açaí smoothie, mbale ya apulo smoothie, kapena karoti wa mkate wa smoothie, womwe ndi wokoma mofanana komanso wopatsa thanzi. Ngati mwina mumadabwa, mutha kuwamwetseranso ma smoothies wamba.

Onaninso za