Kuperewera Kwachitsulo ndi Kutayika Tsitsi

Zamkati

• Kodi chikuwoneka bwanji?
• Kodi mumatani ngati vuto lachitsulo ndikutaya tsitsi?
• Kubwezeretsa
• Kodi kutaya tsitsi kumawonetsa bwanji chifukwa chakuchepa kwachitsulo?
• Kodi mungapewe kusowa kwachitsulo ndikutaya tsitsi?

Chifukwa chiyani kuchepa kwachitsulo kumayambitsa tsitsi?

Tsitsi limakhala ndi zifukwa zambiri, ndipo limakhudza akulu ndi ana amisinkhu yonse. Tsitsi silimangobwera chifukwa cha dazi la amuna. Zingathenso kuyambitsidwa ndi kusowa kwa michere. Ngati mulibe chitsulo chokwanira, thupi lanu silimatha kupanga hemoglobin m'magazi anu. Hemoglobin imanyamula mpweya wa kukula ndi kukonzanso kwa maselo mthupi lanu, kuphatikiza maselo omwe amalimbikitsa kukula kwa tsitsi.

Mukalandira chithandizo, mutha kuthandizanso kuthana ndi vuto lazitsulo komanso kutayika kwa tsitsi.

Kodi chikuwoneka bwanji?

Kutaya tsitsi kwachitsulo kumatha kuwoneka ngati kutayika kwa tsitsi lachimuna ndi chachikazi. Wofalitsa mu Journal of Korea Medical Science adapeza kuti chitsulo sichimangothandiza kutaya tsitsi, koma chimatha kupangitsa tsitsi kutuluka mofanana ndi la dazi la amuna ndi akazi.

Ngati mukumva kutayika kwa tsitsi, mutha kuwona tsitsi lochulukirapo kuposa nthawi zonse mukasamba mumsamba kapena m'malo anu otsukira tsitsi. M'milandu yotsogola kwambiri mutha kuwona madazi a dazi kumutu kwanu.

Kodi mumatani ngati vuto lachitsulo ndikutaya tsitsi?

Kutaya tsitsi kambiri kokhudzana ndi kusowa kwachitsulo sikukhazikika. Njira yabwino yothanirana ndi tsitsi ndikuthana ndi zomwe zimayambitsa vutoli. Ngati mukuganiza kuti kutayika kwa tsitsi lanu kumakhudzana ndi kusowa kwachitsulo, pitani kuchipatala kuti muyese kuchuluka kwama iron. Dokotala wanu atha kuyitanitsa mayeso a magazi a ferritin, omwe amayesa kuchuluka kwa mapuloteni otchedwa ferritin omwe amathandiza kusunga chitsulo.

Ngati zotsatira za mayeso anu zikuwonetsa kuchuluka kwa chitsulo, mutha kuchiza ndi zowonjezera mavitamini. Mutha kusintha kusintha kwa matumbo ngati mbali ina yachitsulo, choncho uzani dokotala ngati mumakonda kukhumudwa m'mimba.

Kubwezeretsa

Anthu ku United States amawononga ndalama zoposa 3.5 biliyoni pazinthu zothandizira kutaya tsitsi, ndipo akuti pafupifupi 99% ya mankhwalawa sagwira ntchito. Khalani pamankhwala omwe akuvomerezedwa ndi US Food and Drug Administration komanso akatswiri azachipatala. Izi zikuphatikiza:

• Minoxidil (Rogaine): Mumagwiritsa ntchito madzi odziwika bwino ngati shampu. Mumadzipukuta m'mutu mwanu kawiri patsiku kuti mupititse patsogolo kukula kwa tsitsi ndikupewa kutsanso tsitsi. Zotsatira za Rogaine zimatha pafupifupi milungu 16, pambuyo pake kuchuluka kwakukula kumayenera kutsika. Komabe, mutha kupitiliza kuigwiritsa ntchito patadutsa milungu 16 kuti mupeze zina zowonjezera. Rogaine amapezeka kwa amuna ndi akazi.
• Finasteride (Propecia): Amapezeka kwa amuna okhaokha pamapiritsi. Imachedwetsa kutsika kwa tsitsi, ndipo kwa amuna ena imapangitsa kuti tsitsi lizikula.
• Kuchita Opaleshoni: Ngakhale kuti opaleshoni sichilimbikitsa kubwereranso, ndi njira yomwe ingapezeke kwa iwo omwe tsitsi lawo limatha. Kuika tsitsi ndikubwezeretsa opaleshoni kumaphatikizapo kuchotsa mapulagi ang'onoang'ono a khungu omwe amakhala ndi tsitsi ndikuwayika kumadera am'mutu mwanu.

Kodi kutaya tsitsi kumawonetsa bwanji chifukwa chakuchepa kwachitsulo?

Kumeta tsitsi chifukwa chochepa chitsulo kumangokhala kwakanthawi. Nthawi zonse ndibwino kuti mupite kukaonana ndi dokotala kuti mukakambirane zomwe mungachite kuti mukakhale ndi thanzi labwino mwachangu. Dokotala wanu akhoza kukuthandizani kuti musinthe zakudya zanu kuti mupeze chitsulo choyenera pazosowa zanu.

Kodi mungapewe kusowa kwachitsulo ndikutaya tsitsi?

Pofuna kupewa kutayika kwa tsitsi mtsogolo, muyenera:

Idyani chakudya chopatsa thanzi, choyenera. Onetsetsani kuti mwadzaza zakudya zopangidwa ndi ayironi monga sipinachi, nandolo, mapuloteni owonda - monga nkhumba ndi nsomba - ndi zipatso zouma. Muyeneranso kuyang'ana mawu oti "chitsulo cholimba" pamalemba azakudya zopakidwa ngati chimanga.

Onjezerani zakudya zomwe zili ndi vitamini C wambiri pazakudya zanu. Zakudya izi zimalola thupi lanu kuyamwa chitsulo m'njira yothandiza kwambiri. Onetsetsani kuti mwadya malalanje ambiri, strawberries, mavwende, broccoli, ndi tomato.

Tsitsani tsitsi lanu pansi. Kuvala zolimba pamutu kumatha kubweretsa kusweka ndi tsitsi.

Tetezani tsitsi lanu kuzinthu zofiira ndi zipewa. Pamasiku owala kwambiri komanso amphepo, sungani tsitsi lanu.

Sambani ndi kutsuka tsitsi lanu mofatsa. Kukhala wofatsa kumatha kukuthandizani kuti mupewe kudzula tsitsi lililonse panthawi yokonza.

Pewani kugwiritsa ntchito mankhwala ndi utoto wa tsitsi. Ngati mumagwiritsa ntchito mankhwala ndi tsitsi, funani thandizo kapena chitsogozo kuchokera kwa akatswiri ophunzitsidwa bwino.

Pewani zida zopangira kutentha monga zowumitsira ndi zopindika. Ngati mukuyenera kuzigwiritsa ntchito, onjezerani chitetezo chokhala ndi gel kapena mafuta opopera tsitsi, omwe mungagule kumsika uliwonse kapena malo ogulitsa mankhwala.