Kupweteka Kwambiri Kumunsi ndi Kudzimbidwa

Zamkati

• Kudzimbidwa kumayambitsa
• Kuchepetsa kupweteka kwa msana
• Chithandizo
• Kodi muyenera kuwona liti dokotala wanu?
• Chiwonetsero

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Chidule

Ngati mukuvutika kudutsa chimbudzi pafupipafupi, mutha kudzimbidwa. Kudzimbidwa kumatanthauzidwa kuti kumakhala ndi matumbo ochepera atatu pamlungu.

Kutsekeka mu kholoni kapena m'matumbo anu kumatha kubweretsa ululu wosaneneka womwe umachokera m'mimba mwanu mpaka kumbuyo kwanu. Nthawi zina, kupweteka kwakumbuyo komwe kumayambitsidwa ndi chotupa kapena matenda kumatha kudzimbidwa ngati zotsatira zoyipa.

Nthawi zina, kupweteka kwakumbuyo kwenikweni sikungakhale kokhudzana ndi kudzimbidwa. Kuphunzira zambiri pazomwe zimayambitsa izi kumatha kukuthandizani kudziwa ngati ali okhudzana.

Kudzimbidwa kumayambitsa

Kudzimbidwa kumatha kuyambitsidwa ndi zinthu zambiri kuphatikiza zakudya, masewera olimbitsa thupi, komanso kupsinjika. Kudzimbidwa kwakung'ono kumakonda kubwereranso ku zakudya. Zomwe zimayambitsa kudzimbidwa ndi monga:

• kusowa kwa fiber mu zakudya
• mimba kapena kusintha kwa mahomoni
• kusowa kwa madzi m'thupi
• msana kapena kuvulala kwaubongo
• masewera olimbitsa thupi
• nkhawa
• mankhwala ena

Kuchepetsa kupweteka kwa msana

Ngati kupweteka kwanuko kukuchepetsa ndipo mwadzimbidwa, nkutheka kuti ululu wanu wam'mbuyo ndi kudzimbidwa ndiwofanana. Kubwezeretsa chopondapo mu khola lanu kapena m'matumbo kumatha kubweretsa mavuto kumbuyo kwanu.

Ngati kupweteka kwa msana kwanu kuli kovuta kwambiri, kumatha kukhala chifukwa cha vuto losagwirizana ndi kudzimbidwa kwanu monga:

• Matenda opweteka a m'mimba (IBS)
• msana kuvulala
• Matenda a Parkinson
• wotsinidwa mitsempha kumbuyo
• chotupa cha msana

Ngati mukumva kupweteka kwambiri msana, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala wanu.

Chithandizo

Chithandizo cha kudzimbidwa nthawi zambiri chimakhala ndi kusintha kwa zakudya kapena moyo. Muthanso kugwiritsa ntchito mankhwala ofewetsa tuvi tolimba kapena mankhwala opatsirana posachedwa.

Gulani mankhwala ofewetsa tuvi tolimba tsopano.

Nazi zina mwazosintha m'moyo zomwe zingathandize kuchepetsa kudzimbidwa:

• Kodi muyenera kuwona liti dokotala wanu?

  Ngati zizindikiro zanu ndizovuta kapena sizikupita kuchipatala, muyenera kukaonana ndi dokotala.

  Ngati mukukumana ndi izi, funsani dokotala posachedwa:

  • magazi mu chopondapo chanu kapena mozungulira rectum yanu
  • ululu wakuthwa kumbuyo kwanu
  • kupweteka kwambiri m'mimba mwako
  • malungo
  • kusanza

  Chiwonetsero

  Kupweteka kwakumbuyo kwakumbuyo kungakhale chizindikiro cha kudzimbidwa. Kuchulukitsa kuchuluka kwa michere mu zakudya zanu komanso kumwa madzi kumatha kuthandizira kudzimbidwa kwanu. Mankhwala othetsa ululu ndi othetsa ululu nthawi zambiri amachepetsa matenda anu.

  
  

  Ngati mukumva kuwawa kwambiri, magazi mu mpando wanu, kapena zizindikilo zina zodetsa nkhawa, muyenera kupita kwa dokotala wanu kuti mukambirane za zisonyezo zanu.