Zomwe L-Tryptophan ndi zotsatira zake zoyipa

Zamkati

• Mtengo ndi komwe mungagule
• Ndi chiyani
• Momwe mungatenge
• Zotsatira zoyipa
• Yemwe sayenera kutenga

L-tryptophan, kapena 5-HTP, ndi amino acid wofunikira omwe amachititsa kuti serotonin ipangidwe mkati mwa dongosolo lamanjenje. Serotonin ndi neurotransmitter yofunikira yomwe imawongolera kusunthika, chilakolako chogona ndi kugona, ndipo imagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri pochiza kukhumudwa kapena nkhawa.

Chifukwa chake, l-tryptophan itha kugwiritsidwa ntchito ngati chowonjezera pazakudya kuti muthandize kuthana ndi nkhawa komanso kusakhudzidwa ndi ana, komanso kuthana ndi vuto la kugona kapena kupsinjika pang'ono kwa achikulire. Nthawi zambiri, l-tryptophan imatha kupezeka musakanizidwe ka mankhwala ena opsinjika mtima komanso mu mkaka wa mwana wa ufa.

Mtengo ndi komwe mungagule

Mtengo wa l-tryptophan umasiyanasiyana kwambiri malinga ndi kuchuluka kwake, kuchuluka kwa makapisozi ndi mtundu womwe wagulidwa, komabe, pafupifupi mitengo imasiyana pakati pa 50 ndi 120 reais.

Ndi chiyani

L-tryptophan imawonetsedwa pakakhala kusowa kwa serotonin mkatikati mwa manjenje, monga momwe zimakhalira ndi kukhumudwa, kusowa tulo, nkhawa kapena kusakhudzidwa ndi ana.

Momwe mungatenge

Mlingo wa l-tryptophan umasiyanasiyana kutengera vuto lomwe angalandire komanso ukalamba, motero ayenera kutsogozedwa ndi dokotala kapena katswiri wazakudya nthawi zonse. Komabe, malangizo onsewa akuwonetsa:

• Kupsinjika kwa ana komanso kusachita bwino ntchito: 100 mpaka 300 mg pa tsiku;
• Matenda okhumudwa komanso kugona: 1 mpaka 3 magalamu patsiku.

Ngakhale imatha kupezeka ngati chowonjezera chowonjezera, l-tryptophan imapezeka mosavuta kuphatikiza mankhwala kapena zinthu zina monga magnesium, mwachitsanzo.

Zotsatira zoyipa

Zina mwazotsatira zoyipa zakugwiritsa ntchito l-tryptophan kwa nthawi yayitali zimaphatikizira nseru, kupweteka mutu, chizungulire, kapena kuuma kwa minofu.

Yemwe sayenera kutenga

Palibe zotsutsana pakugwiritsa ntchito l-tryptophan, komabe, amayi apakati kapena oyamwitsa, komanso anthu omwe amagwiritsa ntchito mankhwala opatsirana pogonana, ayenera kufunsa dokotala wawo asanayambe kuwonjezera kwa 5-HTP.