Kungoti Mukusokonezeka M'nyengo Yozizira Sikutanthauza Kuti Muli Ndi Chisoni

Zamkati

• Onaninso za

Masiku ochepa, nyengo yozizira, komanso kuchepa kwa vitamini D-nyengo yozizira, yozizira, komanso yosungulumwa imatha kukhala yowopsa. Koma malinga ndi kafukufuku watsopano wofalitsidwa munyuzipepala ya Clinical Psychological Science simungathe kudzudzula Seasonal Affective Disorder (SAD) chifukwa chakusangalala kwanu m'nyengo yozizira. Chifukwa mwina sichingakhaleko.

SAD ikufotokoza kusintha kwa kukhumudwa komwe kumagwirizana ndi kusintha kwa nyengo. Ndi gawo lovomerezeka kwambiri pazokambirana zachikhalidwe panthawiyi (SAD idawonjezedwa ku Kusanthula ndi Buku Lophatikiza la Mavuto Amisala, buku lofotokoza zamavuto amisala, mu 1987). Koma ndani amene samakhumudwitsidwa patatha nyengo yonse yakukhala opanda kalikonse koma Netflix ndi Seamless kuti asawasangalatse? (Kodi mumadziwa kuti kumva buluu kumatha kupangitsa kuti dziko lanu liwoneke ngati imvi?)

Nthawi zambiri, kuti adziwe matenda a SAD, odwala amayenera kunena zodandaula zomwe zimachitika mobwerezabwereza zomwe zimagwirizana ndi nyengo-nthawi zambiri zimakhala kugwa komanso nthawi yozizira. Koma malinga ndi kafukufuku waposachedwa, kuchuluka kwa zochitika zachisoni kumakhala kolimba m'malo osiyanasiyana, nyengo, komanso kuwonekera kwa dzuwa. Kutanthauzira: Zilibe kanthu kochita ndikusowa kwa kuwala kapena kutentha kwanyengo kumabweretsa.

Ofufuzawo adasanthula deta kuchokera pagulu la anthu 34,294 azaka zapakati pa 18 mpaka 99 ndipo adazindikira kuti zipsinjo zakukhumudwa sizingagwirizane ndi nyengo iliyonse (nthawi ya chaka, kuwunikira pang'ono komanso kutalika).

Ndiye timafotokozera bwanji nyengo zachisanuzi? Kukhumudwa mwakutanthauzira ndi kovuta-kumabwera ndikupita. Choncho chifukwa chakuti mukuvutika maganizo m’nyengo yozizira sizitanthauza kuti mukuvutika maganizo chifukwa yachisanu. Zitha kukhala mwangozi kuposa kulumikizana kapena kuyambitsa. (Uwu Ndi Ubongo Wanu: Kukhumudwa.)

Ngati mukudwala kwambiri, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu kapena wothandizira. Kupanda kutero, tulukani kusangalala ndi chisanu, ana otentha komanso madzulo atakutidwa ndi moto.

Onaninso za