Momwe mungalimbane ndi kusowa tulo kwa okalamba kuti mugone bwino

Zamkati

• Momwe mungasamalire kugona kwa okalamba
• 1. Zizolowezi zabwino zogona
• 2. Zithandizo zapakhomo
• Onani malangizo a akatswiri azaumoyo kuti athane ndi tulo:
• 3. Mankhwala osowa tulo
• Zomwe zingayambitse kugona kwa okalamba

Kusowa tulo kwa okalamba, komwe kumadziwika kuti ndi kovuta kuyambitsa tulo kapena kugona, kumakhala kofala kuyambira zaka za 65, koma kumatha kuchepetsedwa ndi njira zosavuta, kugwiritsa ntchito tiyi wa tulo, timadziti totsitsimula kapena mankhwala.

Kusowa tulo kumapangitsa kuchepa kwa chidwi, chidwi ndi kukumbukira komanso kuwonjezeka kwa tulo masana, zomwe zimalimbikitsa kusalinganika ndikuwonjezera ngozi zakugwa, ngozi, kuvulala ndi ma fracture.

Okalamba omwe ali ndi vuto la kugona amadalira mapiritsi ogona, chifukwa amawagwiritsa ntchito mopitirira muyeso ndipo nthawi zambiri popanda malangizo azachipatala, ndipo amalephera kugona opanda iwo. Onani zitsanzo za mankhwalawa pa: Njira Zogona.

Momwe mungasamalire kugona kwa okalamba

Chithandizo cha kusowa tulo kwa okalamba chikuyenera kuwonetsedwa ndi dokotala yemwe amakhala ndi vuto la kugona ndikuphatikizanso kuzindikira chomwe chimayambitsa kusowa tulo ndikuyamba chithandizo choyenera. Chifukwa chomwe chadziwika, chithandizo chitha kuchitika ndi:

1. Zizolowezi zabwino zogona

Kuonetsetsa kuti mukugona mokwanira amalangizidwa kuti:

• Osasuta;
• Pewani kumwa khofi, tiyi wakuda, kola ndi zakumwa zoledzeretsa. Komabe, galasi limodzi la vinyo wofiira pa chakudya chamadzulo limalimbikitsidwa;
• Perekani zokonda pa chakudya chochepa pa chakudya chamadzulo. Onani zitsanzo zambiri mu Zomwe mungadye kuti mugone.

Upangiri wina wofunikira kuti mupewe kukula kwa kusowa tulo sikuti mugonere mchipinda ndikupita kukagona kokha mukakhala kuti mukugona kwambiri ndipo mumakhala otsimikiza kuti mukadzagona mudzagona.

2. Zithandizo zapakhomo

Njira zina zothandizila kusowa tulo kwa okalamba ndi msuzi wamphesa wa zipatso, tiyi wa chamomile ndi makapisozi a valerian, omwe ndi achilengedwe ndipo amakhala ndi mphamvu zolimbitsa thupi, okonda kugona, osavulaza.Izi zitha kugwiritsidwa ntchito nthawi imodzimodzi ndi mankhwalawa chifukwa amathandizira kuchiza tulo. Onani momwe mungakonzekerere: Njira yothetsera kusowa tulo.

Onani malangizo a akatswiri azaumoyo kuti athane ndi tulo:

3. Mankhwala osowa tulo

Maina ena a mapiritsi ogona omwe adotolo angawonetse ndi a Lorax ndi Dormire, koma amathanso kupereka mankhwala omwe akuwonetsedwa pazinthu zina, komanso omwe amakonda kugona ngati antihistamines: Periatin ndi Fenergan; mankhwala opatsirana pogonana: Amytril ndi Pamelor; kapena mankhwala olimbikitsa: Stilnox.

Zomwe zingayambitse kugona kwa okalamba

Kusowa tulo kwa okalamba kumachitika makamaka chifukwa cha ukalamba, matenda osachiritsika, monga matenda a mtima kapena matenda ashuga, kugwiritsa ntchito mankhwala ndi zizolowezi monga kumwa khofi wambiri kapena kumwa mowa mopitirira muyeso. Zoyambitsa zina zitha kukhala:

• Kusintha kwa chizolowezi, monga momwe zimachitikira kuchipatala kapena kuyenda;
• Zotsatira zoyipa za mankhwala a antihypertensive, antidepressant ndi bronchodilator;
• Kugwiritsa ntchito kwambiri mapiritsi ogona;
• Matenda opuma, monga kugona tulo kapena mphumu.

Zina mwa zifukwa zomwe zimayambitsa matendawa ndi nkhawa, kukhumudwa kapena matenda amisala, koma popeza pali zinthu zambiri zomwe zimayambitsa kusowa tulo kwa okalamba, ndikofunikira kudziwa kaye chomwe chimayambitsa kusowa tulo kenako dokotala kuti akuwonetseni chithandizo choyenera.